10/03/2025
O consumo adequado de água vai muito além de matar a sede.
Ele desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo, garantindo que tudo funcione perfeitamente:
✅ Regula a temperatura corporal: A água é essencial para controlar o calor do corpo, especialmente em dias quentes ou durante atividades físicas.
✅ Favorece o transporte de nutrientes: Ela ajuda a levar vitaminas, minerais e outros nutrientes para as células, aumentando a eficiência do metabolismo.
✅ Auxilia na digestão: Beber água estimula a produção de enzimas digestivas e ajuda o corpo a processar os alimentos com mais facilidade.
✅ Elimina toxinas: A água é essencial para o bom funcionamento dos rins, promovendo a eliminação de resíduos e prevenindo doenças como cálculos renais.
✅ Melhora o desempenho físico e mental: Manter-se hidratado melhora o foco, a memória e ainda reduz a sensação de cansaço.
📌 Dica: O ideal é consumir, em média, 2 litros de água por dia. Mas lembre-se: fatores como idade, peso, clima e nível de atividade física podem influenciar nessa quantidade.
🚑 Cuidar da saúde começa com pequenas atitudes, como beber água regularmente.
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