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João Antonio Rodrigues

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Brasil
Londrina, PR
João Antonio Rodrigues

Médico Psiquiatra, desde 2005, atuando nas cidades de Londrina-PR e em Arapongas-PR,

30/06/2025

Jantar fora, viajar, encontrar os amigos...como foram as suas conexões neste fim de semana?
Saiba que não é apenas diversão, essas atividades sociais têm um impacto gigantesco na sua saúde mental!
Uma pesquisa da Rush University, em Chicago, revelou que ter uma vida social ativa pode atrasar o diagnóstico de demência em até cinco anos!
O estudo, publicado no Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, acompanhou 1.923 idosos sem demência, com média de 80 anos, e descobriu que aqueles que mantinham uma vida social intensa tinham:
- 38% menos risco de desenvolver demência
- 21% menos chance de ter comprometimento cognitivo leve
Bingo, as nossas conexões sociais fortalecem o nosso cérebro!
Comprovou-se que o contato social estimula as mesmas áreas cerebrais responsáveis pelo e pela memória, tornando-as mais resistentes ao . Ou seja, sair de casa e interagir desafia o cérebro a se manter ativo e funcional!

Então, se você precisava de um bom motivo para ligar para os amigos e marcar aquele encontro, a ciência já te deu um; caso não tenha feito isso, f**a a dica para os próximos finais de semana!
João Antonio Rodrigues Jr
CRM-PR 21.384 RQE 15.307

23/06/2025

O quanto você contribui através das suas ações para a manutenção da sua “química” cerebral, para ajudar a regularizar as suas emoções?

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR21 384 RQE 15.307

18/06/2025

Na novela “Vale Tudo”, o personagem Renato, interpretado por João Vicente de Castro, é diagnosticado com a síndrome de devido ao excesso de trabalho e pressão no ambiente profissional.
A trama aborda o comprometimento físico e emocional do personagem, destacando os riscos da pressão no trabalho e a importância da saúde mental.
A importância de levantar esse tema na novela é trazer alertar sobre os perigos da pressão profissional e a importância de cuidar da saúde mental.
Saiba que o que é caracterizado como uma síndrome ocupacional, de diagnóstico complexo, ligado a diversos fatores laborais e ao meio ambiente de trabalho.
A síndrome entrou para a Classif**ação Internacional de Doenças da OMS, apenas em 2019, e pode muitas vezes ser confundida com outros transtornos psiquiátricos, como a depressão e algumas doenças , pois a pessoa desenvolve uma , , e alguns sintomas depressivos como falta de vontade de fazer as coisas.
Dúvidas quanto o que está sentindo? Recomendo um bate papo com um psiquiatra.
João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21384 / RQE 15.307

16/06/2025

Recentemente, a atriz Marina Ruy Barbosa pontuou em uma entrevista a importância que está dando à sua saúde mental em decorrência das crises de ansiedade que vinha apresentando com a sobrecarga de trabalho.
E você, já observou quais os "gatilhos" de suas crises de ansiedade?

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR21 384 RQE 15.307

09/06/2025

Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, diário; você vai perceber uma grande diferença no resultado do seu tratamento psiquiátrico seguindo as seguintes orientações:

1- Siga corretamente as orientações médicas: Tome os medicamentos nos horários certos e respeite as indicadas. Nunca interrompa o uso sem falar com seu psiquiatra.

2- Seja nas consultas: Fale abertamente sobre seus sintomas, sentimentos e possíveis efeitos colaterais. Isso ajuda o profissional a ajustar o tratamento da melhor forma.

3- Tenha paciência com o : O tratamento pode levar um tempo para fazer efeito; a persistência e confiança são fundamentais.

4- Adote hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono regulado, exercícios físicos e não faça uso de bebida alcoólica e/ou droga.

5- Busque : o acompanhamento psicológico é essencial para o tratamento assim como a sua medicação; e grupos de apoio tem uma grande importância.

Cuidar da é tão importante quanto cuidar do corpo. Se você está em tratamento, continue firme. E se precisar de ajuda, não hesite em pedir.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR21 384 RQE 15.307

01/06/2025

Nem todo vai servir pra todo mundo, isso é sabido, mas alguns livros podem auxiliar você durante o seu tratamento psiquiátrico, facilitando o entendimento da sua doença, do caminho do seu tratamento e permitindo uma sensação de frente à angústia de estar vivenciando um transtorno psiquiátrico. Seguem algumas de leitura para auxiliar:

"O Demônio do Meio-Dia" — Andrew Solomon, é um clássico. O autor fala da própria experiência com depressão e entrevista pessoas no mundo todo. É profundo, humano e muito bem escrito.

"Como Mudar Sua Mente" — Michael Pollan, o autor ajuda você a compreender sobre os tipos de terapias alternativas que podem auxiliá-lo no tratamento da depressão, principalmente aquela depressão "resistente". Um livro importante e embasado cientif**amente.

"Saúde Mental na Prática" — André Trigueiro; um livro direto e simples, onde o jornalista brasileiro fala sobre como lida com a depressão e defende o diálogo aberto sobre o tema.

"Mindfulness - Atenção Plena" — Mark Williams e Danny Penman; o famoso guia prático que contém exercícios para reduzir a e sintomas de depressão por meio da atenção . Vale a leitura.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR21 384 RQE 15.307

26/05/2025

Saiba que consumir arte e cultura alivia a dor, depressão e dependência de medicamentos.

Um novo estudo publicado pelo The Guardian e realizado pela FrontierEconomics, em colaboração com o Centro Colaborador para Artes e Saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS), revela a crescente evidência de que as artes podem desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde pública.

A pesquisa destacou que a participação em atividades artísticas pode não apenas melhorar o bem-estar físico e mental, mas também gerar signif**ativas economias para os sistemas de saúde ao reduzir a demanda por tratamentos médicos.

A tem um impacto profundo na saúde mental, promovendo a redução do estresse e ansiedade, além de melhorar o humor e a autoestima por meio da liberação de dopamina. Além disso, estimula a cognição e a criatividade, melhorando a flexibilidade mental e a resolução de problemas.

Vale pontuar que algumas práticas artísticas, como visitas a museus, pintura, música, dança e teatro, têm sido associadas ao fortalecimento das conexões sociais, o que é um fator essencial para uma vida saudável e equilibrada.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21384 RQE 15307

19/05/2025

Você sabe quanto de café você pode consumir e quanto tempo antes de dormir para que a qualidade do seu sono não seja afetada?

Os estudos recentes foram consistentes em relação ao fato de que consumir cafeína antes de dormir reduz o tempo total de sono, prejudica a sua eficiência e aumenta a vigilia após o sono. Isso porque o café altera a arquitetura do sono, tornando-o mais leve e com menos tempo de sono profundo.

Você deve-se estar se perguntando até que horas você pode degustar um café e não ter prejuízo no seu sono!

A recomendação é de se consumir o café pelo menos 8,8 horas antes de dormir e se for suplemento pré treino com cafeína, pelo menos 13,2 horas antes.

Então não deixe de cuidar do consumo de cafeína idealmente parando de consumir o café por volta das 2 horas da tarde ou até as 10 horas da manhã para os pré treinos e assim garantir uma boa qualidade de sono.

Vale relembrar que o excesso da cafeína pode aumentar os sintomas de ansiedade então, se você sofre de algum transtorno de ansiedade além de procurar ajuda, o consumo deve ser ainda mais moderado ou até eliminado.

Fonte: Sleep Med Rev. 2023;69:101764.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21384 RQE 15307

12/05/2025

O consumo de bebidas energéticas tem crescido signif**ativamente nos últimos anos, especialmente entre jovens e adultos que buscam mais , e desempenho. No entanto, estudos vêm alertando para os impactos negativos dessas bebidas sobre a saúde mental — em especial, sua relação com sintomas de ansiedade e depressão.

As bebidas energéticas contêm altas doses de , além de outros estimulantes como taurina, guaraná e ginseng. Embora possam oferecer um aumento temporário de energia e concentração, seu uso frequente ou em grandes quantidades está associado a desequilíbrios no sistema nervoso central.

Um estudo publicado na Journal of Affective Disorders mostrou que mais de 2.000 estudantes universitários que consomem regularmente energéticos apresentou um risco 2,5 vezes maior de apresentar sintomas de depressão moderada a grave. Já no estudo do American Journal of Preventive Medicine foi demonstrado que adultos que consumiam energéticos com frequência tinham níveis signif**ativamente mais altos de ansiedade e distúrbios do .

E por que isso acontece?

A e os demais estimulantes afetam neurotransmissores como e norepinefrina, podendo gerar picos de euforia seguidos de queda abrupta de energia e humor — um “efeito rebote” que, com o tempo, pode contribuir para quadros ansiosos ou depressivos. Além disso, esses compostos atrapalham o sono, essencial para a regulação emocional.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21384 RQE 15307

01/05/2025

No Dia do Trabalho, celebramos não só o esforço de cada um, mas também a dignidade que o trabalho traz. Que nunca falte motivação, respeito e reconhecimento.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21384 RQE 15307

21/04/2025

Você já ouviu esse termo em inglês "bed rotting"?

Já é sabido que a grande maioria da população brasileira tem problemas para e, para tentar descansar mais, algumas pessoas adotaram a mais nova tendência de "autocuidado" da internet — o "bed rotting" — que consiste em f**ar horas ou até mesmo dias inteiros na cama, rolando o feed do celular, assistindo TV, lendo e trabalhando.

E o que parece um descanso por estar deitado não é!

O hábito de permanecer deitado muito tempo na cama vai prejudicar a do seu sono e, consequentemente, você vai se sentir mais cansado no dia posterior.

Lembre-se da higiene do : temos que usar a nossa apenas para dormir e não para f**armos deitados enquanto maratonamos nossas séries ou f**amos rolando o das redes sociais.

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR21 384 RQE 15.307

14/04/2025

Chocolate 70%: Um completo!
Você sabia que o consumo moderado de chocolate amargo (70% cacau ou mais) pode ter positivos na saúde mental?
Pesquisas apontam benefícios como:
1. Redução da ansiedade: Um estudo publicado no Journal ofPsychopharmacology (2013) mostrou que o diário de 40g de amargo por 2 semanas reduziu níveis de cortisol (hormônio do estresse) e melhorou o humor de participantes.
2. Melhora do e sintomas depressivos: Segundo um estudo da University College London
(2019), pessoas que consumiam regularmente chocolate amargo tinham 70% menos chance de relatar sintomas depressivos em comparação com quem não consumia.
3. Estímulo à produção de serotonina:
O é rico em , um aminoácido precursor da - neurotransmissor ligado ao bem-estar e à regulação do humor.
4. Ação e anti-inflamatória:
Polifenóis do cacau combatem o estresse oxidativo e a inflamação, fatores associados à depressão e .
Mas atenção:
* ��Os efeitos são mais evidentes com chocolate acima de 70% cacau.
* ��O consumo deve ser (20-30g por dia).
* ��Não substitui &
Conclusão:
Incluir uma porção , 30 grama por dia de chocolate 70%, na sua rotina pode ser um prazer com benefícios reais para a mente.
Aproveite a sua , com saúde!

João Antonio Rodrigues Jr
Médico Psiquiatra
CRM-PR 21.384 RQE 15.307

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