Dra. Amanda Senna

10/02/2021

Como perder esses quilos extras

Há tantos produtos disponíveis no mercado de perda de peso que pode ser difícil saber qual é o melhor para você escolher. Esses produtos podem ser úteis, e é uma ótima ideia fazer pesquisas suficientes sobre cada um deles para saber o que funcionará melhor para você e seu estilo de vida.

Uma parte importante de qualquer jornada de perda de peso é aprender a controlar sua própria comida. Isso significa aprender a cozinhar do zero, para que você saiba exatamente o que está acontecendo com os alimentos que ingere. Além disso, cozinhar a partir do zero permite substituir ingredientes altamente calóricos, como creme, por outros de baixa caloria, como o leite desnatado.

Se você quiser fazer uma mudança de estilo de vida que irá ajudá-lo a perder peso agora e mantê-lo no futuro, mude de beber café para o chá verde. A cafeína no café pode fazer com que você retenha água e fique desidratado. Os antioxidantes no chá verde não só ajudam você a se sentir melhor, eles também podem ajudar a manter um peso saudável.

Se você está acostumado a usar grandes quantidades de açúcar em sua comida (café, chá, panificação etc.), uma maneira de se ajudar a perder peso é considerar mudar para um adoçante à base de sucralose como o Splenda. Você obterá o sabor doce que deseja sem todas as calorias, o que diminuirá sua ingestão calórica diária.

Uma das melhores maneiras de perder peso é comer grapefruit. Estudos têm mostrado que quando a toranja é ingerida com proteína, ela provoca a queima de gordura e, por sua vez, causa perda de peso. Então, da próxima vez que for fazer compras, pegue um pouco de grapefruit quando entrar na área de produção.

Você vai descobrir que você comer nozes vai ajudar você a perder peso. Um estudo revelou que comer nozes com café da manhã fazia com que as pessoas se sentissem mais cheias do que as que não tinham nozes. As nozes também são ótimas por si mesmas.

Se você quiser comer melhor, você deve comer um café da manhã saudável. Ignorar o café da manhã definitivamente não é uma coisa boa. Um bom café da manhã deve conter uma fruta, uma porção de laticínios e um pouco de fibra. Você pode comer uma banana, uma tigela de cereal saudável e um pouco de iogurte. Você também pode, beber um copo de suco de laranja, comer um par de torradas e um pouco de queijo creme.

Você deve evitar comer muffins no café da manhã. Muffins são geralmente ricos em

gordura e açúcar. Eles são feitos de farinha branca processada que é desprovida de nutrientes. Quando o açúcar é queimado pela manhã, você se sentirá muito cansado e com pouca energia. Um bolinho não fornece os nutrientes essenciais de que você precisa para um bom começo pela manhã.

Embora os produtos não sejam a única coisa necessária para ajudá-lo em sua jornada para perder peso, eles certamente podem lhe dar uma vantagem extra. Estes produtos dar-lhe-ão os seus benefícios adicionais e, quando combinados com uma dieta saudável e exercício físico regular, irá perder peso mais rapidamente do que pensava.

09/02/2021

Dicas saudáveis com sucos para você

Este artigo é sobre suco. Juicing para saúde geral, juicing para perda de peso ou juicing para combater uma doença específica, você encontrará dicas que podem ajudar. Essas dicas ajudarão você a selecionar as melhores ferramentas, as melhores frutas, os legumes mais frescos e, em geral, tornam a sua experiência de suco gratificante.

Não se esqueça de remover pedaços duros de frutas como caroços de pêssegos e cerejas antes de enviá-los para baixo o juicer. Estes pedaços podem destruir suas lâminas de espremedor transformando sua compra feliz em um peso de papel gigante. Não entre em tal fluxo em seu suco que você esqueça de fazer as frutas seguras para fazer suco.

Grama de trigo só é utilizável por nós quando foi espremido. Nós fisicamente não podemos processar as fibras quando estão em forma de planta. Aprender a gostar de grama de trigo proporcionará ao seu corpo benefícios nutrindo seus rins, proporcionando vitalização para sua pele e corpo, e removendo metais tóxicos das células de seu corpo.

Falta de espaço em sua placa de corte para todos os ingredientes que você precisa para fazer suco? Tente cortar tudo de uma maneira que mantenha o alimento real "inteiro". Por exemplo, corte uma cenoura, mas não separe as peças. Você pode cortar uma maçã em torno do seu núcleo e, em seguida, levantar as peças para que pareça que não foi cortado. Isso economizará espaço para fatiar os outros itens de que você precisa sem sujar mais pratos.

Comprar frutas e legumes para o seu sumo pode ser fácil, usando todos os cinco sentidos para encontrar os produtos mais frescos para levar para casa. Cheirar o item e verifique se cheira bem, como você gostaria de comê-lo. Aperte e sinta se é muito duro ou muito mole. Olhe para as imperfeições, e depois leve para casa e prove um pouco. Apreciar!

As gorduras ainda são importantes enquanto sumo. Nozes e sementes contêm não apenas gorduras necessárias, mas também proteínas. A mistura de nozes e sementes com os seus sucos dará ao sumo uma proteína extra, aminoácidos necessários que ajudam o sistema imunitário e o cérebro e os bons tipos de gordura que o seu corpo necessita.

Como dissemos no começo deste artigo, nosso propósito aqui era compartilhar com vocês os muitos aspectos do suco. Esperamos que as dicas que fornecemos sejam úteis em sua jornada de suco. Lembre-se de começar com as ferramentas certas, escolher os melhores produtos e, sobretudo, se divertir. Você vai ver os benefícios para a saúde com sucos.

08/02/2021

Faça exercícios regularmente para uma melhor qualidade de vida.

Já estamos carecas de saber disso! Mas nunca é demais relembrar isso!

07/02/2021

Desintoxicação de maneira natural para purificar o corpo

A maioria das pessoas pensam que são bastante seguras em suas casas, ou em qualquer outro lugar ao qual alguém esteja acostumado; mas é hora de pensar duas vezes. Por quê?

Nosso mundo não é mais o mesmo mundo que há muito tempo atrás. Antes, quando as civilizações começavam a se formar, todo o ambiente era seguro e livre de qualquer poluição. Mas agora, por causa das rápidas mudanças que ocorreram em quase todas as partes do mundo, o ambiente é "inseguro" para quase qualquer indivíduo.

Quem não gostaria de alcançar a longevidade na vida? Raramente você pode encontrar pessoas que atingem a idade de 120 anos ou mais. Mas antes, isso é bem possível. As pessoas agora estão felizes e contentes quando ainda atingem a idade de 65 anos.

O estilo de vida de muitas pessoas agora tem um efeito importante em todo o sistema do corpo. Por causa do estilo de vida pouco saudável que as pessoas estão se acostumando, o corpo é capaz de adquirir substâncias químicas nocivas (como ácidos). Estes produtos químicos prejudiciais devem ser eliminados do sistema do corpo, no entanto, quando o corpo é incapaz de realizar desintoxicação natural, os produtos químicos ou ácidos permanecem no corpo e formam build ups.

Este acúmulo causa desequilíbrio em seu corpo, e depois de algum tempo, outras complicações podem surgir. Você pode se perguntar como foi capaz de acumular muito ácido em seu corpo, mas a resposta é muito óbvia.

Observe sua vida diária; a maioria dos alimentos que você está acostumado a comer contém muitos produtos químicos nocivos. Bebidas como refrigerante, café, álcool e outras bebidas lácteas podem causar certas doenças. Os fumantes de ci****os não estão isentos de adquirir ácidos prejudiciais; bem como inalar o escape de carros, caminhões e outros veículos. Dedicando-se com produtos de higiene que contenham substâncias químicas nocivas; dr**as farmacêuticas e a tecnologia moderna contribuem para a acumulação de ácido em nosso corpo.

Então você pode apenas imaginar viver sua vida todos os dias com todas essas coisas prejudiciais ao nosso redor. Não é de admirar que muitas pessoas fiquem doentes. Um chamado para uma forma natural de curar doenças ou enfermidades é o grito de muitas pessoas que agora estão conscientes do triste fato de que muitos outros se recusam a acreditar.

A desintoxicação é uma boa maneira de livrar seu corpo das substâncias químicas nocivas que estão dentro do seu corpo há algum tempo. Desintoxicação pode ajudar seu corpo a reverter todos os efeitos negativos do estilo de vida e hábitos alimentares pouco saudáveis

05/02/2021

Ervas de desintoxicação do corpo podem fazer maravilha em suas vidas

É um fato que alguns pesticidas, produtos químicos e certos vapores estão presentes no ambiente que está afetando seu sistema imunológico e colocando em risco sua saúde. Além disso, os alimentos que você come podem levar a uma atmosfera tóxica, reduzindo sua imunidade geral. A carga tóxica é a condição dos tecidos e células onde o terreno interno é desenvolvido após o consumo de alimentos altamente processados. Seu corpo precisa ser limpo dessas toxinas indesejadas. O processo é chamado de desintoxicação.

Embora você tenha o rim e o fígado, que são órgãos considerados como desintoxicantes naturais, filtrando as impurezas dos corpos, é preciso considerar outras formas de desintoxicar seu corpo das toxinas. Alguns dos métodos podem ser extremos como o jejum prolongado de sucos ou diálise.

Tome nota, seu sistema imunológico é o mecanismo de defesa do seu corpo. Portanto, doenças e infecções devem ser prevenidas antes que afetem todo o seu corpo através da remoção de toxinas. Como você pode observar, a frequência da doença de uma pessoa depende da força do sistema imunológico, que é composta de redes complexas de nós e canais linfáticos.

Existem ervas de desintoxicação que são benéficas para fortalecer o sistema imunológico. Essas ervas são a maneira perfeita e natural de remover toxinas do sistema imunológico para minimizar as doenças adquiridas e desenvolver seu bem-estar geral.

Várias ervas para desintoxicação são muito melhores para melhorar seu sistema imunológico do que outras. No entanto, existem considerações específicas para o programa de desintoxicação que você escolher. Mas as seguintes ervas desintoxicantes podem ser usadas de acordo com as suas necessidades.

- Sementes de Psyllium promovem a evacuação saudável, geralmente mantendo seu bom estado. Pode ser usado para ajudar problemas relacionados ao intestino, como diarréia. Esta erva é boa porque tem uma propriedade de absorção semelhante a uma esponja, onde ajuda a remover as toxinas dentro do seu corpo.

- Cascara Sagrada é geralmente um bom laxante natural liberando as toxinas do seu sistema. Também ajuda no fortalecimento do cólon e outros músculos relacionados. Esta erva é usada em conjunto com sementes de psyllium.

- Cardo de leite também é uma substância muito valiosa usada frequentemente para simular a síntese de proteínas no fígado. É usado de forma eficaz na imersão de diferentes tipos de toxinas encontradas em dr**as e álcoois que podem danificar seu corpo.

- Urtigas são usadas como uma porção da mistura de ervas desintoxicantes na limpeza dos sistemas urinários, bem como em qualquer parte do corpo.

- Raízes de bardana também são perfeitas para necessidades de limpeza mais fortes. É útil para reduzir o acúmulo de metais pesados no organismo, o que causa problemas no sistema imunológico.

- Raízes de dentes-de-leão são ervas desintoxicantes com propriedades de limpeza fortes e adequadas para o seu fígado. É bom para remover os resíduos da vesícula biliar e também funciona bem para os rins, se usado com outras ervas desintoxicantes compatíveis.

As pessoas realmente precisam se desintoxicar devido à presença de toxinas em alimentos processados e no ar poluído. O uso de ervas não é novidade nos programas de desintoxicação porque suas propriedades de limpeza e cura são conhecidas há muitos anos. Assim, agora está sendo aceito no conceito de desintoxicação, tratando pacientes em todo o mundo.

Estas ervas podem eliminar eficazmente toxinas indesejadas do seu sistema imunitário, permitindo-lhe ter uma boa aparência. Pode evitar que você sofra de doenças graves. Ervas detox brilhantes podem realmente fazer maravilhas na vida de uma pessoa.

04/02/2021

Maneiras fáceis de incluir suco na sua dieta

Juicing é uma ótima maneira de tirar o máximo proveito de seus alimentos. Normalmente, quando comemos alimentos como frutas e legumes, jogamos fora as partes que contêm vitaminas e minerais vitais. Ao consumir alimentos, esses elementos são extraídos para consumo. Para dicas sobre suco, leia este artigo.

Ao fazer suco de cenoura, certifique-se de obter cenouras frescas e saudáveis. Os sinais de cenouras antigas são emborrachamento, flacidez, partes murchas e rachaduras excessivas. Procure por cenouras que tenham cores, sejam firmes ao toque e tenham topos verdes e folhosos. Essas cenouras produzirão o suco mais fresco e doce.

Tente legumes misturados com suas frutas favoritas em seu espremedor. Muitos vegetais são fáceis de suco. Eles podem adicionar vitaminas e minerais importantes ao seu suco também. Além disso, o uso de vegetais pode reduzir a contagem de calorias do seu suco, o que, por sua vez, faz com que seja uma opção de dieta melhor.

Juicing é um estilo de vida para o qual você se dedica, e você perceberá se perder um dia. Se algo surgir e você não puder comprar alguns produtos frescos para o seu suco, você deve ter algo em mãos que possa usar. Você pode guardar alguns itens no congelador por precaução ou congelar um pouco de suco para ajudá-lo.

Pergunte a seus amigos e familiares se eles gostariam de fazer compras em grandes quantidades em fazendas locais para que você possa comprar mais e obter descontos maiores. As fazendas da Apple, por exemplo, venderão bushel após bushel para diminuir os custos por libra. Pegue alguns carros, carregue as costas com maçãs e compartilhe com todos! Eles não têm que ser juicers para desfrutar de produtos frescos.

Você é diabético? Sumo ainda pode ser para você! Você pode suco tantos itens diferentes que você sempre será capaz de ter uma seleção que não contém muitos carboidratos ou uma grande dose de açúcar. Você também pode incluir leite ou iogurte em sua bebida para aumentar sua ingestão de laticínios.

Tente adicionar gelo picado ao seu suco para torná-lo um deleite legal no verão! É como beber um smoothie enquanto realmente sabendo quais ingredientes estão nele e de onde vieram (e como estavam limpos quando entraram no espremedor!) Que maneira saborosa de relaxar.

Como dito anteriormente, o suco é uma boa maneira de obter o máximo de alimentos. Juicing extrai vitaminas e minerais de partes de frutas e legumes que normalmente são jogados fora. Se você se lembrar das dicas sobre suco encontradas neste artigo,

você pode obter o máximo de sua foods na forma de suco.

03/02/2021

Você já ouviu isso um milhão de vezes e provavelmente vai ouvir mais um milhão - beba mais água! Pense nisso: o corpo humano é de 72% de água. Uma queda de 5% nos fluidos gera uma perda de energia de 25 a 30%. Uma queda de 15% nos fluidos causa a morte! Neste momento, 66% de nós não estão bebendo água
suficiente, então, para começar, mais da metade da população não está correndo nos seis cilindros - antes de coisas como ar ruim, comida ruim e estresse tomarem seu pedágio. Não é realmen e uma coisa difícil de remediar. Apenas beba um copo de água a cada meia hora - ou 10-12 copos de água por dia - e você notará um enorme salto nos seus níveis de energia.

02/02/2021

COMO BAIXAR OS NÍVEIS DE COLESTEROL DE FORMA NATURAL

Estudos mostraram que o número de pessoas obesas ou com excesso de peso aumentou ao longo dos anos. Isso é atribuído ao tipo de comida que é servida nas escolas e nas articulações de fast food, bem como à falta de atividade física à medida que a pessoa envelhece. O problema vai além, porque isso significa que muitos sofrerão de pressão alta, doenças cardíacas e derrames no futuro. A boa notícia é que isso pode ser evitado antes que seja tarde demais.
O caminho natural para diminuir o colesterol será fazendo algumas
mudanças de estilo de vida e se exercitando regularmente. Isso ajudará o indivíduo a perder peso, que está diretamente relacionado aos níveis de colesterol no corpo humano. Quando as pessoas pensam em fazer dieta, muitos pensam que isso
significa dizer adeus a alguns alimentos mais sumos da vida, mas não é. A pessoa só terá que limitar o consumo e acrescentar coisas novas que sejam mais saudáveis. Mais frequentemente, isso exigirá comer alimentos que são ricos em fibras e pobre em gorduras saturadas. Alguns exemplos destes são alcachofras, milho, peixe, alho, legumes, cogumelos, nozes, azeite, leite de soja e grãos integrais. O indivíduo não deve esquecer de ter algumas frutas e legumes, pois estes são ricos em esteróis que são conhecidos por manter os níveis de colesterol baixo. Todos esses produtos são acessíveis e podem ser facilmente
comprados no supermercado. Além de comer corretamente, a pessoa também deve tomar as precauções necessárias ao consumir líquidos. Isso significa beber moderadamente um copo de vinho tinto, reduzindo o consumo de cerveja, bebendo sucos
frescos, leite desnatado e água.
O suco de maçã, por exemplo, é conhecido por reduzir os níveis de
colesterol em até 50% quando tomado regularmente. Outras frutas também podem fazer o mesmo, então cortá-las e colocá-las em um liquidificador pode fazer o truque ou colocar isso na forma engarrafada. O próximo passo para reduzir os níveis de colesterol naturalmente é através do exercício. Isso pode ser conseguido de várias maneiras, como caminhar, correr ou correr pela vizinhança. Aprender um novo esporte e fazê-lo
regularmente é outra opção. Aqueles que querem ser atendidos por um personal trainer podem conferir a academia, pois existem profissionais que podem criar um programa para alcançar os resultados desejados pela pessoa. Esta será uma combinação de
exercícios cardio-vasculares, bem como levantamento de peso para
queimar as calorias e diminuir os níveis de colesterol.
Existe outra maneira de reduzir os níveis de colesterol, mas é usada apenas como último recurso, caso estes dois não funcionem. O indivíduo será obrigado a usar o medicamento para que isso aconteça. Há um monte de produtos lá fora e estudos demonstraram que isso pode diminuir os níveis de colesterol em até 15% a 30%. A pessoa deve estar ciente de que essas dr**as têm certos efeitos colaterais, por isso é melhor consultar um médico primeiro para se certificar de que é seguro usar. O colesterol é algo que é produzido no corpo e também é tomado quando o alimento é ingerido. A única maneira de garantir que os níveis no sangue não ultrapassem o limite é fazer um check-up regularmente e observar a comida que está sendo preparada ou servida no restaurante.

02/02/2021

02/02/2021