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Psicóloga Natalia Zanuto

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Brasil
Londrina, PR
Psicóloga Natalia Zanuto

Psicoterapia EMDR
(43) 996148815 Psicoterapia, Orientação Profissional e Avaliação Psicológica. (43) 99658-5062

11/12/2024

Desvendando os mitos e revelando os fatos! 🧠💡 Neste post, explorei algumas ideias equivocadas sobre neurociência. Vamos separar a verdade da ficção e aprofundar nosso entendimento sobre o cérebro. ✨

04/12/2024

O estresse é uma parte inevitável da vida, mas você já parou para pensar em como ele influencia o nosso cérebro? 💡

Quando experimentamos estresse, nosso corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, em resposta ao perigo percebido. Essa resposta é uma parte fundamental do nosso instinto de sobrevivência, mas quando o estresse se torna crônico ou excessivo, pode ter efeitos prejudiciais sobre o nosso cérebro:

💭 O estresse crônico pode causar danos funcionais às estruturas cerebrais, incluindo o hipocampo, que é responsável pela memória e aprendizado, e o córtex pré-frontal, que regula o pensamento racional e o controle emocional.

💭 O estresse prolongado pode interferir na capacidade do cérebro de formar novas conexões neurais e se adaptar a novas informações, reduzindo assim a neuroplasticidade.

💭 O estresse crônico está associado a um maior risco de desenvolvimento de transtornos mentais, como ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

💭 O estresse pode prejudicar a função cognitiva, incluindo memória, atenção e tomada de decisão, tornando mais difícil lidar com desafios diários.

Entender como o estresse afeta nosso cérebro é o primeiro passo para aprender a lidar com ele de maneira saudável. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, como mindfulness, exercício físico e terapia, pode ajudar a reduzir os efeitos negativos do estresse e promover o bem-estar mental. 💪💖

Você já notou como o estresse afeta sua mente? 🌱

27/11/2024

Nosso passado molda quem somos no presente e influencia nossas escolhas e relacionamentos. 💭✨ Neste post, exploramos como experiências da infância deixam marcas duradouras em nossa vida adulta. Arrasta para o lado e saiba mais 🌱

25/11/2024

Descobrir que você está dissociando pode ser desconcertante, mas você não está sozinho. 💭💖 Neste post, abordo a dissociação, seus sinais e estratégias para lidar com ela. Juntos, podemos encontrar caminhos para reconectar-se consigo mesmo e com o momento presente. 🌱

22/11/2024

Você sabia que movimentar o corpo não só fortalece os músculos, mas também a mente? 💪💭 Entenda como o exercício físico pode ter um impacto poderoso em nossa saúde mental.

🧠 Liberação de Endorfinas: Durante o exercício, nosso corpo libera endorfinas, neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e geram uma sensação de bem-estar e euforia.

🧠 Redução do Estresse e da Ansiedade: O exercício regular tem sido associado a uma redução signif**ativa nos níveis de estresse e ansiedade. Ele ajuda a diminuir a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, e promove uma sensação de calma e relaxamento.

🧠 Melhora da Autoestima: Ao alcançar metas de condicionamento físico e melhorar a saúde geral, muitas pessoas experimentam um aumento na autoestima e na confiança. Sentir-se bem consigo mesmo física e mentalmente é essencial para uma boa saúde mental.

🧠 Estímulo Cognitivo: O exercício também beneficia o cérebro, melhorando a função cognitiva e a capacidade de concentração. Ele aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimula o crescimento de novas células cerebrais e melhora a memória e o aprendizado.

Incorporar atividades físicas regulares em sua rotina não só fortalece seu corpo, mas também nutre sua mente. Que atividade física você vai praticar hoje para cuidar da sua saúde mental? Compartilhe nos comentários! 💬💪

19/11/2024

Descubra o poder do prazer em sua vida diária! 💫💖 Cultivar momentos de alegria não é apenas um luxo, é uma necessidade para nossa saúde mental e emocional. ✨ Que atividades te trazem felicidade hoje? Compartilhe nos comentários!

14/11/2024

Na prática clínica do EMDR, testemunho a neuroplasticidade em ação diariamente. ✨ Ao processar memórias traumáticas, vemos o cérebro reestruturando suas redes neurais, transformando dor em resiliência. Vamos entender na prática como isso funciona?

24/06/2024

O EMDR (Desensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma poderosa ferramenta terapêutica que pode mudar a forma como o cérebro processa experiências traumáticas. 💡 Entenda como funciona na prática:

➡️ Reprocessamento Cerebral: Com o EMDR, os terapeutas ajudam os pacientes a reprocessar memórias traumáticas de uma maneira mais adaptativa. Por meio de movimentos oculares ou outras formas de estimulação bilateral, o cérebro é incentivado a revisitar a experiência traumática de uma perspectiva segura e ressignif**ada.

➡️ Desbloqueio de Traumas Encalhados: Muitas vezes, o trauma f**a "preso" no cérebro, causando sintomas debilitantes como flashbacks, ansiedade e pesadelos. O EMDR atua como uma chave mestra, desbloqueando essas memórias e permitindo que o cérebro processe o trauma de maneira mais completa e saudável.

➡️ Integração Cognitiva e Emocional: Durante as sessões de EMDR, os pacientes não apenas revisam suas experiências traumáticas, mas também trabalham para integrar novas crenças e emoções que promovem a cura. Isso ajuda a quebrar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento associados ao trauma.

➡️ Redução de Sintomas: Estudos mostram consistentemente que o EMDR é altamente ef**az na redução dos sintomas de estresse pós-traumático (TEPT), depressão, ansiedade e outros distúrbios relacionados ao trauma. Muitos pacientes relatam uma melhora signif**ativa em sua qualidade de vida após o tratamento com EMDR.

➡️ Empoderamento e Auto-Descoberta: Além de aliviar os sintomas, o EMDR capacita os pacientes a se reconectarem com sua força interior e resiliência. Ao enfrentar o trauma de frente e transformá-lo, os pacientes podem descobrir um novo senso de autoconfiança e autoestima.

O EMDR é mais do que uma terapia - é uma jornada de transformação e renovação do espírito. Se você está lutando com o impacto do trauma, saiba que há esperança e ajuda disponíveis. 💖🔑

17/06/2024

No post de hoje trouxe um pouco sobre Reconsolidação da memória.

Salva esse post para consultar sempre que precisar!

12/06/2024

O amor não é apenas uma emoção bonita, mas também o elixir mágico para nossa saúde mental e bem-estar emocional! Entenda como os relacionamentos amorosos podem ajudar na saúde mental. Invista sempre em relacionamentos saudáveis e de qualidade.💕✨

10/06/2024

Medos e fobias podem ser extremamente incapacitantes, impedindo você de desfrutar da vida e realizar atividades cotidianas.

💡 A Terapia EMDR se mostra extremamente ef**az no tratamento de fobias já que existem protocolos específicos. Pode também ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas da fobia ou medo, como sudorese, batimento cardíaco acelerado e ansiedade. Além de ser possível identif**ar de onde vem esse medo para que seu manejo seja mais assertivo.

Então sim, é possível superar medos e fobias diante de um processo terapêutico acompanhado por um profissional.

Compartilha esse post com um amigo que precisa saber disso!

07/05/2024

Informações que você precisa saber sobre EMDR ✨

Muito se tem dúvida sobre a Terapia EMDR e hoje resolvi esclarecer algumas questões sobre como funciona.

Se você acredita que chegou o momento de lidar melhor com os eventos traumáticos da sua vida entre em contato comigo!

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