26/08/2025
🔬 Diversas pesquisas científicas confirmam que o Pilates é um recurso eficaz e seguro no tratamento conservador da hérnia de disco, quando supervisionado por profissional qualificado.
Estudos recentes (SILVA; MUNDIM, 2021; FREITAS et al., 2023) relatam redução significativa da dor lombar, melhora da funcionalidade e maior liberdade de movimento após algumas semanas de prática orientada.
Entre os benefícios do método, destacam-se: fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, melhora da flexibilidade e mobilidade, correção postural, alívio da sobrecarga nos discos intervertebrais e retorno mais rápido às atividades de vida diária.
É fundamental ressaltar que a prática deve ser sempre individualizada e adaptada às necessidades e limitações de cada paciente, evitando movimentos que possam agravar os sintomas.
📌 Assim, o Pilates se apresenta como uma estratégia fisioterapêutica conservadora, segura e eficaz para indivíduos com hérnia de disco.
