https://www.facebook.com/112206998040439/

Roger Paes

Sou Médico Ortopedista, Especialista em Trauma, pós graduado em Medicina do Esporte e Hipertrofia

19/10/2024

Hoje é o dia dela, da pessoal mais especial do mundo para mim, as vezes acho que já no conhecemos há 20 anos, quer dizer nos conhecemos faz 20 anos, que estamos juntos todo esse tempo, de tanta sintonia que nós temos. Deus sabe de todas as coisas e me deu um presente você, vc riu quando te falei isso pela primeira vez e hoje andamos juntos na fé e em nossos princípios( hoje ele repete isso, kkkkk) Hoje é seu dia mais quem ganhou o presente fui eu, t amo meu amor e que tenhamos muitos “seu dia para comemorar” bjao. 👱🏻‍♂️👱🏻‍♀️👶🏼👧🏼.

25/11/2022

NEYMAR ESTÁ FORA DA 1ª FASE DA COPA DO MUNDO.

Ontem durante a partida Neymar sofreu entorse no tornozelo, comprovável lesão ligamentar.

O tempo de imobilização mínima é de 7 à 21 dias, provavelmente o departamento médico iniciará os tratamentos hoje para acelerar a recuperação do atleta.

Durante a fisioterapia saberemos se o jogador terá reais condições de estar atuando novamente ao decorrer ou não.

23/11/2022

Você tem o costume de tomar glutamina?
Quantas vezes por semana você toma?

19/10/2022

Parabéns meu amor, agradeço a Deus todos os dias por ter colocado você no meu caminho, tenho muito orgulho da mulher maravilhosa que é, uma super mãe, ótima parceira, companheira, namorada 😈, obrigado por estar sempre ao meu lado e acreditar comigo em todos os nossos sonhos, t amo ❤️.

18/10/2022

18 de outubro, uma data muito especial para mim.
Me orgulho muito em ser médico e dedicar minha rotina aos meus pacientes.

Parabéns a todos os meus colegas de profissão.

15/08/2022

Feliz dia dos pais para todos os papais. Que vocês tenham passado um dia especial assim como foi o meu.
❤

27/07/2022

A cada ensaio vem uma sensação nova, única e especial, amo vcs meus bebês, amo vc meu amor .
❤ ❤️

14/06/2022

Reunião de 2ª- feira com os monstros .fernandovfranco

Agradeço pela recepção sem palavras para você.

19/05/2022

Ontem foi dia de tratar nosso atleta . Ele possui uma lesão condral de grau 4 no joelho, ou seja, ele teve um desgaste na cartilagem articular do joelho e com isso fizemos a infiltração de ácido hialurônico.

Benefícios principais do ácido hialurônico:

1º- Aumenta a lubrificação da articulação do joelho;
2º- Inibe a cascata inflamatória;
3º- Ajuda a reparação dessas lesões contrais que ele tem.

Tratamento excelente para pacientes jovens ou idosos que tem indicação de cirurgia, mas não querem fazer.

15/05/2022

Sexta-feira foi dia de consultar nosso atleta com meu grande amigo .fernandovfranco
na Clínica 💪🏼👊🏼

08/05/2022

Desejo à você mãe, que é a sabedoria e força, sinônimo de amor e zelo, um feliz e abençoado "Dia das Mães".

05/05/2022

Um registro do meu dia a dia no centro cirúrgico, fazendo o que mais amo 🙏🏼

07/04/2022

Qual o melhor treino para hipertrofia?

Não existe o melhor treino para hipertrofia. Você deve sempre buscar algumas medidas no seu treinamento para sinalizar o seu organismo a gerar hipertrofia.

Mas como eu faria isso?

Você deve gerar o “PUMP” que ocorre quando você sente aquele músculo inchado e parece que vai estourar, com o máximo de peso que conseguir de 6 à 12 repetições.

Além disso, sempre deverá periodizar seu treinamento para gerar estímulos diversos aumentando sua força e capacidade no treino.

Lembre-se de tomar cuidado com as variáveis dos treinos, sempre com o auxílio de um profissional.

Qual próximo tema você gostaria de saber? Deixe nos comentários abaixo!

24/03/2022

Por que eu torço tanto meu tornozelo e joelho?

O tornozelo e o joelho são articulações do tipo gínglimo, ou seja, elas só fazem o movimento de flexão e extensão, não são articulações para realizarem rotação ou lateralização.

Por isso quando praticamos qualquer atividade física ou esporte que muda de direção muito rápido, forçando o joelho e o tornozelo a trabalharem essa lateralidade, ou pisando em solos desnivelados, sempre acontece um entorse.

17/03/2022

Você já se lesionou treinando ?

Se a resposta for sim, acompanhe abaixo algumas dicas do que não deve ser feito.

- Uso de calçados inapropriados para o esporte ou a atividade praticada;

- Execução incorreta de determinados movimentos, o que coloca as articulações em um posicionamento inadequado;

- Assimetria de força e flexibilidade (por exemplo, musculatura anterior muito mais forte ou flexível que a posterior);

- Ausência de aquecimento na fase inicial da atividade;

- Falta de flexibilidade;

- Solo irregular (como buracos e desalinhamentos) ou rígido demais (asfalto, concreto), dificultando o amortecimento; 

- Transição brusca entre os movimentos;

- Se você se exercita sozinho, procure prestar mais atenção nestes detalhes.

- Se hidrate, o ser humano deve ingerir água de 30ml à 50ml por quilo ao longo do dia. 

- Escolha muito bem o local do treino, o vestuário adequado e busque orientações sobre a execução correta dos exercícios.

Estas medidas contribuirão para a sua segurança e para a longevidade do seu treinamento.

15/03/2022

Parabéns para nós meu amor, muito obrigado pela família linda que estamos formando,por me apoiar em tudo o que faço, por estar sempre ao meu lado, por cuidar de mim ,pela mãe maravilhosa que vc é. T amo muito e amo nossa família. ❤️🥰😘

10/03/2022

Se eu treinar em jejum, vou perder massa muscular?

A resposta é depende da intensidade do treinamento.

Se você conseguir manter a intensidade no treino, a ponto de gerar stress metabólico, gerar hipertrofia, não tem problema.

Agora, se você não consegue manter a mesma intensidade no treino, você terá queda na performance e não terá estímulos necessários para gerar hipertrofia ou ganho de massa muscular.

O importante é observar se você se enquadra nessa modalidade de treinamento.

06/03/2022

Quando usar compressa de água quente e água fria?

Compressa fria: excelente para pancadas, contusões e processos inflamatórios.
Exemplo, quando você bate o dedinho no sofá ou quando você faz um treino de muita puxada, movimentos pesados de remada.

Compressa quente: indicada nas contraturas de extensões musculares, como por exemplo o torcicolo, quando você acorda com aquela dor muscular, com a musculatura rígida, fazendo com que o músculo relaxe.

Endereço

Rua Drive Trajano Barros De Camargo
Limeira, SP
13480-756

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Roger Paes posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.