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Rodolfo Parreira - Fisioterapia e Consultoria em Reabilitação Esportiva

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Brasil
Londrina, PR
Rodolfo Parreira - Fisioterapia e Consultoria em Reabilitação Esportiva

Destinado a quem gosta de correr e tem dúvidas em relação a prática da corrida e está procurand

Destinado a pessoas que praticam ou se interessam por esporte principalmente na corrida de rua e para quem procura um tratamento fisioterapêutico diferencial nas lesões decorrentes do esporte

26/09/2023

Pronto! Finalizado mais uma etapa concluída na minha vida. Hoje foi a defesa da minha tese de doutorado na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

Só agradecimento a todos que direta e indiretamente contribuíram com essa minha etapa: família, amigos, alunos, voluntários e professores

01/09/2023

Não costumo abrir e-mail pela manhã, mas acordei com essa notícia. Muito feliz por mais um artigo publicado na principal revista científica da minha área. E ainda mais minha primeira meta-analise 🤩
Esse é parte do meu estudo do doutorado da Santa Casa de São Paulo.

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31/08/2023

Para usar esses tipos de tênis, assim como tênis muito macios, precisam de adaptação. Não é chegar comprar um tênis desse e sair correndo, principalmente se você está começando agora.

30/07/2023

Final de semana de muito aprendizado sobre as tecnologias e práticas Integrativas na fisioterapia.

Devemos sempre nos atualizar para oferecer o que tem de melhor e com as evidências científicas mais atualizadas.

Agradecer aos doutores e a doutora por compartilhar tanto conhecimento.

08/05/2023

Hoje o domingo foi especial. Começou bem cedo, mas com muita animação, amigos, parceiros e a corrida. Tivemos hoje uma corrida em prol do centro de pesquisa para estudos de lesão medular da onde a concentração foi no .londrina com a parceria e .

Muito feliz por fazer parte parte do cemep e ter amigos e parceiros que a corrida sempre proporciona.

Agradecer sempre a ajuda e a colaboração dos amigos .adriano.ribeiro .silva.1 e

11/04/2023

🔸Cadência também é descrita como quantidade de passos por minuto. Corredores experientes tendem a ter uma cadência alta ao qual parecem correr mais suaves e com menos esforço.
🔸O aumento da cadência é uma das estratégias que se utiliza para corrigir “erros” biomecânicos é assim diminuir o risco de ter uma lesão e aumentar a economia de energia.
🔸Mas não é só aumentar a cadência, temos que ver o quanto aumentar e com um profissional adequado.
londrina
📫Rua Monte Castelo, 677. Londrina - PR

15/03/2023

🔹Porquê saber disso importa? Por dois motivos: 1 - você está com dor no joelho ou já tratou mas continua com dores? 2 - Para evitar dores e problemas no joelho que te impeçam de correr.

🔹Você, ou seu fisio ou médico, precisam saber que para o processo de recuperação, correr em aclive reduz o impacto no joelho, além de estimular uma pisada mais adequada.

🔹Então, use essas dicas para melhorar o cuidado do seu joelho e diminuir as chances de lesão:
- inicie em esteira com inclinação de 5%
- Depois, corra na rua sem inclinação, mas utilizando uma cadência maior;
- E, por fim, aumente a velocidade e experimentar correr em declive.

🔹 Mas, o mais importante é procurar um fisioterapeuta especializado para um melhor direcionamento.

Refs: Lenhart (2014); Zhang (2021); Sinclair (2016); Khassetarash (2020); Wilson (2015); Starbuck (2020); W***y (2017)londrina

07/03/2023

Registro da prova de corrida da . Bora pra próxima!

Sempre meus agradecimentos a minha técnica
londrina

27/01/2023

🔹Repouso – se, por exemplo o tendão de Aquiles começa a doer, é certo que um estresse mecânico está ocorrendo. Portanto, as estratégias devem ser: necessita de repouso ou diminuir a carga; reduzir o estresse emocional; e melhorar o sono.
🔹Fortalecimento – a melhor forma de recuperar um tendão ou um músculo lesionado e aplicar carga sobre as estruturas lesionadas é aplicar resistência com um nível apropriado de carga e com orientação adequada. Os efeitos do fortalecimento são: induz a analgesia; melhora o metabolismo da área lesionada; melhora a estabilidade articular; efeitos psicológicos aumentando o otimismo.
🔹Terapia manual – técnicas como liberação miofascial, manipulação articular e massagem ajudam na dor músculo esquelética. Assim, utilizar como forma de tratamento acelera o processo de recuperação, ou como prevenção para diminui a chance de lesão.

07/01/2023

É um meio prático de termos uma noção de como podemos melhorar a nossa corrida seja, identificando o que pode está causando uma dor, ou diminuir a chance de ocorrer uma lesão, ou ainda melhorar a performance.

Muito comum, por exemplo, as canelites serem por conta de na primeira fase da passada o pé estar muito elevado, com um joelho pouco flexionado e uma passada muito larga;

Evitar a chance de uma lesão identificando fatores que possam levar a problemas com instabilidade do quadril na fase de apoio total e assimetrias

Melhorar a performance por meio de identificar a melhor estratégia corretiva, ao qual pode-se melhorar em até 20% de economia de energia. Em termos de tempo, pode corresponder a uma melhora de pelo menos 10 minutos a menos em uma meia maratona.

01/01/2023

A todos nós um ano extremamente maravilhoso! Que possamos brindar sempre a vida! E que cada dia seja conquistado com sabedoria.

Feliz 2023 🎊🎆🎇

#2023

27/12/2022

Mais um artigo publicado on-line dia 26/12/22 que é parte da minha tese. Investiguei qual (is) o (s) principal (is) sistema sensorial na manutenção do controle postural (estabilidade, equilíbrio tanto parado quando em movimento).

Sabe qual é o que mais manda informação de estabilidade, seja parado ou correndo? É a sola dos pés.

Mas o que isso realmente significa? Na corrida, por exemplo, significa que se utilizar calçados muito macios e/ou altos, isso pode alterar a forma como seus pés mandam informações (ou até mesmo não mandar) para o seu corpo se estabilizar e isso sobrecarrega a parte óssea e musculotendínea, ou seja, se não tiver preparado para utilizar esses tipos de tênis, pode causar tendinites, bursites e fraturas por estresse.

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