Qual é o horário de funcionamento?

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Inspire Instituto de Terapias Cognitivas e Mindfulness

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Londrina, PR
Inspire Instituto de Terapias Cognitivas e Mindfulness

Instituto de Terapias Cognitivas e Mindfulness

Profissionais:
Psi. Liziane Leite Fernandes |CRP 08/13013
Psi. Alana Assunção |CRP 08/28362

07/04/2025

ATENÇÃO ATENÇÃO ATENÇÃO

Hoje, dia 07 de Abril é o dia Nacional de Combate ao BULLYING e a VIOLÊNCIA nas Escolas

Estejamos todos nós atentos e voltados para não contribuir e não aceitar essa violência!

Vamos juntos, prevenir e zelar pelo futuro das nossas crianças!!

E você, vem com a gente??

04/04/2025

📢📢 Por que as habilidades sociais são essenciais para o futuro do meu filho?

Crianças que desenvolvem boas habilidades sociais tendem a ter:
✔️ Mais autoconfiança e autoestima.
✔️ Melhor desempenho escolar e profissional no futuro.
✔️ Relações mais saudáveis e duradouras.

💡 Quer saber como ajudar seu filho a desenvolver essas competências essenciais?
Comente "Quero saber" ou chame no direct! 📩

03/04/2025

🔹 Seu filho sabe se comunicar bem? Consegue resolver conflitos e expressar suas emoções com segurança?

As habilidades sociais são essenciais para o desenvolvimento emocional das crianças. Elas envolvem:

✅ Saber se comunicar de forma clara e respeitosa.
✅ Lidar com frustrações e resolver conflitos.
✅ Criar e manter amizades saudáveis.
✅ Expressar emoções de maneira equilibrada.
✅ Trabalhar em equipe e ter empatia.

👩‍⚕️ A boa notícia? As habilidades sociais podem ser ensinadas e aprimoradas!

💡 Quer saber como ajudar seu filho a desenvolver essas competências essenciais? Comente "Quero saber" ou chame no direct! 📩

⚽📖📚🎲📝😍

02/04/2025

🧩💙 2 de abril – Dia Mundial de Conscientização do Espectro Autista 💙🧩

Hoje é um dia para dar voz, promover a inclusão e fortalecer a conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA).

🧩 A informação é a chave para um mundo mais acessível e acolhedor. Quanto mais conhecemos, mais podemos transformar o ambiente ao redor.

A conscientização é o primeiro passo para um mundo mais igualitário! Vamos juntos apoiar essa causa? 💙

🔹 Marque alguém que precisa conhecer essa campanha!
🔹 Compartilhe esse post e ajude a espalhar a conscientização! ⚽📖📚🎲📝😍

17/02/2025

“COMO FALAR COM MAIS AUTOCONFIANÇA!”

🔊 Sua voz importa! Se você quer se expressar com mais confiança, siga esses passos!

✅ Mantenha contato visual ao falar.
✅ Ajuste seu tom de voz (nem muito baixo, nem agressivo).
✅ Evite pedir desculpas o tempo todo sem necessidade.
✅ Tenha uma postura aberta e firme.
✅ Use frases afirmativas, como: "Eu penso que..." em vez de "Acho que talvez..."

💬 “Pratique! A forma como você se expressa impacta sua autoestima e como as pessoas te percebem.”

💬 Marque um amigo que precisa ver isso e comente "Falo com confiança!"

12/02/2025

👩‍⚕️ “Se você faz isso, está minando sua própria autoconfiança!” 🚨

❌ Se comparar o tempo todo com os outros.
❌ Se criticar sem necessidade.
❌ Medo de errar ao ponto de nunca tentar.
❌ Focar apenas nos seus defeitos.
❌ Buscar aprovação o tempo todo.

👩‍⚕️ “Reconheceu algum desses hábitos? Me conta aqui nos comentários!”
💬 Comente "Eu escolho me valorizar!" e compartilhe com um amigo que precisa ver isso!

06/02/2025

“VOCÊ NÃO É O QUE SUA MENTE TE DIZ!”

🛑 "Eu sou incapaz!"
🛑 "Nunca vou conseguir!"
🛑 "Todo mundo é melhor que eu!"
❌ Cuidado! Esses pensamentos podem estar sabotando sua autoestima!

ENTENDA...

- Nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados.
- Quando alimentamos pensamentos negativos, criamos um ciclo que pode impactar nossa AUTOESTIMA.

✨ Mude o diálogo interno!
✅ "Posso aprender com os erros."
✅ "Tenho qualidades e estou em evolução."
✅ "Eu mereço me tratar com gentileza."

💬 Comente “Mereço o melhor” se você quer fortalecer sua autoestima!

03/02/2025

** ESTAMOS CONTRATANDO ESTAGIÁRIO(A) DE PSICOLOGIA **

Interessados(as) enviar currículo para o whatsapp ou por e-mail.

🍀✨✨

01/02/2025

2 CURIOSIDADES SOBRE ANSIEDADE INFANTIL

1. Crianças ansiosas podem somatizar sintomas.

Muitos pais não percebem que queixas físicas, como dores de cabeça, dores de barriga ou cansaço constante, podem ser manifestações da ansiedade. Essas sensações são reais para a criança e precisam ser validadas antes de trabalhadas.

2. A ansiedade pode ser um instinto de sobrevivência exagerado.

A ansiedade infantil muitas vezes surge como uma amplificação do sistema de luta ou fuga, que está programado para proteger a criança de perigos. No entanto, em crianças ansiosas, esse sistema pode ser ativado mesmo em situações seguras, como a ida à escola ou conhecer novas pessoas.

Você já conhecia essas curiosidades?
Compartilhe com seus amigos!!

31/01/2025

** ESTAMOS CONTRATANDO **

Interessados entrar em contato via whatsapp ou por e-mail.

🪴✨✨

27/10/2024

O diagnóstico de câncer de mama não afeta apenas o corpo, mas também a mente. A saúde mental de uma pessoa pode ser profundamente impactada, causando ansiedade, medo e mudanças emocionais intensas.

💭 Como a TCC pode ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental ensina que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Quando uma pessoa enfrenta o câncer de mama, é comum surgirem pensamentos automáticos negativos, como "Não vou conseguir" ou “Estou sozinha nisso".

🔄 Com a TCC, é possível:
✅ Identificar esses pensamentos e questioná-los de forma saudável;
✅ Reestruturar a maneira de lidar com o medo e a incerteza;
✅ Desenvolver habilidades para enfrentar o estresse emocional e criar estratégias de enfrentamento.

A saúde mental também precisa de cuidado durante o tratamento do câncer. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 💪🧠

🌸 "Se você conhece alguém que está passando por isso, envie uma mensagem de apoio. O cuidado emocional é fundamental! Já experimentou a TCC?

Marque alguém que se beneficiaria dessa abordagem!💜

25/10/2024

Prevenção do Câncer de Mama: Cuide de Você! 🎀

Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença. Mantenha uma dieta equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente e limite o consumo de álcool. Manter o peso saudável e, se possível, amamentar também são fatores importantes que ajudam a reduzir os riscos.

Esses cuidados não apenas diminuem a chance de desenvolver a doença, mas também melhoram sua saúde como um todo. Faça a sua parte e cuide-se! 💪❤️

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