Adriana Andrade Pilates

03/07/2024

O jeito com que cuidamos e lidamos com nossa coluna no decorrer da vida interfere direta e indiretamente na saúde dela no futuro.
Por isso, cuidar e se prevenir são passos importantes para evitar problemas no futuro, como hérnia de disco, artrose ou osteoporose.
Tomando alguns cuidados podemos evitar ou retardar o aparecimento dessas alterações:

- Cuidado com movimentos repetitivos: principalmente quando são feitos de maneira inadequada e sem atenção

- Mexa-se: evite manter a mesma posição por períodos prolongados

- Faça exercícios físicos regularmente: Pilates, musculação, caminhada, natação.

Cuidar da coluna é fundamental para uma vida livre de dores e limitações. Faça isso por você! Conte comigo!

19/04/2024

Pilates é uma forma versátil e abrangente de exercício que oferece uma ampla gama de benefícios.

-Melhora da flexibilidade
-Aumento da força muscular
-Melhora postura
-Redução do estresse e aumento da concentração.
-Prevenção e tratamento de lesões
-Melhora da coordenação motora
-Aumento da consciência corporal
-Melhora do equilíbrio e da estabilidade

O Pilates pode ser feito para evitar lesões e para tratar lesões e/ou dores. Ou seja, antes durante e depois.

Você precisa de ajuda? Me chama aqui, eu posso te ajudar ✨

29/11/2023

💆‍♂️ Dor nas Costas?
Pilates para Alívio Duradouro 💓
Se você sofre de dores nas costas, o Pilates é a resposta.
Fortaleça sua lombar, alivie dores e recupere sua qualidade de vida.
Experimente Pilates hoje e viva sem limitações!

29/11/2023

💆‍♂️ Dor nas Costas? Pilates Terapêutico para Alívio Duradouro 💓
Se você sofre de dores nas costas, o Pilates terapêutico é a resposta. Fortaleça sua lombar, alivie dores e recupere sua qualidade de vida. Experimente o Pilates terapêutico hoje e viva sem limitações!

18/11/2023

🌟 5 Motivos para Iniciar Sua Jornada no Pilates Agora! 🚀
*1 - Alívio de Dores nas Costas.*
*2 - Melhoria da Qualidade de Vida.*
*3 - Redução do Estresse.*
*4 - Equilíbrio entre Corpo e Mente.*
*5 - Liberdade de Movimento.*
O Pilates oferece benefícios que vão além da prática.
Comece hoje e experimente a transformação.

14/11/2023

💡 Pilates: Mais do que Exercício, uma Transformação de Vida.
Por que escolher o Pilates?
Vamos além do exercício físico. Fortalecemos corpo e mente, melhoramos a flexibilidade e reduzimos o estresse.
Descubra como o Pilates pode aprimorar sua vida em todos os aspectos.

18/01/2022

Pilates 😁 trate vc tb seu corpo, mente e espírito 😘

10/02/2020

"Sorrisos para os dias bons, paciência para os dias ruins, PILATES para todos os dias"

Agende uma aula experimental e sinta todos os benefícios do Pilates

Rua Cláudio Manoel da Costa, 99
43 99167 - 7448

30/01/2020

A corrida está se tornando uma prática cada vez mais popular. É uma atividade de baixo custo e pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento.

Correr proporciona diversos benefícios à saúde, porém, os corredores têm um maior risco de sofrer lesões musculares ou articulares.

A falta de fortalecimento da musculatura e a diminuição da mobilidade das articulações podem ser uma das causas dessas lesões.

Um preparo físico adequado ajuda a prevenir lesões e melhorar o rendimento dos atletas e o Pilates tem se mostrado uma boa atividade para alcançar esses objetivos.
A prática do Pilates proporciona:
- Fortalecimento dos músculos e reequilíbrio muscular
- Aumento da mobilidade articular
- Melhora da respiração, aumentando a capacidade respiratória
- Alinhamento das articulações, diminuindo a sobrecarga sobre elas
- Melhora do controle corporal trazendo economia do movimento
- Melhora da postura na corrida
- Melhora do equilíbrio e propriocepção

Para isso, é muito importante o acompanhamento com um profissional qualificado para que a prática seja realizada de forma segura e saudável.

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Lago Parque - Londrina

17/01/2019

"Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’

10/01/2019