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Nutricionista Isabela Paschoal

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Brasil
Londrina, PR
Nutricionista Isabela Paschoal

Página com conteúdo sobre nutrição e saúde. Postagens com referências confiáveis. Sou estudante de LIBRAS e espero ajudar a comunidade surda.

Atendimento Clínica CINAGAWA
Rua Senador Souza Naves, 1283
(43) 3323-9630

24/04/2022

Pode!

🔸É improvável que cause prejuízos a saúde.

⚠️Porém, a água mineral/natural deve ser a principal fonte de hidratação.⚠️

🔹Atenção, pois o gás pode fazer com que você consuma mais alimentos.

🔸Tem mais sódio na água com gás.

🔹Durante as refeições pode gerar um distensão abdominal.

⚠️Evite o consumo junto com as refeições.

⚠️Não atinja a recomendação total de água do dia com água com gás.

Isabela Paschoal Olympio de Andrade
Nutricionista Clínica e Oncológica
CRN 8 - 13262

19/04/2022

CURIOSIDADES

🔸O café é uma mistura de mais de 800 compostos.

🔹A cafeína e os ácidos clorogênicos são os mais comuns.

🔸Para adultos que consomem quantidades moderadas de café (3 – 4 xícaras/d fornecendo 300 – 400 mg/d de cafeína), há pouca evidência de riscos à saúde e alguma evidência de benefícios à saúde.

🔹A cafeína é absorvida pelo estômago e intestino delgado dentro de 45 minutos (média) após a ingestão.

🔸As propriedades hidrofóbicas da cafeína permitem sua passagem através das membranas.

🔹O pico de concentração plasmática é alcançado dentro de 15 a 20 minutos após a ingestão.

MEIA VIDA:
🔸Em adultos saudáveis, o tempo de meia-vida da cafeína é de aproximadamente 3 a 4 horas.

🔹Em mulheres que tomam anticoncepcionais orais, isso é aumentado para 5 – 10 h.

⚠️ATENÇÃO GRÁVIDAS! NÃO CONSUMA CAFÉ SEM AUTORIZAÇÃO MÉDICA OU NUTRICIONAL!⚠️
🔸Em mulheres grávidas o tempo de meia-vida é de aproximadamente 9 – 11 h.

🔹Em lactentes e crianças pequenas, pode ser mais longo do que em adultos.

Isabela Paschoal Olympio de Andrade
Nutricionista Clínica e Oncológica
CRN 8 - 13262

18/04/2022

Leia o post.

Um estudo publicado no Jornal American Association for Cancer Research, mostrou que:

🔹O consumo de 4 xícaras de chá verde por dia;
🔸Durante 4 meses;

✅ RESULTADO: Reduziu os níveis urinários de marcadores tumorais em 31% em 143 fumantes com idade entre 18 e 79 anos.

🔹60 homens com neoplasia intraepitelial de próstata de alto grau;
🔸Consumir 600 mg de extrato de chá verde por dia em um ensaio clínico duplo-cego por um ano.

✅ RESULTADO: Apenas 1 caso de tumor foi identificado entre os 30 indivíduos que consumiram catequinas do chá verde, contra 9 casos de 30 que tomaram o placebo.

⚠️Então, parece que chá verde ajuda no tratamento de câncer e níveis de marcadores tumorais.⚠️

Isabela Paschoal Olympio de Andrade
Nutricionista Clínica e Oncológica
CRN 8 - 13262

15/04/2022

Ora-pro-nóbis

🔹(Pereskia aculeata Miller) é uma planta alimentícia não convencional (PANC) comum no Brasil.

🔸As folhas de OPN apresentaram:
*Fibra alimentar;
*Minerais (cálcio, ferro, magnésio, manganês e zinco);
*Vitaminas (vitamina A, vitamina B, vitamina C e ácido fólico);
*Aminoácidos, o triptofano foi o mais abundante.

🔹Folhas de OPN cruas, cozidas e assadas podem ser consumidas.

🔸Secas, as folhas podem agregar valor nutricional à massa de pão e massas ou ser usadas para criar outras formulações aceitáveis e de baixo custo com níveis elevados de proteínas e fibras.

🌿 Onde usar:
🔸Chá;
🔹Sopas;
🔸Omelete;
🔹Refogado;
🔸Arroz;
🔹Preparar junto com a carne/cogumelos;
🔸Tortas;
🔹Molho pesto;
🔸Suco verde;

Isabela Paschoal
Nutricionista Clínica e Oncológica
CRN 8 - 13262

13/04/2022

Saiba os benefícios do chá verde.

☕ Camellia sinensis (L.)

*Dos chás, é o mais rico em antioxidantes.

Contém:
🔸Fitoquímicos
🔹Catequinas
🔸Taninos

Efeitos:
🔹Estimula sistema nervoso central;
🔸Induzem a expressão enzimas antioxidantes;
🔹Capacidade de eliminação de Inibição de Espécies Reativas de Oxigênio (ROS) e Espécies Reativas de Nitrogênio (RNS);
🔹Potente mediador de estresse;
🔸Dificulta o dano oxidativo do DNA;
🔹Auxilia no bom funcionamento cardiovascular;
🔸Reduz o risco de doenças neurodegenerativas;
🔹Ajuda a regular colesterol;
🔸Media a perda de peso;
🔹Regula o envelhecimento;
🔸Reduz nível de células com queimaduras solares (Uso tópico);
🔹Efeitos na pele/rugas;
🔸Prevenção de Câncer de pulmão, mama, esôfago, estômago, fígado e próstata.

⚠️O chá verde é considerado a fonte mais predominante de catequinas entre todas as fontes alimentares, à frente do chocolate, uvas vermelhas, vinho e maçãs.⚠️

Isabela Paschoal
Nutricionista Clínica e Oncológica
CRN 8 - 13262

11/04/2022

Radioterapia

🔸Utilizam radiações ionizantes;

🔹É um tipo de energia para destruir as células do tumor ou impedir que elas se multipliquem.

CUIDADOS NUTRICIONAIS:

*Consumo de suplementos nutricionais;

*Efeitos colaterais;

*Hidratação;

Antes de iniciar um tratamento consulte com um profissional especializado.

08/04/2022

Não pare. 🚷

🔸Pequenas mudanças geram grandes resultados se tiver constância.

🔹Não pare se tiver:
❌Preguiça;
❌Cansaço;
❌Desânimo;

🔸Prossiga devagar. Logo vai enchergar os resultados e ver que TODO esforço valeu a pena!

💪🏼🍉

07/04/2022

Quimioterapia:

🔹Utilizam medicamentos que através do sangue são levados a todas as partes do corpo.

🔸Destroem as células doentes que estão formando o tumor e impede que se espalhem.

🍉 CUIDADOS NUTRICIONAIS:

*Tipo de quimioterapia;
*Consumo de suplementos nutricionais;
*Toxicidade;
*Desnutrição – Efeitos colaterais;
*Hidratação;

💉 Tipos de Quimio:

🔸Via Oral (boca);
🔹Intravenosa (veia);
🔸Intramuscular (músculo);
🔹Subcutânea (abaixo da pele);
🔸Intratecal (pela espinha dorsal);
🔹Tópica (sobre a pele);

01/04/2022

Pacientes diabéticos - ATENÇÃO ⚠️

🆘 Pacientes diabéticos com níveis baixos de folato e vitamina B12 tem chances maiores de mortalidade .🆘

Neste grande estudo foi encontrado:

🔸Níveis séricos de folato e vitamina B 12 e mortalidade por Doenças Cardiovasculares (DCV).

🔹Um baixo nível sérico de folato (

31/03/2022

Dia de comemorar!

👏🏼 Hoje é o dia da Saúde e da Nutrição.👏🏼

SAÚDE se faz com boa NUTRIÇÃO.

🔸 SAÚDE vai além de não ter nenhuma doença.

🔹Para ser saudável é necessário ter um bem estar físico, mental e social.

🔸Consuma comida de verdade!
🔹Se movimente!
🔸Viva intensamente!
🔹Tenha momentos com quem você ama!
🔸Curta a vida!
🔹Tenha fé!

🤔 E aí, seu corpo está funcionando bem?

Cuide-se. Você é o responsável pela sua saúde.

28/03/2022

Alimentos e nutrientes.

🔸A falta deles podem causar inúmeros problemas de saúde.

🔹A má alimentação é o principal fator de risco modificável para as doenças metabólicas.

⚠️4 com milhões de mortes estão associadas à baixa ingestão de alimentos saudáveis e alta ingestão de alimentos não saudáveis.⚠️

❌Para prevenção de doenças cardíacas e diabetes, evite:

🔸Alimentos e bebidas açucaradas;
🔹Embutidos;
🔸Carne em excesso;
🔹Refrigerantes;
🔸Macarrão instantâneo;
🔹Chips/bolacha;
🔸Temperos industrializados;
🔹Alimentos com gordura/fritura;
🔸Fast-food;
🔹Excesso de açúcar e sal --> não adoce nenhuma bebida e utilize pouco sal nas prepações.

24/03/2022

O que fazer?

💪🏼Meu amigo , sempre fala uma frase: "Se eu perder para a preguiça, vou ganhar de quem?".

🤔Eu sempre lia isso nas redes sociais dele, mas eu não treinava. Então, teve um dia que isso fez muito sentido na minha vida. Pensei, refleti e comecei a treinar.

Deixei a preguiça de lado, as desculpas e organizei minha rotina para treinar.

Foi fácil? Ou, é fácil?
-"Não".

Porém, é necessário.

O treino vai trazer muitos benefícios:

🔹Controle de diabetes;
🔸Controle da hipertensão;
🔹Ajuda na redução de colesterol;
🔸Melhora qualidade do sono;
🔹Ajuda na adequação de peso;
🔸Auxilia na liberação hormonal;
🔹Reduz níveis de estresse;
🔸Aumenta massa muscular;
🔹Diminui quadros de depressão;
🔸Atua na prevenção de inúmeras doenças;

E etc...

⚠️Comece! Sua disciplina precisa ser maior que sua desculpa.⚠️

Me conta nos comentários se você tem preguiça de treinar.

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