Psicóloga Maryelle Dutra

Psicóloga Maryelle Dutra CRP 08/38901
Pedagoga
Psicopedagoga
Intérprete de LIBRAS
Especialista em educação especial

O bullying é uma forma de violência repetida e intencional que tem um impacto destrutivo no desenvolvimento emocional e ...
27/11/2025

O bullying é uma forma de violência repetida e intencional que tem um impacto destrutivo no desenvolvimento emocional e acadêmico da criança. Para os pais, a identificação precoce é fundamental. É preciso estar atento a mudanças súbitas no comportamento: a criança pode desenvolver um medo intenso de ir à escola, manifestado por queixas de dores de cabeça ou de estômago nas manhãs (doenças psicossomáticas), ou apresentar um repentino isolamento social, evitando amigos e atividades. Outros sinais incluem irritabilidade, tristeza, queda no rendimento escolar, perda de interesse por hobbies e baixa autoestima. No aspecto físico, procure por lesões, hematomas ou roupas danificadas que não têm explicação clara, ou a perda constante de materiais escolares.
Ao identificar esses sinais, a intervenção deve ser imediata e baseada em apoio incondicional. A primeira atitude é estabelecer uma comunicação segura. Quando seu filho decidir falar, escute ativamente, valide a dor dele e jamais minimize ou culpe a vítima. Deixe claro: “Eu acredito em você e vou te ajudar.” Em seguida, aja em parceria com a escola. Documente os fatos (datas, locais e ocorrências) e procure a coordenação para exigir um plano de ação claro que garanta a segurança da criança. Por fim, o fortalecimento psicológico é crucial.
O acompanhamento psicológico (terapia) é essencial para ajudar a criança a processar o trauma e recuperar a autoconfiança. Incentive-a a participar de atividades fora da escola, como esportes ou artes, para construir novas amizades e experiências de sucesso. Seu papel é ser o pilar de apoio e o agente de mudança para que seu filho recupere a alegria e a segurança no ambiente escolar.





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O final do ano pode ser emocionalmente intenso. Como psicóloga, ressalto os principais desafios e ofereço dicas para que...
11/11/2025

O final do ano pode ser emocionalmente intenso. Como psicóloga, ressalto os principais desafios e ofereço dicas para que seu Natal e Ano Novo sejam leves.

A expectativa social de estar sempre radiante gera culpa e isolamento em quem não está bem.

A revisão das metas não alcançadas pode levar a sentimentos de fracasso, ofuscando as conquistas do ano.

Festividades intensificam a falta de entes queridos, reativando a saudade e o sofrimento.

A logística (compras, presentes, organização) e as finanças geram estresse e exaustão.

💕 Dicas da psi:

• Escolha as celebrações que realmente te fazem bem. Dizer “não” a convites que geram ansiedade é um ato de autocuidado.
• Não force a alegria. Se estiver em luto, crie um momento simbólico para honrar a memória de quem se foi.
• Não exija que a ceia ou as reuniões sejam perfeitas, como em um filme. O foco é na conexão, não na logística.
• Mude o olhar das metas não alcançadas para o aprendizado e as conquistas (mesmo as pequenas) do ano.
• Mantenha horários de descanso minimamente regulares para evitar irritabilidade.
• Não abandone a atividade física e evite usar excessos (comida/bebida) como escape.
• 4. Reserve momentos de silêncio para o seu sistema nervoso descansar.
• Invista em conversas significativas com quem você ama. A qualidade vale mais que a quantidade de celebração.

Lembre-se: Seja gentil consigo. O autocuidado é o melhor presente que você pode dar a si neste final de ano.

O Halloween é uma oportunidade psicológica para trabalhar o desenvolvimento infantil através do medo, da fantasia e da i...
31/10/2025

O Halloween é uma oportunidade psicológica para trabalhar o desenvolvimento infantil através do medo, da fantasia e da identidade.

* O medo é uma emoção natural. O Halloween expõe a criança a símbolos (monstros, bruxas) que evocam medos infantis (escuro, solidão).

* Na infância, a fantasia domina o pensamento. O lúdico (brincadeiras, desenhos) é a principal ferramenta para a criança elaborar emoções e enfrentar medos de forma segura e controlada.

* Fantasias e máscaras permitem a exploração de diferentes papéis, o que ajuda na formação da personalidade e no desenvolvimento da empatia.

* A vontade da criança deve ser respeitada em relação ao uso de fantasias.

* Os adultos devem acolher o medo (mesmo que imaginário), sem ridicularizar, e validar o sentimento.

* É crucial ajudar a criança a diferenciar fantasia de realidade e a utilizar a expressão (fala, desenho, brincadeira) para lidar com a angústia.

* Deve-se ter atenção a símbolos muito violentos, que podem ser nocivos à psique infantil.

O Halloween, com orientação adequada, transforma-se em um momento de aprendizado e autoconhecimento sobre o medo e a realidade.

O mais importante é respeitar todas as crenças, fazer da data um símbolo de aprendizado não de traumas.

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O boom das canetas injetáveis para emagrecimento trouxe uma revolução, mas o tratamento da obesidade vai muito além da b...
29/10/2025

O boom das canetas injetáveis para emagrecimento trouxe uma revolução, mas o tratamento da obesidade vai muito além da balança. Como psicóloga, meu alerta é: não existe milagre que cure o emocional!
O uso desses medicamentos tem um impacto psicológico profundo que precisa ser acompanhado.

RISCO DE FRUSTRAÇÃO:

A expectativa irreal de emagrecimento rápido gera intensa frustração e culpa quando o peso retorna. A dependência da medicação desvia o foco da mudança de hábitos e das raízes emocionais da obesidade.

FOME FÍSICA vs. EMOCIONAL:

A caneta reduz a fome física (saciedade), mas NÃO resolve a fome emocional. Se você usa comida como refúgio para ansiedade ou estresse, esse problema persiste. O uso desregulado ainda aumenta o risco de Transtornos Alimentares (TAs), como Anorexia e compulsão.

TRATAMENTO MULTIDISCIPLINAR É CHAVE:

A medicação é um APOIO, não a solução definitiva. A obesidade é crônica e exige acompanhamento.

A psicologia exerce o equilíbrio emocional, trabalhando sua relação com o corpo/comida, identificando a fome emocional e promovendo as mudanças comportamentais necessárias.

Lembre-se: O sucesso duradouro está na transformação interna, não apenas no efeito farmacológico. Priorize sua mente!

Faça terapia 💕

O diagnóstico de câncer de mama impacta profundamente a vida da mulher, exigindo que a saúde mental seja um pilar essenc...
16/10/2025

O diagnóstico de câncer de mama impacta profundamente a vida da mulher, exigindo que a saúde mental seja um pilar essencial do tratamento.
Impactos Psicológicos Comuns:

Medo e Incerteza: Da finitude, do tratamento e das mutilações.

Ansiedade e Depressão: Reações frequentes à sobrecarga emocional e às alterações da doença.

Luto e Baixa Autoestima: Devido à perda da mama, queda de cabelo e mudanças na imagem corporal e na identidade de feminilidade/sexualidade.

O acompanhamento profissional (psicólogo/psico-oncologista) ajuda a:
- Processar Perdas e sentimentos.
-Reconstruir a Autoimagem e a identidade.
-Desenvolver o Enfrentamento da ansiedade e do estresse.
-Orientar a Família e a rede de apoio.

Priorize o Autocuidado:

Permita-se sentir: Evite a “positividade tóxica”; dias ruins são normais.

Use sua Rede de Apoio: Compartilhe sentimentos e peça a ajuda que precisa.

Mantenha o Prazer: Não pare as atividades que ama.

Autoconhecimento: Encontre forças internas para a jornada.

Lembre-se: Você é mais do que o câncer!



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Sou Psicóloga hoje, mas nunca deixarei de ser Pedagoga e Professora.Carrego em mim a paixão por ensinar e a profunda adm...
15/10/2025

Sou Psicóloga hoje, mas nunca deixarei de ser Pedagoga e Professora.
Carrego em mim a paixão por ensinar e a profunda admiração por quem está diariamente na linha de frente da educação. Minha experiência em sala de aula me ensinou a complexidade do desenvolvimento humano e me deu a base para o meu trabalho na Psicologia: entender que cada indivíduo tem seu próprio tempo e forma de aprender e florescer.
Aos meus colegas professores de ontem e de hoje: vocês são essenciais. Que seu esforço seja sempre valorizado. Parabéns pelo seu dia!



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Você está vivendo ou só assistindo a vida dos outros? Essa é a pergunta mais importante que a psicologia nos faz na era ...
13/10/2025

Você está vivendo ou só assistindo a vida dos outros? Essa é a pergunta mais importante que a psicologia nos faz na era digital.
Estamos falando do FOMO (Fear of Missing Out), o famoso “Medo de Ficar de Fora”. Não é uma simples invejinha, mas uma ansiedade constante gerada pela crença de que os outros estão vivendo algo melhor, mais divertido ou mais importante, e você está perdendo tudo isso.
A raiz disso está na nossa necessidade humana de pertencimento. Quando vemos os recortes perfeitos e filtrados do feed, nosso cérebro interpreta a ausência como uma ameaça de exclusão social. O resultado? Sentimentos de inferioridade, frustração e a constante comparação entre a sua realidade e o palco alheio.

Fique de Olho nos Sinais:

Checagem Viciante: Pega o celular sem motivo, apenas para “dar uma olhada” e acalmar a ansiedade de estar perdendo algo.

Presença Desconectada: Está em um encontro, mas só consegue pensar em tirar a foto perfeita ou checar o que não está acontecendo em outro lugar.

Agenda Cheia por Obrigação: Aceita compromissos que realmente não quer, só para evitar a sensação de exclusão e poder postar que “fez algo”.

Autocrítica Acelerada: Suas conquistas parecem pequenas perto do que você vê no Instagram.

Troque o FOMO pelo JOMO (Joy of Missing Out)
A cura para o FOMO é a Intenção e o Autocuidado.

Crie Barreiras Digitais: Defina horários fixos para checar o celular. Silencie grupos e desative notificações de aplicativos não essenciais. O que é urgente raramente chegará por notificação de rede social.

Pratique a Gratidão Simples: Focar no que você já tem e no que você está fazendo é o antídoto. Uma boa conversa, um café tranquilo, um livro. Essa é a verdadeira riqueza.

Abrace o ‘Não’: Comece a dizer “não” para o que não te agrega e “sim” para o que te nutre. Estar “por fora” do caos e da pressão pode ser o verdadeiro luxo.
A sua paz vale mais do que qualquer story. Escolha o presente, escolha a sua vida real.



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Hoje, paramos para lembrar de algo essencial: cuidar da sua mente é cuidar da sua vida.A saúde mental não é frescura, é ...
10/10/2025

Hoje, paramos para lembrar de algo essencial: cuidar da sua mente é cuidar da sua vida.
A saúde mental não é frescura, é um direito humano universal e o pilar do nosso bem-estar físico e social. Mais do que nunca, precisamos quebrar o silêncio e o estigma.

Lembre-se:
Você não está sozinho(a).
Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado.
Pequenos hábitos diários fazem uma grande diferença.
Vamos juntos construir um mundo mais acolhedor, onde falar sobre o que sentimos é normal. Priorize-se! Se precisar, peça ajuda.

Faça terapia 💕

Vivemos na era do tudo para agora: mensagens instantâneas, entregas no mesmo dia, respostas que não podem esperar. Mas, ...
06/10/2025

Vivemos na era do tudo para agora: mensagens instantâneas, entregas no mesmo dia, respostas que não podem esperar. Mas, você já parou para pensar no que essa cultura do imediatismo está custando à sua mente?
O imediatismo nos treina a buscar a satisfação instantânea, gerando uma grande intolerância à frustração e à espera. Quando as coisas não acontecem no nosso timing ou exigem um processo, o estresse e a ansiedade disparam.

Reconheça o Processo: Lembre-se que resultados significativos (seja um aprendizado, um objetivo de carreira ou um relacionamento saudável) são construídos com tempo e consistência, não mágica.

Abrace o “Tédio Produtivo”: Permita-se momentos de espera sem preenchê-los imediatamente com scrolls ou distrações. É nesses espaços que a criatividade e a calma podem surgir.

A Regra dos 15 Minutos: Quando sentir a urgência de resolver algo agora, dê a si mesmo 15 minutos para respirar antes de agir. Você verá que a maioria das coisas pode esperar e será resolvida com mais clareza.



Faça terapia 💕

A semana do meu aniversário não foi só sobre mim, foi sobre nós e o poder da celebração! Como psicóloga, sei que celebra...
03/10/2025

A semana do meu aniversário não foi só sobre mim, foi sobre nós e o poder da celebração!
Como psicóloga, sei que celebrar a vida não é vaidade, é saúde mental. É um ato de autoaceitação e gratidão que nos tira do ‘piloto automático’ e nos lembra de quão longe chegamos. Ter a chance de compartilhar essa alegria e a importância do vínculo com cada um de vocês, meus pacientes, fez essa semana ser mágica. O consultório se encheu de vida, risadas e, sim, muita vida celebrada! Meu maior presente é poder fazer parte das suas jornadas. Obrigada por me ensinarem tanto.

E você, como tem celebrado as suas conquistas e a sua jornada? Me conta!

Pare de Romantizar a ExaustãoA maturidade não está em glorificar a correria ou o sofrimento, mas em aceitar a responsabi...
25/09/2025

Pare de Romantizar a Exaustão

A maturidade não está em glorificar a correria ou o sofrimento, mas em aceitar a responsabilidade de forma funcional e sustentável. A psicologia alerta: romantizar a sobrecarga leva ao burnout e impede a busca por ajuda ou limites.
O adulto funcional pratica a Aceitação Radical: age de acordo com seus valores (o “fazer o que tem que ser feito”), separando a ação da emoção desagradável.
A chave é a sustentabilidade: o descanso e o lazer são necessidades para a regulação emocional, não recompensas. Ser responsável inclui delegar e estabelecer limites para garantir consistência a longo prazo.
Desromantizar a dor é o primeiro passo para uma vida adulta verdadeiramente saudável e autônoma.

Faça terapia 💕

O Dia do Sorvete, comemorado em 23 de setembro, vai além de uma simples celebração. Psicologicamente, o sorvete é um gat...
23/09/2025

O Dia do Sorvete, comemorado em 23 de setembro, vai além de uma simples celebração. Psicologicamente, o sorvete é um gatilho para memórias e emoções, conectando-se frequentemente a momentos felizes da infância e agindo como um alimento de conforto. A escolha de um sabor pode refletir nosso estado de humor, já que o consumo de sorvete libera dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer. Por isso, ele pode ser visto como uma forma de autocuidado, oferecendo um alívio temporário para o estresse. Além disso, comer sorvete pode ser uma ótima oportunidade para praticar a atenção plena (mindfulness), ajudando a acalmar a mente e a apreciar o momento presente.

Feliz dia do sorvete 🍦

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