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Nutricionista Susana Belisia

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Brasil
Limeira, SP
Nutricionista Susana Belisia

Nutricionista
Pós Graduanda Nutrição Materno Infantil
Pós Graduanda Nutrição Clínica

04/06/2025

Lipedema
Principais características e sintomas.
Como identificar.
Caso tenha alguns desses sintomas procure um especialista.
Ele poderá te ajudar a melhorar muito sua qualidade de vida.
♀️

10/09/2024

mportante orientação para os pais: Suco não deve ser oferecido antes dos 12 meses de idade! 🚫👶

Os bebês devem receber principalmente leite materno ou fórmula nos primeiros meses de vida, pois esses fornecem todos os nutrientes de que precisam. Além disso, o suco pode ser rico em açúcares, o que pode prejudicar a saúde dental e a aceitação de outros alimentos saudáveis. Mesmo após 1 ano, é essencial limitar a quantidade de suco para garantir que seu filho esteja recebendo uma dieta equilibrada e variada.

Priorize sempre água e frutas frescas como opções saudáveis de hidratação e nutrientes! 🍎🥤

03/09/2024

🌈 Sinais de prontidão para a introdução alimentar! 🌈

A introdução alimentar deve começar aos 6 meses, mas como saber se seu bebê está pronto? Aqui estão os sinais: 🍼🍴

👶💪 Capacidade de Sustentação da Cabeça: O bebê deve ser capaz de sustentar a cabeça e o pescoço de forma estável, sentado com apoio ou em uma cadeira de bebê.
👅🚫 Perda do Reflexo de Extrusão: O reflexo de extrusão é aquele em que o bebê empurra automaticamente a comida para fora da boca com a língua. Quando o bebê está pronto para a alimentação complementar, esse reflexo diminui, permitindo que ele engula os alimentos em vez de simplesmente empurrá-los para fora.
🍽️🤩 Interesse Ativo na Comida dos Adultos: O bebê começa a demonstrar interesse ativo na comida que as pessoas ao seu redor estão comendo, observando e talvez tentando pegar a comida.
👐🥄 Capacidade de Pegar e Levar Alimentos à Boca: O bebê desenvolve a capacidade de pegar pequenos objetos com as mãos e levar à boca. Isso é importante para a autoalimentação e a exploração de diferentes texturas e sabores.
👶🦷 Aumento da Habilidade de Mastigação: Embora os bebês não tenham dentes quando começam a comer alimentos sólidos, eles devem ser capazes de mover a mandíbula de maneira coordenada para mastigar ou esmagar os alimentos com as gengivas.

Esses sinais indicam que é hora de começar a introdução alimentar com alimentos amassados e ricos em nutrientes. Aproveite essa fase de descobertas! 🥕🍏

03/09/2024

Mamães e papais, o momento ideal para começar a introdução alimentar do seu bebê é aos 6 meses de idade! 🍼🥦

Nesse período, o sistema digestivo do bebê já está mais desenvolvido e ele está pronto para explorar novos sabores e texturas. 🍎🥕

Observe sinais de prontidão como:
1️⃣ Sentar-se com pouco ou nenhum apoio.
2️⃣ Controle da cabeça.
3️⃣ Interesse nos alimentos que você está comendo. 👀🍽️
4️⃣ Perda do reflexo de empurrar a língua para fora.

Lembre-se, a introdução alimentar é uma fase de descobertas e aprendizado. Comece com bem tolerados, como purês de legumes e frutas amassadas. 🥦🍌

Acompanhe as minhas dicas para uma introdução alimentar saudável e divertida! 🌈👶

14/08/2024

🌟👶 Bem-vindo ao mundo, Leo! 👶🌟

É com o coração transbordando de amor que exaltamos com vocês a chegada do meu neto, Leo! 🎉 Cada sorriso, cada olhar, cada momento ao lado desse pequeno já está enchendo a nossa família de alegria e renovando o nosso sentido de vida.

A chegada de um neto é um presente precioso, uma nova chance de amar sem limites e de criar memórias inesquecíveis. Não tenho dúvidas de que o Leo trará ainda mais luz e felicidade aos nossos dias! 🌟

Que a vida do nosso pequeno Leo seja repleta de saúde, amor e descobertas incríveis! ❤️ Obrigada por esse presente, minha filha (e meu amor)

13/08/2024

Da minha vida, duas se fez…
O meu maior amor me deu o meu maior sonho.
Minha vida está completa, Leo veio para me trazer ainda mais vontade de viver e me ensinar a ser ainda melhor.
Vocês são a maior realização da minha vida, amo vcs 🩷💙

24/07/2024

Combinações saudáveis e inteligentes para o seu dia a dia! 🥪🥚🍌🥜🍓🍦🥙

1. Pães + ovos: Energia e proteína para começar bem o dia.
2. Banana + pasta de amendoim: Um snack perfeito para saciar e nutrir.
3. Iogurte + frutas: Delicioso, refrescante e cheio de vitaminas.
4. Tapioca + requeijão light + peito de frango desfiado: Prático e saboroso para qualquer refeição.

Inspire-se e cuide de você! 🌿🍽️

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23/07/2024

🚨 Cuidado! Tem álcool no pão de forma! 🚨

Um dos alimentos mais comuns na mesa do brasileiro, o pão de forma, esconde em sua fórmula alto teor alcoólico que pode ser prejudicial à saúde. Alegando aumentar a durabilidade, muitos fabricantes têm ultrapassado o teor máximo de álcool de 0,5%, o que caracteriza um produto alcoólico (se comparado a bebidas).

⚠️ Fique atento! ⚠️
Caso exista um abuso na quantidade de antimofo, o álcool não evapora, o que resulta em um pão de forma com teor alcoólico elevado.

Já imaginou ser parado em um bafômetro porque simplesmente comeu um pãozinho Visconti, Bauducco ou Pullman de forma no café? 🥖🚔

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18/07/2024

Esqueça as dietas restritivas!
🌟 A chave está no equilíbrio.
Descubra como comer bem sem abrir mão do prazer. 🍎🍫
‌
1. Variedade é a chave: Inclua diferentes tipos de alimentos no seu dia a dia, como frutas, legumes, proteínas, e carboidratos. Isso garante que você obtenha todos os nutrientes necessários.

2. Moderação: Não é preciso cortar seus alimentos favoritos. Consuma em quantidades moderadas e aprecie cada mordida.

3. Pratique a alimentação consciente: Preste atenção ao que está comendo, saboreie os alimentos e coma devagar. Isso ajuda a evitar exageros e a desfrutar mais as refeições.

4. Planeje suas refeições: Organize-se para ter refeições balanceadas ao longo da semana. Isso ajuda a evitar escolhas não saudáveis de última hora.

5. Hidrate-se bem: Beber bastante água é fundamental para o bom funcionamento do corpo e pode ajudar a controlar a fome.

6. Escute seu corpo: Aprenda a reconhecer os sinais de fome e saciedade do seu corpo. Coma quando estiver com fome e pare quando se sentir satisfeito.

7. Permita-se indulgências: Não se culpe por comer um doce ou uma refeição mais calórica de vez em quando. O equilíbrio é sobre ser flexível e não se privar completamente.

8. Evite dietas da moda: Essas dietas geralmente são restritivas e difíceis de manter. Opte por um estilo de vida saudável que seja sustentável a longo prazo.

9. Mexa-se: A prática regular de exercícios físicos complementa uma alimentação equilibrada e ajuda a manter a saúde em dia.

10. Procure ajuda profissional: Um nutricionista pode personalizar as orientações de acordo com suas necessidades e objetivos específicos.

Seguindo essas dicas, é possível manter uma alimentação equilibrada e saudável sem abrir mão do prazer de comer!

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Cuide do seu corpo com conhecimento e amor! 🌟

17/07/2024

Embora alguns açúcares sejam considerados menos prejudiciais, como açúcar de coco, mel e açúcar mascavo, todos devem ser consumidos com moderação.

Açúcares naturais, como mel e melaço, possuem alguns nutrientes e menor índice glicêmico comparado ao açúcar refinado. No entanto, o consumo excessivo de qualquer tipo de açúcar pode ser prejudicial à saúde.

Para uma dieta equilibrada, experimente usar:

Açúcar de coco: Menor índice glicêmico e contém minerais.
Mel: Fonte de antioxidantes e propriedades antimicrobianas.
Açúcar mascavo: Retém mais nutrientes por ser menos processado.
Stevia: Adoçante natural sem calorias.

Manter uma alimentação saudável e balanceada é essencial.

📅 Marque uma consulta com e tenha uma alimentação personalizada e saudável!

Cuide do seu corpo com conhecimento e amor! 🌟

08/07/2024

🍼 Leite: Vilão ou Mocinho? Descubra com Susana Belisia! 🥛

Muitas pessoas se perguntam se o leite é um alimento inflamatório. Vamos esclarecer essa dúvida!

Fatos Importantes:

1 - Inflamatório para Alguns: Para quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite, ele pode sim causar inflamação.

2 - Fonte de Nutrientes: Para a maioria das pessoas, o leite é uma excelente fonte de cálcio, vitamina D e proteínas.

3 - Alternativas: Se você sente desconforto ao consumir leite, experimente alternativas como leites vegetais (amêndoa, aveia, coco).

Dica da Nutri: Se você tem dúvidas sobre o impacto do leite na sua saúde, agende uma consulta! Vamos descobrir juntos o que é melhor para você.

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Cuide do seu corpo com conhecimento e amor! 🌟

05/07/2024

🌙 Acordar de Madrugada Sempre na Mesma Hora? Atenção! 🌙

Você tem acordado de madrugada sempre na mesma hora? Esse pode ser um sinal de alerta para sua saúde! Nosso corpo está sempre nos dando sinais, e é importante prestarmos atenção.

Aqui estão algumas possíveis causas:

Estresse e Ansiedade: Situações estressantes podem influenciar seu sono.

Problemas Digestivos: Comer tarde ou certos tipos de alimentos podem causar desconforto.

Desequilíbrios Hormonais: Hormônios desregulados podem impactar seu sono.

Ambiente de Dormir: Luz, barulho ou temperatura inadequados podem interromper seu descanso.

📆 Marque uma consulta comigo e descubra como melhorar sua saúde e seu sono!

Cuide do seu sono, cuide de você! 🌟

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Avenida Maria Buzolin N 410 Sala 03 Spazzio Bonatti Jd Piratininga Limeira
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