Nutricionista Marcela Calsa

Nutricionista Marcela Calsa Alimentação saudável com equilíbrio! Nutricionista formada pela UNESP de Botucatu em 2009.

Especialização e aprimoramento em Nutrição em Cardiologia e Pneumologia pelo Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor - HCFMUSP). Especialização em Nutrição Pediátrica em escolares pela Universidade Gama Filho (UGF). Especialização em Nutrição Clínica Funcional pelo Instituto VP - Unicsul. Atualmente nutricionista no Ambulatório Mé

dico de Especialidade do Estado de São Paulo (AME - Limeira) e também em consultório particular em Limeira - SP

Pra inspirar a organização da sua semana!Que você faça boas escolhas por você e por seus filhos, que essa semana vc desc...
29/06/2025

Pra inspirar a organização da sua semana!

Que você faça boas escolhas por você e por seus filhos, que essa semana vc descasque mais e desembale menos🧡

Sua saúde e de seus pequenos é valiosa, merece todo cuidado!

Conta aqui pra mim algo que já planejou cozinhar essa semana? 👇

Natureza é saúde, concorda? 💚Meus meninos tão pequenos já devem estar cansados de me ouvir dizer isso, e espero que já p...
09/03/2025

Natureza é saúde, concorda? 💚

Meus meninos tão pequenos já devem estar cansados de me ouvir dizer isso, e espero que já possam sentir que é real.

Tudo é válido, seja um jardim ou vasos dentro de casa, ida ao parque, sítio, praia, montanha, chuva... o contato com a natureza é fundamental para um desenvolvimento pleno dos pequenos!

Se deseja que seu filho tenha melhor imunidade, menos ansiedade, mais criatividade, menos obesidade, e muito mais, natureza precisa estar presente na vida dele.

Fazer o nosso possível a cada fase da vida para proporcionar o máximo de contato com a natureza fará grande diferença.

Seu filho tem contato com a natureza no dia a dia? Me conta 👇

A transformação dos nossos filhos depende da gente! O ambiente que você proporciona a ele irá direcionar suas escolhas.F...
29/01/2025

A transformação dos nossos filhos depende da gente! O ambiente que você proporciona a ele irá direcionar suas escolhas.
F**a aqui comigo que vou te ajudar a cuidar disso!

A infância é o momento de crescer, brincar e explorar o mundo!Uma alimentação equilibrada é a base para tudo isso.Estou ...
23/01/2025

A infância é o momento de crescer, brincar e explorar o mundo!

Uma alimentação equilibrada é a base para tudo isso.

Estou aqui para te apoiar nessa missão de cuidar do que seu filho mais precisa: saúde e amor!

Com certeza dá pra mandar lanche nutritivo e gostosos para nossos filhos na escola!Fruta, quanta opção temos para variar...
21/01/2025

Com certeza dá pra mandar lanche nutritivo e gostosos para nossos filhos na escola!

Fruta, quanta opção temos para variar!

Iogurte, aveia, esfira de carne, cookie de banana, queijo, milho são sugestões para complementar.

Se tiver qualquer dúvida, escreve aqui pra mim, vou responder com o maior prazer! 👇

Fechando a semana que foi uma mistura de retorno ao trabalho, férias escolares de um filho, retorno à escola do outro.No...
17/01/2025

Fechando a semana que foi uma mistura de retorno ao trabalho, férias escolares de um filho, retorno à escola do outro.
Nos reorganizando e sentindo a nova rotina que veio com o novo ano.
É lancheira, exercício, almoço, material escolar, médico, exame de sangue no filho (foi sufoco!), jantar, encanador, banho no cachorro, natação, etc, etc. A vida acontecendo!

Sei que é tudo meio parecido por aí também, não é?

Por aqui a cozinha sempre ali, no centro de tudo 🧡

Bora 2025! Saúde e fé pra todos nós!

Joguei no google: lancheira escolar... e veja o que apareceu! Não é possível que em 2025 esse tipo de alimento ainda sej...
14/01/2025

Joguei no google: lancheira escolar... e veja o que apareceu!

Não é possível que em 2025 esse tipo de alimento ainda seja considerado normal na lancheira escolar 😔.

Não, gente! Não é normal permitir que seu filho leve de lanche produtos que não alimentam, que não nutrem, que tem alto teor de açúcar, gordura e aditivos químicos para comer no ambiente escolar! Num local onde tudo o que ele vive associa com aprendizagem, ou seja, ele está aprendendo muito com essa escolha feita pra ele.

Já parou para pensar como essas escolhas impactam a saúde e o bem estar do seu filho a longo prazo?
Na correria do dia a dia, muitas vezes escolhemos o mais prático, e está tudo bem! Mas ainda bem que o prático também pode ser saudável e nutritivo.

Pequenas mudanças hoje podem trazer benefícios enormes num futuro próximo.
Vamos juntas melhorar a saúde e a vida do seu filho através da alimentação?

95% dos pais de meninas de 5 anos com obesidade não percebem o excesso de peso da filha, acreditam que está dentro do pe...
13/01/2025

95% dos pais de meninas de 5 anos com obesidade não percebem o excesso de peso da filha, acreditam que está dentro do peso normal. Ou seja, quase todo mundo!

Enquanto 32% de mães de meninas de 11 anos obesas não percebem que o filha está acima do peso.

Estou falando de um estudo que analisa a percepção dos pais com relação a obesidade infantil.
Parece que próximo da adolescência f**a mais perceptível, né? Porém, até chegar na adolescência, que é quando aumenta a atenção pra essa questão, o corpinho dessa criança já vai sofrendo com as consequências metabólicas que o excesso de peso traz, como acúmulo de gorduras nas artérias, resistência à insulina, aumento de colesterol, de triglicérides... e tudo isso influencia na saúde cardiovascular dela. Fora questões com a imagem corporal e também com o relacionamento com a comida.

Lidar com o problema o quanto antes vai melhor, e muito, a qualidade de vida do sua filha, e pode até aumentar o tempo de vida dela!

Olhe bem para sua pequena (pro seu pequeno também!), observe melhor o corpinho, olhe para os hábitos alimentares da casa, pro estilo de vida de vocês. Tenho certeza que há coisas que podem ser melhoradas... e eu sei exatamente quais são as duas maiores dificuldades, e eu posso te ajudar.

Me chama no direct pra gente conversar melhor.

Vamos melhorar a vida do seu filho 🧡

Obrigada!Estaremos juntas em 2025 🧡
31/12/2024

Obrigada!
Estaremos juntas em 2025 🧡

Você é team enjoo ou team ilesa? 😅Conta aqui pra mim!
04/11/2024

Você é team enjoo ou team ilesa? 😅
Conta aqui pra mim!

Você tem cuidado de você? Conte aqui pra mim no que vai dar mais atenção nos próximos dias e eu vou te ajudar com alguma...
30/10/2024

Você tem cuidado de você? Conte aqui pra mim no que vai dar mais atenção nos próximos dias e eu vou te ajudar com alguma dica 👇

Arroz colorido é o que chamamos aqui em casa de arroz cozido com algum legume ralada. E aí temos alguma variantes... arr...
22/10/2024

Arroz colorido é o que chamamos aqui em casa de arroz cozido com algum legume ralada. E aí temos alguma variantes... arroz de cenoura, arroz de brócolis, arroz de abobrinha, arroz de abóbora 😅

Sempre preparo algum deles e faço questão de dizer qual o legume usado.

Qual meu objetivo com isso?

1. Expor as crianças ao legume escolhido, pois tem semana que a aceitação é baixa de legume, mas o arroz é querido, então junto "a fome com a vontade de comer".

2. Enriquecer o arroz com mais nutrientes e mudar a apresentação, dar um pouco mais de cor à ele.

3. Variar o sabor do arroz!

Você também faz aí? Conta pra mim como é a aceitação das crianças?

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