06/03/2026
Se você dorme mal, este post é para você. O problema pode estar na sua respiração e no fato do seu nariz estar “sempre entupido", mesmo você já tendo normalizado isso.
O nariz entupido tem relação direta com sono ruim porque interfere na respiração adequada durante a noite. 🌙
Quando há obstrução nasal por alergias, rinite, sinusite ou resfriados, como válvula de escape, o corpo tende a respirar pela boca, o que deixa a garganta seca, aumenta o ronco e piora a qualidade do descanso.
A respiração nasal é fundamental para filtrar, aquecer e umidificar o ar. Quando isso não acontece, o sono se torna mais fragmentado, com pequenos despertares frequentes. Além disso, a obstrução pode favorecer quadros como apneia do sono, em que há pausas na respiração, reduzindo a oxigenação e causando cansaço ao acordar.
👉 E como já falei aqui algumas vezes, a apneia é um risco real para sua saúde.
Quem dorme mal por causa do nariz entupido costuma-se relatar dor de cabeça matinal, irritação nasal, dificuldade de concentração e sensação de sono não reparador.
Tratar a causa da obstrução nasal, seja alergia, desvio de septo ou infecção é essencial para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde física e mental.
Conte comigo!
Dra. Fernanda Tan Miyamura Seibel
Médica Otorrinolaringologista
CRM/PR 28907 RQE 22312
📲Agendamentos por WhatsApp:
(43) 99844-0061
