Sephora Cordeiro Psicóloga

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Sephora Cordeiro Psicóloga

Terapia é a busca de qualidade de vida e autoconhecimento. Psicologia Comportamental CRP 08/13199

21/08/2025

Quantas vezes você já tomou uma decisão e, só depois, percebeu que estava tentando agradar alguém?
Às vezes, seguimos caminhos que não escolhemos de verdade, mas que parecem certos porque são validados por quem está à nossa volta. Isso pode acontecer de forma sutil, quando confundimos expectativas com desejos autênticos. Entender o que é verdadeiramente seu pode ser desafiador, especialmente se você passou muito tempo tentando corresponder ao que esperavam de você. Mas é nesse processo de escuta interna que começa a construção de uma vida mais alinhada com quem você é.
A psicoterapia pode te ajudar a fazer essa diferenciação com mais clareza e segurança. Fale comigo e agende uma sessão! ✨

17/08/2025

O sono é fundamental para o equilíbrio emocional. É durante o descanso que o nosso cérebro processa experiências e regula sentimentos, permitindo que a gente consiga enfrentar o dia com mais calma e clareza.
Quando o sono é interrompido ou insuficiente, aumenta a irritabilidade, a ansiedade e a dificuldade em lidar com desafios. Por isso, nada de ir dormir tarde para acordar cedo. Investir em bons hábitos de sono é, na prática, cuidar de si mesmo em um nível profundo e necessário. 💤

14/08/2025

Hoje, eu tenho um lembrete para você: não importa quando, o que importa é começar. Cada recomeço carrega a coragem de quem escolhe se mover, mesmo com medo, mesmo depois de pausas longas ou caminhos incertos.
Nem sempre o momento “certo” é óbvio, mas ele pode ser agora, do jeito que der. 😉

10/08/2025

Ser pai é mais do que um título. É estar disponível, escutar, acolher com presença e afeto. É construir vínculo no dia a dia, com gestos simples, mas cheios de signif**ado.
Neste Dia dos Pais, que a celebração vá além das homenagens e alcance o valor real da presença: aquela que faz diferença, que marca e transforma. Feliz Dia dos Pais! ✨💙

05/08/2025

Você não precisa sentir culpa por não ter comprado um presente de Dia dos Pais. Ter uma relação difícil, distante ou ausente com o pai é mais comum do que se imagina, mas muitas pessoas ainda se sentem pressionadas a demonstrar afeto, mesmo quando isso não corresponde ao que sentem.
Validar sua experiência é parte do seu cuidado emocional. Respeitar seus limites, suas dores e escolhas é uma forma de se acolher com honestidade. Está tudo bem não seguir o que esperam de você se isso signif**a ser fiel a si mesmo.
Nesta semana e em todas as outras, eu desejo que você fique bem. ❤️

01/08/2025

Às vezes, nos concentramos tanto no que precisamos fazer que esquecemos de olhar para o que estamos deixando de lado. Abrimos mão de pausas, de limites, de dizer "não". E isso também molda nossa vida.
Aquilo que evitamos, adiamos ou silenciamos tem tanto peso quanto nossas ações. É importante perceber o que estamos deixando de fazer por medo, cansaço ou automatismo. Escolher conscientemente também é uma forma de cuidar de si. Parar, refletir e reconhecer essas ausências pode abrir espaço para mudanças mais alinhadas com quem somos e com o que realmente precisamos
Vamos juntos? ✨ Me envie uma mensagem pelo link da bio e saiba como a psicoterapia pode te ajudar no processo.

29/07/2025

Nem tudo está nas suas mãos, e tudo bem. As atitudes das outras pessoas podem causar frustração, raiva ou tristeza, mas a forma como você lida com esses sentimentos faz toda a diferença. Reagir com consciência é um exercício diário de autocuidado e maturidade emocional.

Na terapia, você aprende a reconhecer seus limites, entender o que é responsabilidade sua e o que não é, além de desenvolver respostas mais alinhadas com quem você quer ser. Não se trata de engolir tudo calado, mas de escolher com mais clareza o que merece a sua energia e o que pode ser deixado para trás.

Fale comigo pelo link da bio e agende uma sessão. 😉

24/07/2025

Você se permite relaxar ou está sempre se cobrando para ter mais produtividade? A pausa não é perda de tempo. É ela que restaura o corpo, organiza os pensamentos e permite que você volte com mais clareza e presença.

Viver em constante cobrança, tentando render o tempo todo, só alimenta a exaustão e enfraquece a sua criatividade, sua memória e até sua autoestima.

Descansar também é um cuidado emocional. É reconhecer seus limites, ouvir o que o corpo e a mente estão dizendo e acolher essa necessidade sem culpa. Só quando você se permite parar é que consegue produzir com mais equilíbrio, propósito e verdade.

21/07/2025

Talvez você esteja repetindo padrões que nem percebe. Buscar relações com pessoas emocionalmente indisponíveis pode estar ligado a experiências antigas, inseguranças ou a uma ideia distorcida do que é afeto. Às vezes, esse tipo de envolvimento mantém viva a esperança de ser escolhido, de finalmente ser visto, mesmo que isso nunca aconteça de fato.

Na psicoterapia, é possível entender de onde vem essa busca e o que ela representa na sua história. Com o tempo, você aprende a identif**ar o que te machuca, a se posicionar com mais clareza e a construir vínculos mais saudáveis. Porque você merece estar em relações onde o afeto não precise ser conquistado o tempo todo. 🌷

15/07/2025

Falar sobre o que se sente não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem. Em uma sociedade que ainda cobra dos homens o silêncio, a dureza e o autocontrole a qualquer custo, expressar emoções pode parecer um risco. Mas é justamente esse movimento que abre espaço para relações mais honestas, decisões mais conscientes e uma vida mais leve.

Cuidar da saúde mental é um ato de respeito com a própria história. Neste Dia do Homem, que tal repensar o que é força de verdade? 😉

10/07/2025

Alguns finais doem mais do que a gente gostaria. Encerrar um ciclo pode trazer luto, confusão e aquela sensação de estar perdido no próprio caminho. Mas também pode ser o início de um novo jeito de se entender, se cuidar e se reconstruir.

Nem sempre o recomeço é claro logo de cara. Às vezes, ele começa no silêncio, na pausa, na dúvida. E tudo bem. A vida continua, mesmo quando parece parada. Aos poucos, você se reconecta com o que importa, aprende com o que ficou e encontra forças para seguir.

Encerrar não é fracassar. É dar espaço para o que ainda pode nascer. ❤️

07/07/2025

Entender o que desperta sua ansiedade é essencial para lidar com ela de forma mais saudável.

Na psicoterapia, você aprende a reconhecer padrões de pensamento, emoções e situações que influenciam seu bem-estar. Com esse olhar mais atento para si, f**a mais fácil construir estratégias para enfrentar os desafios do dia a dia com mais segurança e leveza.

Agende uma sessão. Clique no link da bio e entre em contato hoje mesmo. ✨

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Site

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