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Psicóloga Betiza Gabriely

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11/04/2024

🤯 Sentir-se paralisado pela ansiedade pode parecer como estar preso em uma névoa densa, incapaz de ver além do turbilhão de pensamentos e preocupações. Mas há esperança. Arrasta para o lado e veja algumas estratégias para recuperar o controle.
🤍 Lembre-se, você não está sozinho nesta jornada. Com o tempo, paciência e prática, é possível aprender a lidar com a ansiedade de uma forma que permita que você se mova além da paralisia e abrace a vida com mais confiança.
✨ Psicóloga Betiza Gabriely de Oliveira Ferreira Pertinhes ✨

11/04/2024

🔍 Muitas vezes, nos encontramos em uma batalha interna tentando controlar cada pensamento que passa pela nossa mente. Mas e se lhe dissessem que essa não é a chave para a paz mental?

🧠 Os pensamentos são como nuvens no céu, sempre passando. Tentar controlá-los pode parecer uma tarefa impossível, mas isso não significa que estamos à mercê deles.

💡 O verdadeiro poder reside na maneira como reagimos aos nossos pensamentos. Em vez de tentar suprimi-los ou controlá-los, podemos escolher conscientemente não nos envolver com eles.

🚪 Imagine seus pensamentos como convidados indesejados batendo à porta da sua mente. Você não precisa convidá-los para entrar e ficar. Em vez disso, você pode gentilmente reconhecê-los e deixá-los passar.

🌱 Ao praticar essa conscientização, começamos a perceber que somos mais do que nossos pensamentos. E ao investigar em terapia, percebemos que muitos deles são distorcidos da realidade, aprendendo assim a a cultivar uma relação mais saudável com nossa própria mente.

💬 Compartilhe nos comentários: Como você lida com seus pensamentos intrusivos? Vamos continuar essa conversa juntos!

✨Psicóloga Betiza Gabriely de Oliveira Ferreira Pertinhes ✨CRP 06/160197

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