16/02/2024
As “beliscadas” ao longo do dia podem parecer inofensivas, mas, na realidade, podem ter um impacto mais significativo do que imaginamos. A prática de beliscar alimentos, muitas vezes sem pensar, pode prejudicar seus resultados e comprometer o equilíbrio da sua dieta!
Um exemplo comum de beliscada é o amendoim torrado, frequentemente escolhido por sua praticidade e sabor. No entanto, é importante notar que, além de ser uma opção calórica, o hábito de beliscar regularmente ao longo do dia pode resultar em um consumo EXCESSIVO de calorias!
E as calorias adicionadas através dessas beliscadas podem contribuir para um saldo calórico positivo, prejudicando os esforços para manter uma alimentação saudável e atingir suas METAS de peso ou composição corporal.
Dar “beliscadas” é diferente de ter uma dieta flexível, ok? Adotar uma dieta equilibrada, em que é permitindo desfrutar de diferentes alimentos sem comprometer os objetivos de saúde É POSSÍVEL!
Quer comer alimentos variados e ainda EMAGRECER? Comente “Eu quero!” que irei mandar uma mensagem.
