Sephora Cordeiro Psicóloga

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Sephora Cordeiro Psicóloga

Terapia é a busca de qualidade de vida e autoconhecimento. Psicologia Comportamental CRP 08/13199

15/10/2025

Aos professores que dedicam sua vida à arte de ensinar e inspirar, meu muito obrigado!
Vocês são fundamentais no desenvolvimento emocional e intelectual de nossos alunos.
Feliz Dia dos Professores!

14/10/2025

A ideia de estar feliz o tempo todo pode ser cansativa e até frustrante, porque a vida real é feita também de dias difíceis, dúvidas e inseguranças. Quando colocamos a felicidade como meta constante, acabamos nos cobrando demais e ignorando que é natural sentir uma variedade de emoções.
Buscar equilíbrio significa aceitar que os altos e baixos fazem parte da experiência humana. É aprender a lidar com as emoções de forma mais leve, sem negar a dor, mas também sem deixar que ela nos defina.
A psicoterapia pode ser um espaço para construir esse equilíbrio, ajudando você a reconhecer suas necessidades, se fortalecer e viver com mais autenticidade. ✨

10/10/2025

Quando oferecemos escuta e validação, ajudamos os pequenos a compreender e expressar melhor seus sentimentos, fortalecendo a confiança em si mesmos e no vínculo com os adultos que os cercam.
Neste Dia das Crianças, quero reforçar que demonstrar amor e disponibilidade é um dos maiores presentes que podemos dar a uma criança. 😉❤️

07/10/2025

Você sabe o que é a fome emocional? Essa expressão pode ser utilizada para descrever aquele momentos em buscamos na comida uma forma de aliviar sentimentos como ansiedade, tristeza, solidão ou até o tédio.
Diferente da fome física, ela não surge de uma necessidade real do corpo, mas de uma tentativa de preencher vazios internos com algo imediato e prazeroso. O problema é que esse alívio dura pouco e muitas vezes vem acompanhado de culpa ou frustração.
Na psicoterapia, é possível compreender de onde vêm esses impulsos e aprender outras maneiras de lidar com as emoções. Quer saber mais? Fale comigo pelo link da bio.

03/10/2025

Quando você se dedica exaustivamente a evitar desconfortos, você dá abertura para potencializar inseguranças. Isso acontece porque, ao tentar escapar de toda e qualquer situação difícil, também se abre mão de oportunidades de crescimento e de autoconhecimento. O desconforto, por mais incômodo que pareça, pode ser um grande aliado na construção de confiança e resiliência.
Na psicoterapia, ele é visto como parte do processo, algo que pode ser acolhido, compreendido e ressignificado. É justamente ao entrar em contato com esses sentimentos que você consegue elaborar novas formas de lidar com eles, desenvolvendo recursos internos para enfrentar os desafios da vida.
O desconforto não precisa ser um inimigo: pode ser um sinal de que você está evoluindo. 🦋

30/09/2025

A rotina pode se tornar pesada, fazendo com que percamos a conexão com o que realmente importa. A terapia oferece um espaço seguro para olhar para esses padrões, compreender suas escolhas e desenvolver maneiras de lidar com os desafios de forma mais leve e consciente.
Pequenos passos podem transformar o dia a dia, trazendo mais equilíbrio, clareza e bem-estar. Se você sente que é hora de essa mudança acontecer, podemos conversar e encontrar juntos caminhos para ressignificar a sua rotina.
📲 Clique no link disponível na bio do meu perfil agora mesmo e dê o primeiro passo para iniciar um acompanhamento terapêutico.

26/09/2025

Há situações na vida em que, por mais esforço que façamos, não temos controle sobre o resultado. E é nesse ponto que surgem duas possibilidades: insistir em segurar tudo com as próprias mãos, acumulando tensão, ou escolher confiar e permitir que as coisas sigam o seu curso.
Deixar fluir não é sinônimo de passividade. É, na verdade, um ato de coragem e sabedoria. É reconhecer o que depende de você, agir da melhor forma possível e, ao mesmo tempo, liberar o peso de querer prever e controlar tudo.
Quando esse movimento acontece, a vida se torna mais leve, mais espontânea e, muitas vezes, mais bonita do que havíamos planejado. ✨

24/09/2025

Muitas vezes estamos presos ao que já passou ou preocupados com o que ainda nem aconteceu. Nesse movimento, acabamos deixando de viver o que está diante de nós.
Se você sofre com isso, pode encontrar apoio na psicoterapia. O devido acompanhamento pode ajudar a desenvolver essa consciência, fortalecendo a presença no presente e abrindo espaço para escolhas mais leves e conectadas com quem você é.
Escolha viver o agora com mais tranquilidade.

19/09/2025

A ansiedade pode se manifestar de muitas formas, tanto no corpo quanto na mente. Ela pode aparecer em sensações físicas difíceis de controlar ou em pensamentos que parecem não dar descanso.
Cada pessoa sente de um jeito, mas em todas elas a ansiedade é um pedido de cuidado. A terapia oferece um espaço seguro para entender essas manifestações, desenvolver estratégias de enfrentamento e retomar o equilíbrio no dia a dia.
Se identificou com algum sintoma do post? Fale comigo pelo link disponível na bio e agende uma sessão.

15/09/2025

O Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre a importância de cuidar da saúde mental e de falar sobre nossas emoções. Conversar sobre sentimentos, buscar apoio profissional quando necessário e cultivar vínculos afetivos são atitudes que fortalecem a vida.
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pequenos gestos de autocuidado e a escuta atenta de si mesmo podem fazer toda a diferença para uma vida mais equilibrada e cheia de significado.
Que tal se permitir um momento de atenção para você hoje? 💛

15/09/2025

Na psicologia, não existe a palavra “cliente”. Existe alguém que confia sua história, suas dores e suas conquistas a um espaço de acolhimento.
Ainda assim, quero aproveitar este Dia do Cliente para agradecer por permitir que eu faça parte de um processo tão importante para você. É essa confiança que me motiva diariamente. ❤️

09/09/2025

Muitas vezes, quem se dedica a cuidar dos outros acaba esquecendo de olhar para si. Entre responsabilidades, demandas e expectativas, o corpo e a mente podem dar sinais de cansaço que passam despercebidos até se tornarem pesados demais.
Cuidar não precisa significar carregar tudo sozinho. Reconhecer seus próprios limites e buscar apoio também é uma forma de se proteger e continuar presente de maneira saudável.
A terapia é um espaço para dividir esse peso e reencontrar equilíbrio no seu próprio ritmo. Vamos juntos? ☺️

Endereço

Avenida Ayrton Senna, 500 Sala 2702
Londrina, PR
86050460

Telefone

+554333244741

Site

http://www.nucleoevoluir.com.br/

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