15/05/2024
Se você está grávida, sabe que cada etapa é uma jornada única. O corpo muda, os hormônios se alteram, e é natural sentir desconfortos. Mas a boa notícia é que o Pilates pode ser uma grande aliado durante a gestação!
Por que o Pilates é tão recomendado para gestantes? Primeiro, porque é uma atividade física segura, desde que tenha a aprovação médica. Nossa prática é personalizada para cada fase da gestação, respeitando as necessidades do seu corpo em constante transformação.
Além de ajudar a aliviar dores, o Pilates fortalece os músculos de forma suave, sem sobrecarregar as articulações. Isso é fundamental, especialmente com o crescimento do útero e das mamas, que podem causar mudanças posturais.
Outro benefício importante é a melhora da respiração e o fortalecimento do assoalho pélvico. Isso não só ajuda na preparação para o parto, mas também pode prevenir disfunções uroginecológicas no pós-parto.
Além disso, a reeducação postural e a mobilidade articular, promovem mais conforto ao longo da gestação. E não podemos esquecer da circulação sanguínea: o Pilates ajuda a prevenir edemas, garantindo uma gestação mais tranquila e saudável.
