Jess Almeman

17/05/2024

28/08/2023

Nossas mentes são extremamente previsíveis: nossas ações e reações parecem seguir um roteiro cuidadosamente escrito. Bem-vinda ao teatro da mente humana, onde nossas mentes, apesar de suas aparentes complexidades, operam seguindo padrões absurdamente previsíveis - como um enredo clichê de um filme antigo.

Autoconhecimento é justamente desvendar esses scripts e lançar luz sobre nossos pontos cegos.

Alguém elogia seu novo corte de cabelo. Você sorri e agradece, ou talvez core e desconverse. A mente, nesse caso, seguiu uma sequência conhecida: "Elogio recebido > Avaliação do elogio > Resposta emocional de acordo".

É como se tivéssemos um diretor de cinema interno que nos sussurra as falas e nos guia nas cenas emocionais.

A insegurança é uma das estrelas recorrentes desse drama mental, como um vilão enigmático que se esconde nas sombras, pronto para entrar em ação. Quando nos confrontamos com situações desafiadoras, ele entra em cena, murmurando linhas ensaiadas sobre nossas fraquezas e inaptidões.

A desconfiança é uma coadjuvante, sempre pronta para entrar em cena e lançar dúvidas sobre as intenções dos outros. Se alguém nos elogia, ela está lá nos bastidores, sussurrando: "Eles têm segundas intenções".

As armaduras que usamos para proteger nossas vulnerabilidades são como "figurinos" que vestimos para interpretar nossos papéis na vida. Se alguém nos magoa, a armadura da raiva pode entrar em ação. Se enfrentamos a possibilidade de rejeição, a armadura da indiferença pode se tornar nossa defesa. E o autoconhecimento é perceber que essas armaduras nos aprisionam em personagens que não refletem nossa autenticidade.

Autoconhecimento é reescrever os roteiros, com você no papel de autor e diretor. Desvendar as engrenagens da mente previsível nos permite não apenas reconhecer nossos padrões de comportamento, mas também redirecioná-los. Ao se desidentif**ar do script de insegurança, desconfiança e proteção, você se torna a maestra de sua própria sinfonia emocional.

E, como qualquer grande espetáculo, a verdadeira magia está na improviso, na liberdade de ser quem somos e na dança sincera com nossas emoções ♥️

27/12/2021

Com esse aulão você pode aumentar sua autoestima e melhorar seu relacionamento.

Depois que entendi a base da autoestima e de um relacionamento feliz, nunca mais fiquei me sentindo perdida em meu casamento.

Se você ainda f**a presa nesse sentimento de não saber como se amar ou finalmente melhorar seu relacionamento é porque ainda não aprendeu a fazer o mais importante: a base para se sentir confiante e realizada em seu relacionamento.

Clique em algum botão que está aparecendo para você ou me chame no direct e compre hoje mesmo seu aulão.

Vamos iniciar esse ano finalmente se amando e com um relacionamento feliz. Te aguardo do outro lado!!

02/11/2021

Marque uma amiga ou seu amor ❤️

Existem alguns sinais que mostram o quanto um relacionamento pode estar saudavel!

1- Respeito
Respeito é o minimo do minimo que esperamos de um relacionamento, e o engraçado é que algumas pessoas veem isso como diferencial. E gente, pelo amooor, não é diferencial.

2- incentivo
parceiro que é parceiro vai incentivar um ao outro, nos desejos, sonhos,
3- tem conversa
4- tem elogios
5- tem liberdade

02/11/2021

Marque seu amor ❤️

Ter um relacionamento saudavel e feliz não é uma tarefa nada fácil. É muito comum as pessoas estarem apegadas a ideia que o relacionamento sempre vai ser como no começo, com aquele fogo, aquela paixão avassaladora e isso não é real.

Porem, é possivel se fazer algumas coisas simples para potencializar o sentimento que temos

1- OLHE PARA SEU PARCEIRO(A)

2- FAÇA ELOGIOS SINCEROS E PROFUNDOS

4- LEMBRE-SE DE MOMENTOS FELIZES QUE VOCÊS VIVERAM JUNTOS

5- RESGATE COISAS EM COMUM QUE EXISTEM ENTRE VOCÊS

6- SE COMPORTE COMO SE ESTIVESSE COMEÇANDO A SE CONHECER AGORA (PACIÊNCIA, VER AS QUALIDADES DO OUTRO, AGIR COM GENTILEZA)

7- FAÇA COISAS QUE NÃO EXPERIMENTAM A TEMPOS

Eu aposto que se você fizer por um mês o que tem nessa lista seu relacionamento vai mudar muito, para melhor é claro!!

02/11/2021

Tome a decisão de ser Feliz! São pequenas ações que vão te guiar a vida que você tanto deseja.

Não precisa ser de uma vez, na verdade, nem pode ser de uma vez, pois se saimos do 0 para o 100 a probabilidade de você parar no meio é muito grande.

Dê um passo de cada vez, vá com calma que você consegue!

15/10/2021

Relacionamento saudável todos querem, mas poucos realmente fazem o que precisa!

Devido a possibilidade do termino de um relacionamento hoje ser muito mais facil que anos atras, as pessoas começaram a banalisar os terminos.

15/10/2021

Será que você é um dependente emocional?

A dependência emocional é quando se deposita no outro a expectativa de preencher o seu próprio vazio interno, buscando se completar através do outro. Normalmente o dependente tem muito medo de errar e ser rejeitado, por isso acaba adotando o comportamento de ser submisso ao parceiro(a) (no caso de uma relacionamento amoroso).

A dependência emocional pode ocorrer devida uma família superprotetora, ou por algum trauma na infância, o que reflete em um adulto inseguro, que quer a aprovação das pessoas o tempo todo.

Aqui vão outros sinais que você pode ser uma dependente emocional.

1- cuidado excessivo com o companheiro
2- o foco da sua vida está em seu parceiro
3- baixa autoestima
4- é mais importante o que seu companheiro pensa de você, do que o que você pensa sobre você
5- suas emoções são reprimidas
6- controle compulsivo
7- sentimentos de culpa e impotência
8- excesso de ciúmes
9- sentimento de estar preso à relação e que não conseguirá deixá-la

Quem é dependente emocional tem a sensação de que não pode viver sem a outra pessoa, por isso é muito importante se pontuar com muita empatia e cuidado. Além disso se você se identif**a com essas características se conhecer e desenvolver sua autoestima e autoconhecimento é o melhor passo para se curar. A terapia pode ser um ótimo caminho.

Você conhece alguém que pode ser dependente emocional?

14/10/2021

Quem não quer ter um relacionamento feliz e de qualidade?

Para isso precisamos aprender com os casais felizes, então eu separei aqui alguns habitos que você deve cultivar e manter em seu relacionamento.

1- Se abraçar ou ter contato físico, isso aproxima emocionalmente o casal.
2- Dormir junto e ir para a cama ao mesmo tempo é algo que muitas vezes o casal vai perdendo ao longo do tempo.
3- Dizem “Eu Te Amo” Com Frequência, principalmente se seu parceiro(a) tiver a linguagem de amor palavra de afirmação (se você não sabe o que estou falando, eu tenho um post aqui no feed sobre isso)
4- Confiar um no outro é essencial para que o relacionamento dê certo.
5- Dizem “Bom Dia” e “Boa Noite” Independente de terem brigado ou não estarem bem. Pequenos gestos é o que fazem a diferença.
6- Têr atividades que os dois gostam de fazer, e faze-las juntos aproxima o casal.
7- Relevam Coisas Pequenas. Já imaginou se você brigar por cada coisa que te incomodar?
8- Perdoar o outro de verdade, fortalesce o relacionamento.
9- Têm Vida Social, pois ninguem vive em uma bolha. É importante que vocês conversem e vejam outras pessoas.
10- Acolher a fragilidade um do outro. Quando seu parceiro te contar algo em vez de julga-lo acolha, ninguém precisa de alguém ao seu lado para nos deixarmos culpados.
11- Se importe com a felicidade um do seu parceiro(a), você escolheu essa péssoa para passar a vida com você.
12- tire um tempo para fazer coisas sozinhos. (u tenho um post aqui no feed de dicas de atividades para você fazer com seu amor)

Para se ter um relacioamento saudavel não precisa se fazer grandes coisas, e sim manter a contancia de coisas simples!!!

Marque seu amor nesse post ❤️

13/10/2021

Marque uma amiga que precisa ler isso ❤️⚠

Normalmente eu prefiro dar dicas de como melhorar seu relacionamento, mas acho importante também entendermos e percebemos os sinais que mostram quando o relacionamento não está saudável.

1- Você não cuida de si mesma
2- Você se sente exausta
3- Ele(a) está sempre oferecendo "criticas construtivas"
4- Você sempre tem uma JUSTIFICATIVA para o comportamento do outro
5- Você sente que todo investimento da relação é seu
6- Ele(a) é muito competitivo
7- Diz muito “Eu te amo, mas…”
9- Você é constantemente culpada pelo que fez de errado, em vez de ser acolhedor(a)

Vale lembrar que nem sempre é o outro a pessoa com comportamento abusadores, as vezes nos somos essa pessoa. E está tudo bem! assumir isso é o mais importante pois assim você pode procurar ajuda e mudar seja para seu relacionamento atual ou para o próximo.

Agora me conta no comentários, você conhecia todos esses sinais de um relacionamento abusivo?

28/07/2021

É tão interessante que as pessoas se esquecem de algo tão simples, elogiar e ver as qualidades da pessoa que ela escolheu para viver com ela.

Talvez porque ela mesma não consegue ver suas próprias qualidades ou por sermos naturalmente propensos a vermos defeitos em tudo.

Independente do motivo, precisamos aprender a resgatar qualidades e coisas boas do nosso relacionamento. Se você escolheu estar com essa pessoa não faz sentido você se comportar como se ela fosse sua inimiga concorda?

E porque muitas vezes agimos exatamente assim com pessoas que escolhemos fazer parte de nossa vida? Seja companheira, seja armável, principalmente com pessoas que você escolheu para fazer parte da sua vida.