https://www.facebook.com/299281640196769/

Mayara Petri Martins - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Mayara Petri Martins - Psicóloga

CEN CENTRO DE ENDÓCRINOLOGIA E NUTRIÇÃO

26/02/2026

Você não é descontrolada.
Você está presa em um padrão mental rígido.

O famoso 8 ou 80.

Ou você faz “tudo certo”.
Ou você sente que “já estragou tudo”.

Esse tipo de pensamento é chamado de rigidez cognitiva.

E ele funciona assim:

• Pequeno deslize vira fracasso total
• Fracasso ativa culpa
• Culpa ativa descontrole
• Descontrole reforça a ideia de incapacidade

Percebe o ciclo?

Enquanto você funcionar na lógica do “ou perfeito ou nada”, qualquer erro vai continuar sendo gatilho para compulsão.

E não, isso não se resolve com mais disciplina.

Se resolve com:

✔️ Flexibilização cognitiva
✔️ Aprender a tolerar imperfeições
✔️ Construir constância em vez de radicalidade
✔️ Modificar o padrão na raiz

É isso que muda comportamento a longo prazo.

Não é força de vontade.
É reestruturação de padrão.

Se você se identificou com esse 8 ou 80, clica no link da Bio e vem comigo mudar esse padrão.

24/02/2026

Seu problema não é a comida!
Você tem um ciclo comportamental sendo reforçado há anos.

Restrição gera tensão.
Tensão gera descontrole.
Descontrole gera culpa.
Culpa gera mais restrição.

Isso não se resolve com força de vontade.

Se resolve com:
✔️ Clareza de padrão
✔️ Regulação emocional
✔️ Estratégia comportamental

Enquanto você tratar só a comida, você vai continuar ignorando a raiz.

Comenta “PADRÃO” se você quer entender qual é o comportamento que mais mantém esse ciclo ativo, que eu falo dele nos próximos conteúdos.

23/02/2026

A vida não cabe em ciclos de controle e abandono.
Ela acontece no meio.
E é aí que o cuidado precisa caber.
Se você quer aprender a se cuidar de verdade clica no link da Bio e vem comigo 😉

11/02/2026

Hoje, sem aviso, vieram palavras que não estavam no roteiro.
Vieram lágrimas que não eram minhas.
Vieram lembranças silenciosas de que o cuidado não é via de mão única.

Quando a gente trabalha com gente,
às vezes o abraço vem de onde a gente menos espera.
É a humanidade compartilhada.

Não foi sobre mim.
Foi sobre vínculo.
Sobre presença.
Sobre tudo o que se constrói quando alguém se sente visto de verdade.

E isso…
isso sustenta.

Obrigada a todos os meus pacientes, pelo carinho e pelos desejos genuínos de superação e felicidade. Vocês trouxeram muito acalento para o meu coração! ❤️🥰

04/02/2026

Se você se identificou com mais de um desses sinais, não é falta de controle.
É um corpo tentando lidar com excesso de tensão, cobrança e silêncio emocional.

A comida vira estratégia quando outras formas de regulação não estão disponíveis.
E isso pode ser cuidado, sem culpa, sem rigidez, sem guerra com o corpo.

Qual desses sinais mais aparece pra você?

03/02/2026

Cuidado não precisa ser grande.
Precisa ser constante.
Isso muda a relação com o corpo, com a comida e com a maternidade.
Se você tem dificuldade em se organizar na volta as aulas e incluir a si mesma na sua rotina, clica no link da Bio que eu te ajudo. 😉

30/01/2026

Quem vive esperando o fim de semana pra poder comer,
já está exagerando desde segunda (restrição também é exagero).

Se você quer mudar sua relação com a comida, clica no link da Bio e vem comigo 😉

29/01/2026

Comportamento alimentar não é falta de força de vontade.
É um sistema desorganizado pedindo regulação.
Tratar só a comida é tratar o sintoma.

Se isso fez sentido pra você, a terapia é o espaço onde essa reorganização acontece.
Clica no link da Bio e vem comigo 😉

28/01/2026

Perfeição cria abandono.
Constância cria mudança.

Quando tudo precisa ser feito 100%, qualquer erro vira motivo pra desistir.
No comportamento alimentar, sustentar o processo importa mais do que acertar sempre.

Se você vive no oito ou oitenta com a comida, a terapia pode te ajudar. Me chama no link da bio.

27/01/2026

Evento social não é o problema.
O problema é entrar nele com culpa, rigidez e pensamento de “já que…”.

Comportamento alimentar não se resolve evitando a vida,
mas aprendendo a viver nela com consciência.

Se você quer aprender a ter mais consciência alimentar nos seus eventos sociais, clica no link da Bio e vem comigo 😉

26/01/2026

Quando alguém diz “quando vejo, já comi”, isso é um dado clínico importante.

Essa frase mostra que a comida entrou sem escolha, sem presença, sem pausa, provavelmente porque estava sobrecarregada.

Quando o cansaço emocional bate, o corpo não pede permissão. Ele busca alívio rápido.
E a comida vira o caminho mais acessível pra isso.

Por isso não adianta prometer “da próxima vez eu vou me controlar”. O episódio não começa no prato. Ele começa na falta de pausa, falta de auto percepção, na tensão acumulada,
na dificuldade de sustentar o desconforto sem se anestesiar.

O trabalho terapêutico começa quando a gente cria espaço entre o impulso e a ação.
Quando a pessoa aprende a perceber o corpo antes de comer no automático.

Não é controle.
É presença treinada.
E isso muda completamente a relação com a comida.

Se você come no automático e quer aprender a se perceber e se regular sem usar a comida, clica no link da Bio e vem comigo.

23/01/2026

Quando um alimento vira “errado”,
ele deixa de ser comida
e vira ameaça.

E tudo que vira proibido
ganha mais poder.

Não é o chocolate que faz comer demais.
É o medo, a culpa e a tentativa constante de controle.

Quando não existe alimento certo ou errado,
o corpo relaxa.
E o exagero perde força.

Quais são os seus alimentos proibidos?

Se você quer aprender a viver em paz e não em guerra com os alimentos que você exagera, clica no link da Bio e vem comigo.

Endereço

Rua Para, 1753 IPAC
Londrina, PR
86010-160

Telefone

+5543999972220

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mayara Petri Martins - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.