Nutricionista Yolanda Sarmento Lage

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Nutricionista Yolanda Sarmento Lage

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04/03/2026

Após a bariátrica, manter os resultados não depende apenas da cirurgia, depende de acompanhamento contínuo.

🩺 Por isso, mantenha o acompanhamento profissional:
Consultas regulares permitem monitorar exames, ajustar suplementação e identificar precocemente qualquer sinal de reganho.

Pequenos ajustes feitos no momento certo evitam grandes retrocessos.
Cuidar da sua saúde é um processo contínuo, e você não precisa fazer isso sozinho.

26/02/2026

Durante a quimioterapia, a náusea é um dos sintomas mais comuns, e ela pode dificultar muito a alimentação.

Pequenas estratégias fazem diferença: evitar jejum prolongado, fazer refeições menores ao longo do dia, preferir alimentos frios e incluir gengibre podem ajudar a reduzir o enjoo.

Manter o estado nutricional é parte fundamental do tratamento.
Com orientação adequada, é possível atravessar essa fase com mais conforto e segurança. 💛

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18/02/2026

O que você tem comido ultimamente? 🤔

Muitas vezes, os ultraprocessados entram na rotina pela praticidade, mas o consumo frequente pode aumentar o risco de diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

Ricos em açúcar, sódio e gorduras, e pobres em nutrientes essenciais, eles impactam silenciosamente sua saúde.

Pequenas trocas no dia a dia já fazem diferença.
Seu corpo sente, e responde, às escolhas que você faz todos os dias. 💚

11/02/2026

Estar ao lado de alguém em tratamento oncológico é um exercício diário de empatia.
Nem sempre é sobre fazer mais, muitas vezes é sobre respeitar, acolher e não pressionar.

Presença gentil, escuta verdadeira e liberdade para que o outro viva o processo no seu tempo também são formas de cuidado. 💗

04/02/2026

No diabetes, o café da manhã não é apenas uma refeição, é uma estratégia de controle glicêmico.
A forma como você inicia o dia influencia sua glicose ao longo de todas as horas seguintes.

Equilibrar carboidratos, priorizar proteínas e escolher bem as frutas pode evitar picos de glicemia e melhorar sua energia e saciedade.
Cada corpo responde de um jeito, e por isso o café da manhã precisa ser individualizado.

Cuidar dessa primeira refeição é um passo importante no cuidado com o diabetes.

28/01/2026

Você sabia que o nutricionista oncológico vai muito além da alimentação?

O objetivo é cuidar do corpo, da tolerância ao tratamento e do bem-estar em cada fase.
Me acompanhe para entender mais sobre esse cuidado.

09/01/2026

Após o término do tratamento, o cuidado continua.
A nutrição passa a ter um papel essencial na recuperação da força, na cicatrização, na retomada da qualidade de vida e também na redução do risco de recorrência, sempre com base em evidências e sem radicalismos.

O câncer muda a vida, mas ninguém precisa atravessar esse caminho sozinho.
🍛A alimentação é uma aliada em todas as fases do diagnóstico à recuperação e precisa ser individualizada, possível e humana.

Cada jornada é única.
E o cuidado também precisa ser.

07/01/2026

A pré-diabetes quase nunca dá sinais claros, e é justamente aí que mora o perigo ‼️
Muitas pessoas convivem com alterações na glicemia sem perceber, até que o quadro evolui.

Por isso, ficar atento é ainda mais importante se você tem histórico familiar, sobrepeso, sedentarismo ou idade acima de 35 anos.

Nesses casos, os exames de rotina, como a hemoglobina glicada, fazem toda a diferença para um diagnóstico precoce.

Identificar a pré-diabetes a tempo permite ajustar hábitos, alimentação e estilo de vida antes que ela se transforme em diabetes.
Prevenção começa com informação e cuidado contínuo.

05/01/2026

Janeiro costuma trazer promessas de recomeço, mas na menopausa ele também pode vir acompanhado de cansaço, alterações no sono, mudanças no peso e autocrítica excessiva.

A boa notícia é que não são necessárias grandes revoluções: pequenos ajustes já fazem diferença.

💤Dormir melhor ajuda a reduzir fogachos, fome e irritabilidade.
🍛Na alimentação, o foco deve ser equilíbrio, com proteínas, fibras e energia suficiente, sem restrições extremas.
🏃‍♀️O movimento, mesmo que simples, regula hormônios, protege músculos e melhora o humor.

E tão importante quanto tudo isso é reduzir a cobrança. A menopausa é uma transição natural, e autocuidado é uma estratégia de saúde, não fraqueza.

Com ajustes conscientes e gentis, é possível viver essa fase com mais equilíbrio e qualidade de vida.

#2026

31/12/2025

Que 2026 chegue trazendo leveza, novos começos e mais gentileza com você mesma(o).
Que seja um ano de escolhas mais conscientes, menos cobranças, mais escuta do corpo e mais paz na relação com a comida e com a vida.

Que não falte cuidado, constância e respeito ao seu tempo.
Seguimos juntos em mais um ano de aprendizados e recomeços.

Feliz Ano Novo. Que 2026 seja um ano bom, possível e real.

#2026

25/12/2025

Que esse Natal seja repleto de amor, paz, união e alegria 🎄🥳

23/12/2025

30 anos de carreira. 💫
Uma história construída com estudo, coragem, aprendizados e, acima de tudo, com pessoas. 🤍

Foram décadas ouvindo histórias, acolhendo medos, celebrando conquistas e aprendendo que cuidar vai muito além da técnica, é presença, escuta e compromisso diário. 🌱

Cada fase teve seus desafios. Cada paciente deixou uma marca. Cada escolha reforçou o propósito. ✨

Hoje, o sentimento é de gratidão profunda: pelo caminho percorrido, por quem caminhou junto e por tudo que ainda está por vir. 🙏💖

Que os próximos anos sigam com o mesmo amor, responsabilidade e vontade de fazer a diferença. 💕

Endereço

Avenida Aminthas De Barros N° 655
Londrina, PR

Telefone

+5543991229321

Site

https://instagram.com/yolandasarmentonutri?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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