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Nutricionista Anne Kamilla Santos

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Brasil
Londrina, PR
Nutricionista Anne Kamilla Santos

Tratamento nutricional individualizado com ênfase na Reeducação Alimentar

25/04/2026

👉🏻Manda para uma amiga que precisa ver isso ❣️

🦷
Ginecologista
Terapia

22/04/2026

Poke 👉🏻 E você pode pede para maçaricar o salmão caso não goste de peixe cru !

Jantar fora sem furar a dieta 🍱✨

Não é sobre comer menos…
é sobre escolher melhor.

Proteína + fibras = saciedade, menos vontade de doce e um intestino que funciona 💚

Simples, gostoso e estratégico.

Salva pra lembrar no próximo jantar 🤍

20/04/2026

Você não é o que você come.
Você é o que o seu intestino consegue absorver.

De nada adianta fazer dieta restritiva,
passar fome
ou tentar emagrecer a qualquer custo…

Se o seu intestino está desregulado,
o seu corpo não responde.

Dentro de você existem bactérias boas e ruins.
E quem você alimenta mais… domina.

✔️ Comida de verdade nutre as boas
❌ Açúcar e ultraprocessados alimentam as ruins

E isso impacta diretamente:
– inchaço
– energia
– compulsão
– emagrecimento

Cuidar do intestino não é detalhe.
É base.

💾 Salva esse post para lembrar disso antes de começar mais uma dieta.

19/04/2026

Jantar não é o problema.
O problema é não ter estratégia.

Quando você acerta no prato,
você tem saciedade, menos vontade de doce
e um corpo que responde.

Esse aqui é um dos meus favoritos:
carpaccio + rúcula 🍽️

Leve, prático e funcional.
(E sim, eu compro pronto no Angeloni e facilito minha rotina.)

💾 Salva pra não furar a dieta à noite.

15/04/2026

A teve a ideia da foto, a .valladaress é bailarina, maravilhosa, e eu aceitei o desafio 😂 o processo pode ser leve!!

você não precisa ser flexível, nem ‘boa’ pra começar.
Você só precisa COMEÇAR.

O Pilates fortalece, melhora a postura, reduz dores e ainda conecta corpo + mente 💛

E o melhor: cada exercício respeita o seu nível.
Do iniciante ao avançado — todo mundo tem espaço aqui!

Se for pra começar algo… que seja por você 💫

qualidadedevida mulheresquetreinam postura vidasaudavel

09/04/2026

Fui no evento da para um bate-papo com mulheres incríveis aula de yoga com a .kaiser e mobilidade com a e saí de lá com o coração cheio.

Falamos sobre algo que muitas vezes f**a em segundo plano:
o autocuidado feminino.

Sobre como nós, mulheres, carregamos tantas responsabilidades…
e acabamos nos deixando por último.

Falamos de cansaço, de rotina, de corpo…
mas principalmente de voltar para o básico:

✨ se nutrir melhor
✨ se movimentar
✨ olhar para os sinais do corpo
✨ e se priorizar sem culpa

Porque cuidar de si não é egoísmo.
É o que sustenta tudo o que você faz pelos outros.

Obrigada a cada mulher que esteve presente 💛
Vocês me lembraram o porquê eu escolhi essa profissão.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva e compartilha com outra mulher que precisa ler isso

07/04/2026

A indústria não “tira” a lactose…
ela quebra a lactose.

E como isso acontece? 👇

A lactose é um açúcar formado por duas partes: glicose + galactose.
Quando a indústria adiciona a enzima lactase, ela simplesmente divide essa molécula.

Resultado:
✔️ F**a mais fácil de digerir
✔️ Evita sintomas como estufamento, gases e diarreia
✔️ Mas continua sendo um alimento processado

Agora vem o detalhe que pouca gente sabe 👇

🧀 O parmesão praticamente não tem lactose NATURALMENTE.

Isso acontece porque, durante o processo de maturação (que pode durar meses ou anos), as bactérias “consomem” a lactose.

Ou seja:
➡️ Não precisou adicionar enzima
➡️ A própria natureza fez o trabalho

💡 Por isso, muitos intolerantes toleram bem queijos mais curados como parmesão, grana padano e pecorino.

Já salva esse post para acertar nas suas compras!

05/04/2026

Feliz Páscoa
Hoje celebramos o maior ato de amor da história: a ressurreição de Cristo.
Que nesta data o seu coração seja renovado pela fé, pela esperança e pela certeza de que o amor de Jesus venceu a morte e nos deu uma nova vida.
Que não falte paz à sua casa, amor à sua família e gratidão ao seu coração.
Ele vive!

31/03/2026

Março foi um lembrete importante:
a felicidade não está no extraordinário… está no simples 🤍

Está no café quente pela manhã,
na conversa sem pressa,
no corpo que responde melhor,
no intestino funcionando,
na mente mais leve.

A gente passa tanto tempo buscando grandes mudanças,
que esquece de valorizar os pequenos sinais de evolução ✨

E é justamente aí que a transformação acontece:
no básico bem feito, todos os dias.

Que abril chegue com mais presença,
mais autocuidado
e mais consciência sobre o que realmente importa 🌿

✨ Salva esse post para lembrar:
o simples funciona e transforma.

30/03/2026

Muita gente acha que precisa cortar leite e derivados para sempre.
Mas não é bem assim.

O problema não é o alimento.
É a lactose.

E o que a indústria faz?
👉 Adiciona a enzima lactase nos produtos.

Essa enzima “quebra” a lactose antes mesmo de você consumir.
Ou seja, facilita a digestão e evita aquele desconforto:

– inchaço
– gases
– dor abdominal

Por isso existem opções zero lactose que você pode consumir sem passar mal.

✨ Intolerância não é sentença de restrição total.
É sobre saber escolher melhor.

Salva esse post para lembrar disso na próxima ida ao mercado.

Endereço

Rua Adhemar Pereira De Barros, 745/Bela Suiça
Londrina, PR
86050190

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Site

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