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Amanda Braga

Amanda Caroline Braga Dias
CRP 08/33840

Espaço voltado para busca e manutenção de autoconhecimento e autoestima. Realizo atendimentos presencial e online.

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22/04/2026

Na Gestalt-terapia, a relação não é um detalhe é o caminho.

A terapia não é sobre alguém que te analisa de fora.
É sobre alguém que está com você, em presença.
Como aprendemos na abordagem, terapia é cuidado.
É estar com o outro de forma viva, no encontro.
Você não chega como um problema a ser resolvido,
mas como uma totalidade a ser compreendida.
E é nesse contato, nessa relação,
que novas possibilidades começam a surgir.

Talvez a mudança não comece com respostas…
mas com um encontro verdadeiro.

09/04/2026

A depressão afeta não só o humor, mas a forma como a pessoa pensa, sente e se percebe.
Muitos pensamentos negativos passam a parecer verdades
e quando se somam a falas invalidantes, o impacto emocional se intensifica.

Por isso, acolhimento importa. Escuta importa.

08/04/2026

Na Gestalt, a gente entende que cada pessoa vive a depressão de um jeito único.
Por isso, o processo também não pode ser igual pra todo mundo.

Não é sobre seguir um roteiro.
É sobre se reconectar com quem você é no seu tempo, do seu jeito.

25/03/2026

Se reconhecer, se priorizar, se reconstruir…
nem sempre é um caminho fácil, mas é possível.

Muitas pessoas cresceram aprendendo a cuidar de tudo e de todos, menos de si mesmas.
A terapia pode ser esse espaço onde você começa a se escutar de verdade.

Você não precisa passar por isso sozinha.

23/03/2026

Muitas vezes, o que é saudável parece estranho.

Quando alguém cresce em ambientes instáveis, o corpo e a mente se acostumam com a tensão, o imprevisível e até com o sofrimento. Por isso, quando a calma chega, ela pode não ser imediatamente acolhedora, pode gerar ansiedade, dúvida e até vontade de voltar ao que já é conhecido.

Mas sentir isso não significa que a calma não é para você. Significa apenas que você está aprendendo algo novo: viver sem caos.

Com o tempo, segurança também pode se tornar familiar e a terapia pode te auxiliar nesse processo, te ajudando a se sentir mais confortável em uma realidade onde você não precisa estar sempre em alerta.

23/03/2026

Muitas vezes, o que é saudável parece estranho.

Quando alguém cresce em ambientes instáveis, o corpo e a mente se acostumam com a tensão, o imprevisível e até com o sofrimento. Por isso, quando a calma chega, ela pode não ser imediatamente acolhedora, pode gerar ansiedade, dúvida e até vontade de voltar ao que já é conhecido.

Mas sentir isso não significa que a calma não é para você. Significa apenas que você está aprendendo algo novo: viver sem caos.
Com o tempo, segurança também pode se tornar familiar e a terapia pode te auxiliar nesse processo, te ajudando a se sentir mais confortável em uma realidade onde você não precisa estar sempre em alerta.

20/03/2026

A forma como você fala consigo mesmo importa. O autojulgamento constante faz com que você enxergue o mundo a partir da falta, do erro e da insuficiência. Nada parece bom o bastante. Nem você.

E, com o tempo, isso começa a impactar diretamente suas escolhas (você evita o que acha que não vai dar conta), seus comportamentos (você se retrai, se cala, se limita) e sua visão de si (sempre distorcida, sempre mais dura do que a realidade).

O problema é que, achando que está se “corrigindo”, você está, na verdade, se enfraquecendo. Porque ninguém cresce sob ataque constante.

E não, abandonar o autojulgamento não é deixar de reconhecer erros ou pontos de melhoria, é mudar a forma como você se enxerga diante deles. É sair da crítica que paralisa e desenvolver um olhar mais empático, mais consciente e mais responsável consigo.

Porque é desse lugar que a mudança real acontece. E talvez o que você precise não seja de mais cobrança, mas de um pouco mais de cuidado consigo mesmo.

27/01/2026

Talvez o que está te cansando não seja excesso de tarefas,
mas excesso de silêncios.

Se impor não é brigar.
É se respeitar.

20/01/2026

Nem tudo é culpa sua.
Autocobrança excessiva também cansa a alma.
Psicoterapia é um espaço de cuidado, não de julgamento.

05/01/2026

Um novo ano começa, e com ele a oportunidade de olhar para si com mais cuidado.
A terapia não é sobre consertar quem você é, mas sobre se compreender, se acolher e se fortalecer.
Que este seja o ano em que você se coloque como prioridade ✨

Endereço

Londrina, PR

Site

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