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Mayara Petri Martins - Psicóloga

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Brasil
Londrina, PR
Mayara Petri Martins - Psicóloga

CEN CENTRO DE ENDÓCRINOLOGIA E NUTRIÇÃO

30/12/2025

Comer emocional não é falta de controle, é o corpo tentando se regular em um sistema desregulado.

Sono ruim, estresse alto, pouca tolerância emocional, movimento como punição, isolamento e alimentação sem escuta… tudo isso conversa diretamente com o que você come, como come e o quanto come.

Esses seis pilares não são metas de perfeição.
São fundamentos para uma vida que não gira em torno de culpa, compensação e promessa de “segunda-feira”.

Se você quer construir um 2026 com mais estabilidade, menos guerra interna e uma relação mais pacíf**a com a comida e com o corpo, esse é um caminho possível.

O link da bio é um convite para começar com mais respeito e menos violência consigo mesma.

29/12/2025

Entre cobranças e promessas, muita gente se perde.
Mudança real não começa na virada, começa quando você para de se abandonar no agora.

Sem pressa. Sem violência. Só presença.

Se você está cansada de tentar mudar seus hábitos nocivos, cansada de tentar mudar a sua alimentação, sua prática de atividade física, sua qualidade de vida e se sentir frustrada por nunca conseguir manter essas mudanças, clique no link da Bio e comece um ano novo diferente.

26/12/2025

Dia 26 não é sobre compensar.

É sobre voltar pro eixo com gentileza, não com punição.

Seu corpo aprende com cuidado contínuo, não com culpa.

25/12/2025

Uma parte do meu mundo.. faltou minha irmã, meu cunhado minha e sobrinha amados que fazem muita falta!!
Amo vocês!

25/12/2025

Feliz natal!! ❤️🥰

24/12/2025

Natal não é prova de controle.
É um convite pra mais presença, menos culpa e um pouco mais de gentileza com você.

Salva isso pra hoje à noite.

23/12/2025

O exagero não aparece do nada.
Ele é a resposta de um corpo cansado, de emoções engolidas, de uma rotina que saiu do eixo.

Não é falta de força de vontade.
É falta de escuta.

Quando você para de se violentar tentando se controlar,
o ciclo começa a perder força.

Salva esse vídeo se isso fez sentido pra você.
E f**a aqui… o próximo é sobre como sair desse ciclo com mais cuidado.

23/12/2025

De fora, parece que está tudo sob controle.

Você trabalha, resolve, entrega, sustenta.

Mas tem uma parte do seu dia, geralmente à noite, em que algo desaba.
E aí a comida vira pausa.
Vira silêncio.
Vira alívio.

Não porque você é fraca.
Mas porque você passa o dia inteiro se segurando.
Se regulando.
Se contendo.

O exagero não começa no prato.
Começa numa vida vivida no modo “aguenta mais um pouco”.

A maioria das mulheres que chegam até mim não exageram por impulso.
Elas exageram por acúmulo.
Acúmulo de cansaço.
De autocobrança.
De precisar dar conta de tudo.
De não ter espaço para errar, descansar ou pedir ajuda.

O corpo não aguenta viver em estado de alerta o tempo todo.
Então ele busca alívio.
Busca anestesia.
Busca algo que desligue a mente por alguns minutos.

A comida vira esse recurso.
E depois… vem a culpa.
Mas a culpa nunca resolveu nada.
Ela só mantém o ciclo funcionando.

Mas tem um detalhe importante que quase ninguém percebe: o exagero não começa na comida.

No próximo vídeo eu vou te contar o que leva ao exagero. Coisas pequenas, que não parecem ter relação com a alimentação, mas que exercem uma influência enorme em como comemos.
F**a comigo par entender melhor.

23/12/2025

De fora, parece que está tudo sob controle.

Você trabalha, resolve, entrega, sustenta. Mas tem uma parte do seu dia, geralmente à noite, em que algo desaba.

E aí a comida vira pausa.
Vira silêncio.
Vira alívio.

Não porque você é fraca. Mas porque você passa o dia inteiro se segurando. Se regulando. Se contendo.

O exagero não começa no prato. Começa numa vida vivida no modo “aguenta mais um pouco”.

A maioria das mulheres que chegam até mim não exageram por impulso. Elas exageram por acúmulo. Acúmulo de cansaço. De autocobrança. De precisar dar conta de tudo. De não ter espaço para errar, descansar ou pedir ajuda.

O corpo não aguenta viver em estado de alerta o tempo todo. Então ele busca alívio. Busca anestesia. Busca algo que desligue a mente por alguns minutos. A comida vira esse recurso.

E depois… vem a culpa. Mas a culpa nunca resolveu nada. Ela só mantém o ciclo funcionando.

Mas tem um detalhe importante que quase ninguém percebe: o exagero não começa na comida. O exagero é o sintoma, é preciso olhar para a causa.

Mais tarde vou falar sobre as causas do exagero. 😉

22/12/2025

Você vive exagerando para se alimentar?
Aqui vai uma pequena estratégia que pode te ajudar imensamente com seus exageros.
Testa e depois vem me contar! ☺️😉

22/12/2025

Exagerar na alimentação, de vez em quando, é normal,
O que vai mudar é a forma que você lida com esse exagero.

Você pode aprender com o episódio de exagero ou se culpar. E cada forma leva a consequências diferentes.

Se você está cansada de exagerar, se culpar e exagerar novamente. O link da Bio é o começo da sua mudança.

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