20/06/2022
→ Deflagrar e potencializar o estresse:
O estresse está intrinsecamente conectado ao infarto, diabetes, câncer, impotência sexual e diferentes problemas de saúde. Porém, o cérebro é uma das principais vítimas das doses extras de estresse. Porque, sob o domínio dele, a atividade cerebral ou te convence a permanecer onde está ou pode te empurrar para um precipício.
→ Intensif**ar distúrbios de atenção, concentração e aprendizagem:
Essa consequência não afeta somente crianças e jovens que ainda estão em fase escolar. Muitos adultos reclamam que não conseguem render o quanto gostariam em seus trabalhos e horas de lazer porque não dormiram o suficiente.
→ Estimular processos álgicos:
É durante a fase REM do sono que o neurotransmissor histamina é completamente suprimido. Como ele tem relações diretas com a dor, quem dorme melhor sente menos dores.
→ Reduzir habilidades cognitivas e sociais e afetar o humor:
É notório: quando não se tem uma boa noite de sono, no dia seguinte, o indivíduo f**a mais preguiçoso, mau humorado e lento. Imagine esta situação a partir do momento que a privação de sono torna-se crônica.
→ Aumentar os riscos de diabesidade:
Diabesidade é a fusão das duas doenças crônicas mais letais e crescentes no mundo: o diabetes e obesidade.
→ Potencializar processos inflamatórios:
Um corpo inflamado é um organismo que corre sérios riscos de entrar em curto circuito, ou seja, as dores podem piorar, doenças podem aparecer e o bem-estar e a qualidade de vida irão desaparecer.
→ Facilitar o aparecimento de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs);
→ Enfraquecer o sistema imune;
→ Conduzir a depressão e ao Alzheimer;
Durante o sono, o sistema glinfático, que foi descrito em 2013, age e limpa o espaço existente entre os neurônios, removendo as impurezas que surgem durante o dia. Uma dessas “sujeiras” são as placas beta-amilóides, responsáveis pelo Alzheimer. Aproximadamente 90% das doenças mentais têm forte ligação com o sono, por conta da diminuição dos níveis de dopamina.
Depois de saber disso tudo já passou da hora de priorizar o seu sono né?
Não dorme bem? Vamos mudar isso! Eu posso te ajudar! 😃👊
