Alessandra de Melo - Psicóloga

11/09/2025

O desejo de ter tudo sob controle pode trazer a sensação de segurança, mas muitas vezes se torna um peso.
Na prática, o controle só gera ansiedade, rigidez e medo de falhar.
Aceitar que não temos o controle de tudo pode ser libertador.

✨ A aceitação abre espaço para respirar.
Ela não significa desistir, mas reconhecer que nem tudo depende de nós.

Aceitar o que foge das nossas mãos nos permite cuidar do que realmente está ao nosso alcance — e viver com mais leveza.

✨️ Se essa reflexão fez sentido para você, curta e compartilhe com alguém que também precisa ler isso hoje 🌸

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08/09/2025

Muitas vezes nos cobramos por coisas que fogem do nosso controle.
A culpa nos prende no erro e alimenta a autocrítica, enquanto a responsabilidade nos permite aprender, ajustar o que está ao nosso alcance e seguir com mais leveza.

✨️ Assumir a responsabilidade é olhar para frente, cuidar de si e das escolhas que podemos fazer no momento.

E você, sofre com a culpa?
Tem se prendido mais na culpa ou consegue transformar em responsabilidade?
Me conta como tem sido para você.

04/09/2025

Cada sentimento que surge em você tem uma razão de existir.

Você já tentou dizer em voz alta o que está sentindo?
Às vezes parece difícil, confuso ou até assustador.
Mas nomear um sentimento é o primeiro passo:
você começa a enxergar, entender… e pode finalmente cuidar.

Ansiedade, tristeza, raiva, medo, alegria... todos têm algo a dizer.
E quando você escuta, se acolhe com presença e respeito.

✨️ Dar nome aos sentimentos é um ato de gentileza consigo mesma.

Se este post fez sentido para você, me conta aqui nos comentários. 📝🌸
E se achar que pode ajudar alguém a lidar melhor com o que sente, compartilhe.

01/09/2025

Cada pessoa encontra seu próprio jeito de ser organizar, e isso também é um cuidado com você e com o seu bem estar.

Me conta como é o seu?

29/08/2025

❤️

28/08/2025

A psicoterapia é um espaço de autoconhecimento, fortalecimento e crescimento pessoal.
Um lugar seguro para você se ouvir, se acolher e se redescobrir.

Três motivos pelos quais você pode buscar a psicoterapia:

✨️ Para aprender a lidar melhor com suas emoções e sentimentos.

✨️Para desenvolver autoconhecimento e fortalecer sua autoestima.

✨️Para encontrar novas formas de enfrentar desafios e construir mais leveza no seu dia a dia.

Que tal ter esse cuidado com você?
Vamos conversar!

Me chame e agende sua sessão.

12/08/2025

Sua história merece ser ouvida. Vamos conversar?
Entre em contato e agende uma sessão.

01/06/2025

Boa semana!!

28/05/2025

27/08/2024

Parabéns a todos os psicólogos que se dedicam a essa profissão cheia de desafios, mas gratificante e incrível, onde temos a oportunidade de facilitar o desenvolvimento das pessoas para que se tornem a melhor versão de si mesmas. 💞

24/07/2023

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