22/03/2024
Você sabia que essa vitamina, encontrada em frutas cítricas como laranjas, limões e kiwis, tem um papel fundamental na regulação do estresse? Isso mesmo!
O estresse é uma parte inevitável da vida, mas isso não significa que precisamos deixar que ele tome conta de nós. A vitamina C atua como um poderoso antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres que podem causar danos ao nosso corpo durante períodos estressantes. Além disso, ela desempenha um papel importante na produção de neurotransmissores como a serotonina, que estão intimamente ligados ao nosso humor e bem-estar emocional.
Ao garantir uma ingestão adequada de vitamina C em nossa dieta diária, podemos fortalecer nosso sistema imunológico, melhorar nossa capacidade de lidar com o estresse e promover uma sensação geral de calma e equilíbrio. 🌿💆♀️
Então, da próxima vez que se sentir sobrecarregado, lembre-se de incluir algumas fontes de vitamina C em suas refeições ou até mesmo considerar a suplementação. Seu corpo e mente agradecerão!
Me conta aqui: você já inclui essa vitamina na sua rotina? 👇