Dra Karina Maciel - Endocrinologista

01/12/2025

Dica da Endocrino!!

30/11/2025

Vcs odeiam esse tipo de post, mas ele é extremamente necessário.

Quando eu estava no primeiro ano da residência de endocrinologia, meu grande mestre Dr Ayrton Custódio Moreira não nos deixava ir a congressos, ele falava que primeiro a gente tinha que conhecer a ciência da endocrinologia e só no segundo ano, nós iríamos estar aptos a avaliar as informações de forma crítica e separar o joio do trigo.
Ele não poderia estar mais correto e eu sou muito grata pela minha formação.

10/08/2025

Infelizmente não existe ensino sobre tratamento de obesidade nas escolas médicas.

E confundir isso com estética acaba por reproduzir um preconceito mesmo dentro de uma consulta com o médico.

Conta pra mim qual foi a pior fala que você ouviu em uma consulta?

23/07/2025

07/07/2025

Atenção para quem for usuário das canetas para perda de peso e anticoncepcional ORAL.
A FEBRASGO publicou:

•com semaglutida, pode ser mantido em acompanhamento médico

• com tirzepatida, deve ser trocado para método não oral ou associado a método de barreira por, pelo menos, 4 semanas após início ou ajuste de dose.

• essas medicações não podem ser usadas na gestação ou amamentação e por isso, deve ser oferecido métodos contraceptivos eficazes, visto que não é conhecido o potencial teratogênico dessas medicações

05/07/2025

Hoje, escolhi a pausa.
Família, natureza, conexão real.
Cuidar da mente também é parte do tratamento. 🌿✨
E você… como tem desacelerado?

02/07/2025

Sim, até quem não tem diabetes pode aprender muito com a glicose!
Foram 15 dias usando o sensor FreeStyle Libre e descobrindo, na prática, como meu corpo reage aos alimentos.

Foi incrível observar como as escolhas alimentares impactam diretamente na glicemia: picos após excesso de carboidratos e estabilidade com refeições ricas em fibras e proteínas.

Uma ferramenta valiosa para entender o metabolismo em tempo real. Mais do que números, é uma jornada de autoconhecimento que reforça o valor da alimentação consciente e do cuidado com o corpo. 💚📊✨

23/06/2025

Por que é tão importante o consumo de proteínas?

1. Manutenção e construção muscular

A proteína fornece os aminoácidos necessários para reparar e construir tecidos, especialmente os músculos. Distribuí-la ao longo do dia ajuda a manter a síntese proteica constante, o que é essencial para:
• Prevenir a perda muscular (especialmente com o envelhecimento ou dietas de emagrecimento);
• Otimizar o ganho de massa magra (para quem treina).

2. Maior saciedade

As proteínas promovem maior sensação de saciedade do que carboidratos ou gorduras, o que ajuda a:
• Reduzir a fome entre as refeições;
• Controlar a ingestão calórica total;
• Evitar picos de fome ou compulsões alimentares.

3. Estabilização da glicemia

Incluir proteínas nas refeições ajuda a reduzir a velocidade de absorção dos carboidratos, o que:
• Evita picos de açúcar no sangue;
• Melhora a energia sustentada ao longo do dia;
• Pode ajudar no controle do diabetes ou resistência à insulina.

4. Funções metabólicas essenciais

As proteínas participam de diversas funções vitais do corpo:
• Produção de enzimas e hormônios;
• Suporte ao sistema imunológico;
• Transporte de nutrientes.

5. Melhor aproveitamento metabólico

Estudos mostram que o corpo usa melhor a proteína quando ela é consumida de forma distribuída durante o dia, em vez de concentrada em apenas uma ou duas refeições.

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Exemplos de fontes de proteína por refeição:
• Café da manhã: ovos, iogurte natural, queijo, tofu, proteína vegetal.
• Almoço/Jantar: carnes magras, peixe, frango, leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), ovos.
• Lanches: nozes, iogurte, shakes proteicos, homus, sementes, queijos.