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Mayara Petri Martins - Psicóloga

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Brasil
Londrina, PR
Mayara Petri Martins - Psicóloga

CEN CENTRO DE ENDÓCRINOLOGIA E NUTRIÇÃO

24/04/2026

Movimento não se ensina cobrando, se ensina vivendo.

Se você quer que seu filho tenha uma boa relação com o movimento, clique no link da bio e vem comigo

23/04/2026

O problema não é o número que aparece na balança.
É o poder que você dá pra isso, o significado que você atribuiu a esse número.

Você sobe na balança esperando validação.
Se o número desce, você se sente no “caminho certo”.
Se sobe parece que nada valeu a pena.

E é aí que tudo muda.

Não muda o seu corpo.
Muda o seu comportamento.

Você sai do processo de consistência para o “tanto faz”.
Do cuidado para o exagero.
Do 8 para o 80.

Porque quando o foco está no peso, qualquer resultado vira julgamento.

E quando o motivo é só estético,
não existe sustentação, só pressão.

Mudança de verdade não se constrói em cima de um número que oscila.

Se constrói em algo que faz sentido manter mesmo quando o resultado não vem na hora.

Enquanto o peso que aparece na balança mandar no seu dia, nas suas escolhas, você vai continuar refém dele.

Se você quer aprender como mudar de forma consistente sem desistir no meio do processo porque desanimou pelo número que apareceu na balança, clica no link da bio e vem comigo.

23/04/2026

Você não está lutando só com a comida.

Você está lutando com o que sente.

E enquanto você tenta resolver isso se controlando mais, você continua fugindo do que realmente precisa ser olhado.

A comida não é o problema.
Ela é a forma que você encontrou de dar conta.

Mas ela também te mantém presa no ciclo.

E é por isso que só “tentar parar” nunca funciona por muito tempo.

Se você quer mudar isso de verdade, clica no link da bio e vem comigo.

22/04/2026

Você não fracassou.
Seu contexto mudou.

Parar de se comparar com quem você era
é o primeiro passo pra voltar a se cuidar de verdade.

Depois pense em uma versão sua que seja mais próxima da sua realidade.

Se precisar de ajuda, Clicia no link da bio e vem comigo.

22/04/2026

Tem gente que chega na terapia achando que precisa aprender a controlar mais a alimentação.

Mas o problema não é falta de controle.

É viver brigando com a comida, com o corpo
e, principalmente, com o que sente.

Enquanto você tenta se controlar, você não aprende a se entender.

E sem entendimento, o ciclo continua.

A terapia não é sobre te deixar mais “disciplinada”.
É sobre te ajudar a sair dessa guerra interna e construir uma relação mais honesta com você mesma.

Se você sente que já tentou de tudo e continua no mesmo lugar, clica no link da bio e vem comigo.

21/04/2026

Eu não parei de comer minhas emoções quando aprendi a controlar o que comia.

Eu parei quando comecei a me entender.

Por muito tempo, eu achei que o problema era a comida.

Mas, na verdade, a comida era só a forma que eu tinha encontrado pra lidar com o que eu sentia.

E enquanto eu tentava controlar isso, eu só ficava mais presa no ciclo.

A terapia me ensinou algo que nenhuma dieta nunca ensinou:
olhar pra mim antes de tentar mudar o que eu faço.

Porque quando você entende o que está por trás, você não precisa mais viver apagando incêndio toda vez que sente alguma coisa.

Se você se identificou, clique no link da bio e vem comigo.

20/04/2026

Você pode até silenciar o sintoma por um tempo.

Mas quando a emoção continua sem espaço, ela encontra outro caminho.

E, muitas vezes, volta mais forte.

Porque não é só sobre o que você come.

É sobre o que você faz com o que sente.

Se você não aprende isso, você entra num ciclo:
resolve → volta → se culpa → tenta mais forte → e tudo recomeça.

Existe um jeito diferente de sair disso.
Se você quer mudar sua relação com a comida e com as suas emoções, clica no link da bio e vem comigo.

20/04/2026

Você não tem falta de controle.

Você tem excesso de cobrança, culpa e tentativa de compensação.

E isso só te prende mais nesse ciclo.

Não é sobre a comida.
É sobre a relação que você construiu com ela.

Se você quer ter uma relação saudável com a comida e com você mesma, clica no link da bio e vem comigo.

20/04/2026

Nosso fim de semana ❤️🥰

16/04/2026

Entre o impulso e o ato, existe um espaço.
E é ali que a sua consciência pode entrar ou o automático pode assumir.

Nem toda vontade de comer é fome.
Às vezes é fuga, cansaço, ansiedade, vazio…

Aprender a pausar e se escutar muda tudo.

Se você quer aprender a lidar com isso na prática, clica no link da bio e vem comigo.

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