Psico Norte - Clínica de Psicologia e Psicanálise

31/07/2025

20/02/2025

Absorver aquilo que não te pertence pode ser exaustivo e injusto com você. Quando você carrega pesos que não são seus, acaba se afastando do que realmente importa: o seu bem-estar.

Você já imaginou como seria sua vida se deixasse essas cargas para trás? Um dia a dia mais leve, com mais clareza e menos culpa? Esse futuro é possível!

Comece se perguntando: Isso realmente me pertence? Se a resposta for não, permita-se soltar. Você não precisa carregar tudo. E se esse processo for difícil, lembre-se: você não precisa enfrentá-lo sozinho. A terapia pode te ajudar a construir esse caminho com mais leveza. 💛

13/02/2025

Às vezes, aquilo que nos irrita ou desperta desconforto em alguém pode ser um reflexo de algo que ainda não reconhecemos em nós mesmos.

Já parou para pensar nisso?

💬 A impaciência com o outro pode revelar a nossa dificuldade em lidar com nossas próprias falhas.

💬 O julgamento pode apontar aspectos que reprimimos em nós.

💬 A irritação pode ser um convite para o autoconhecimento e a transformação.

Olhar para dentro com gentileza é o primeiro passo para entender melhor nossas emoções e relações. Se perceber esses sentimentos tem sido um desafio, a terapia pode ser o caminho para superar esse obstáculo.

07/02/2025

A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela se torna intensa e constante, pode afetar seu bem-estar. Aqui estão algumas formas que podem ajudar a lidar:

💙 Respire conscientemente – Inspire fundo, segure por alguns segundos e solte devagar. Isso ajuda a acalmar a mente.

📝 Organize seus pensamentos – Anotar preocupações pode trazer mais clareza e reduzir a sobrecarga mental.

🚶‍♀‍ Movimente-se – Exercícios físicos liberam endorfina, um aliado natural contra a ansiedade.

⏳ Respeite seu tempo – Tudo tem seu ritmo. Seja gentil consigo mesmo e celebre pequenas conquistas.

Se a ansiedade tem atrapalhado sua rotina, buscar apoio profissional pode ser um passo importante para o seu bem-estar. Você não está sozinho 💛

16/10/2024

Psiconorte