08/08/2025
Seu tipo de pisada influencia diretamente na sua postura, no conforto ao caminhar e até em dores no corpo. Bora descobrir qual é a sua?👇
🔍 1. Olhe a sola do seu calçado mais usado:
👟 Onde o tênis está mais desgastado?
▫️ Nas bordas externas ➡️ Supinada
▫️ No meio (uniforme) ➡️ Neutra
▫️ Na parte interna ➡️ Pronada
💧 2. Teste da pegada molhada:
Molhe a sola do pé e pise numa folha ou chão liso. Veja o formato da pegada:
▫️ Muito cheia/larga ➡️ Pisada pronada
▫️ Muito fina ➡️ Pisada supinada
▫️ Equilibrada ➡️ Pisada neutra
😖 3. Você sente dor onde?
▫️ Parte externa do pé ou tornozelo ➡️ Supinação
▫️ Parte interna do pé, joelho ou canela ➡️ Pronação
▫️ Sem dor ou desconforto relevante ➡️ Neutra
📊 Resultado Rápido:
🔸 Supinada: mais risco de entorses e sobrecarga
🔹 Pronada: pode gerar dores nos joelhos e calçados desgastados rápido
✅ Neutra: equilíbrio é tudo! Mas ainda exige cuidado
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