Saúde Natural

24/04/2023

Primavera em Paris, França. 🌸🇫🇷
📸: .travels

24/04/2023

Benefícios de comer salmão:

Auxilia a função da tireoide;
Proteína de baixa caloria;
Alta quantidade de vitamina B;
Rico em vitamina D;
Possui boa quantidade de potássio;
Evita problemas ligados ao sistema nervoso central;
Deixa os ossos mais fortes, evitando a osteoporose.

16/04/2023

14/04/2023

A batata doce é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis que existe e pode ser encontrada facilmente durante todo o ano. Independente da variedade – existem cerca de 400.

Ela é um alimento que é rico em antioxidantes, vitaminas A, B6, C, E, beta caroteno, fibras, potássio e ferro. Essas substâncias trazem vários benefícios para saúde, como diminuir a fome, ajudar no fortalecimento de ossos entre outros.

A batata doce também é recomendada para dietas e atletas, pois possui uma quantidade de carboidratos que contribui para aumentar a energia e, consequentemente, dar mais disposição para o ganho de massa muscular.

A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce é prepará-la cozida e com casca. Também pode ser assada ou consumida na forma de purê e de chips. Não é recomendado fritar, pois a fritura aumenta a gordura na batata doce, prejudicando a sua saúde.

13/04/2023

8 dicas para manter a saúde mental

12/04/2023

10 DICAS DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E DURADOURO:

1 – Desapegue! Exclua tudo que não faz bem ao seu organismo. ...
2 – Mais feira, menos embalados! ...
3 – Adote um copo de suco verde ao dia! ...
4 – Pense na comida! ...
5 – Consuma chás antioxidantes! ...
6 – Cozinhe em casa! ...
7 – Faça trocas! ...
8 – Mais água, mais fibras!
9 – Invista nas marmitas!
10 – Movimente-se!

12/04/2023

Chá de hortelã: 7 benefícios e como fazer

1. Tratar problemas digestivos
2. Aliviar a dor de cabeça
3. Ajudar no tratamento de gripes e resfriados
4. Aliviar os sintomas da menstruação
5. Prevenir o surgimento do câncer
6. Melhorar o cansaço mental
7. Tratar infecções

Como preparar
Para preparar o chá de hortelã, deve-se ferver 150 ml de água, e quando começar a ferver, apagar o fogo. Depois, basta acrescentar 1 colher de sopa de folhas de hortelã, tampar, deixando descansar por 5 a 10 minutos, coar e beber.

12/04/2023

PARA QUE SERVE CHÁ DE CANELA?
Regula o colesterol;
Ações antioxidante e anti-inflamatória;
Reduz o risco de diabetes e doenças do coração;
Ajuda no emagrecimento;
Ações anti-inflamatórias;
Prevenção do envelhecimento precoce por ser antioxidante.