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Nutricionista Carolina M. Cintra Kühl

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Nutricionista Carolina M. Cintra Kühl

Consultório de atendimento nutricional individualizado Bem vindos!!!

Essa página foi criada para incentivar a alimentação saudável e consciente, compartilhar dicas, receitas e curiosidades sobre nutrição.

16/09/2025

Cozinhar é muito mais do que preparar comida! 👩‍🍳

Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas desenvolvem habilidades que vão além da alimentação. Cada corte, mistura ou escolha de ingredientes se transforma em aprendizado para a vida.

Incluir os pequenos na cozinha é abrir espaço para momentos de conexão, diversão e desenvolvimento!

👉 Que tal começar hoje? Escolha uma tarefa simples e convide seu filho para participar!

10/09/2025

Você sabia que o consumo excessivo de açúcar pode atrapalhar a atenção das crianças?
Nos pequenos com TDAH, os picos de glicose e a queda rápida de energia podem intensificar a agitação, a dificuldade de concentração e até alterações no humor.

Por isso, investir em uma alimentação equilibrada, com opções nutritivas e menos açucaradas, é fundamental para apoiar o foco, o aprendizado e o bem-estar diário.

05/09/2025

A terapia alimentar vai muito além do ato de comer. Ela envolve carinho, respeito e um processo de construção junto com a criança. 🍽️✨

Os 4 C’s são pilares que fazem toda a diferença:

- Conexão para criar vínculo.
- Conforto para tornar o momento leve.
- Confiança para explorar sem medo.
- Competência para aprender a cada passo.

Quando cuidamos desses aspectos, a alimentação deixa de ser um desafio e se torna parte natural do desenvolvimento.

👉 E na sua casa, qual desses “C’s” você sente que precisa ser fortalecido?

03/09/2025

Você sabia que a aceitação dos legumes pode depender mais de COMO eles são oferecidos do que do legume em si?🥕🥒
Cortar em formatos divertidos, misturar em preparações que a criança já gosta ou variar os modos de preparo são estratégias simples que podem transformar a hora da refeição em algo leve e positivo.

👉Compartilhe esse post com outras famílias que também vivem esse desafio.

29/08/2025

Estimular o paladar pode ser divertido! 🍎✨
Brincadeiras simples, como explorar cores, cheiros e texturas, ajudam a aproximar a criança dos alimentos de forma leve e sem pressão.

👉 Qual dessas ideias você vai testar primeiro em casa?

26/08/2025

Você já imaginava que o morango poderia ajudar tanto na saúde do seu filho? 🍓
Além de saboroso, ele é fonte de antioxidantes, vitaminas e fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na prevenção de doenças. 🌟
Inserir essa frutinha na rotina é um gesto simples, mas cheio de cuidado!

21/08/2025

Brincar e aprender caminham juntos! 🤝
E comer é aprendido!

Crianças aprendem com:
✅ Experiências físicas
✅ Interações com outras pessoas
✅ Seus próprios sentimentos
✅ Muita imaginação 💭

Brincar reúne as partes lógicas e criativas do cérebro. 🧠

Então está aí a resposta. 👇

Incentivando a imaginação e o senso de curiosidade das crianças para os alimentos = aprendizado de montão. 😉

Brinque com a criança sem a intenção dela comer e sim de aprender mais sobre aquele alimento.
E é assim que vai aprender a comer. 💓

10/08/2025

Pai é aquele que tempera a vida com paciência, brincadeira e amor.
Que segura a mão na descoberta de novos sabores e encoraja a vivenciar novas experiências.
Mostrando que o amor é o ingrediente mais importante.

Feliz dia dos pais! 💙

04/08/2025

Uma das maiores preocupações das famílias de crianças seletivas é a baixa imunidade — e, nos meses mais frios, essa angústia só aumenta.

👉 Afinal, como fortalecer o organismo se a criança recusa justamente os alimentos mais nutritivos?

Calma! Existem caminhos possíveis e estratégias gentis para melhorar o aporte de nutrientes, mesmo com um cardápio restrito.

➡️ Deslize para conferir dicas práticas que podem ajudar sua criança a enfrentar o inverno com mais saúde e segurança 💚

30/07/2025

Férias: um momento valioso para explorar novos alimentos… mas com calma! 🍽☀️

Sim, esse período pode ser ótimo para ampliar o repertório alimentar da criança — mas sem pressa e sem pressão.

⚠️ Não espere que ela chegue no hotel e já queira provar tudo.
Ela precisa de tempo, segurança e familiaridade.
👉 Inclusive, ter os alimentos de segurança por perto faz toda a diferença!

Criança com fome não se abre para o novo — muitas vezes, reage com irritação, choro ou recusa total.

✨ Por isso, separei algumas dicas para tornar a alimentação fora de casa mais gentil, leve e eficaz.

Vamos juntas? 💚

28/07/2025

O desafio é: ir e levar a criança ao mercado com um novo olhar 🛒👧🧠

A missão?
Escolher um alimento para conhecer melhor — não só para comer, mas para explorar:
👉 Sentir o cheiro, o toque, o nome, a cor, a história

Mas... o seu olhar também tem que estar alinhado a missão - não vai só esperando que a criança vá comer
E sim, que vai despertar a curiosidade para abrir o caminho para a aceitação

T**a esse desafio com seu pequeno(a)? 💚

24/07/2025

Será que criança pode gostar de iogurte azedinho? 🧐🍶
Sim, é possível — e pode até virar um favorito!
Deslize para descobrir estratégias que ajudam a aproximar a criança desse alimento tão nutritivo e cheio de benefícios. 💡👶💚

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