Meire Duran - Personal Trainer

Meire Duran - Personal Trainer Olá pessoal!!! Agora vc tem acesso a dicas de tudo q envolve qualidade de vida, bem estar e afins! Vem comigo!!!

“Cada conquista começa com a decisão de tentar.”Hoje celebramos o progresso incrível dessa aluna que decidiu cuidar do c...
02/08/2025

“Cada conquista começa com a decisão de tentar.”
Hoje celebramos o progresso incrível dessa aluna que decidiu cuidar do corpo e da mente com mais carinho.
Com dedicação, disciplina e foco, ela vem colhendo os frutos da sua jornada de emagrecimento. Mais do que números na balança, o que mudou foi sua energia, autoestima e qualidade de vida.
Estamos muito orgulhosas de cada passo dado nessa trajetória , e q venham mais treinos e vitórias!!!
mr7




Ela é Leão!Você é presença que ninguém ignora. Tem brilho nos olhos, fala com firmeza e age com coragem.Gosta de liderar...
01/08/2025

Ela é Leão!
Você é presença que ninguém ignora. Tem brilho nos olhos, fala com firmeza e age com coragem.
Gosta de liderar, de resolver, de transformar. É justo, intenso e não foge de desafios. Carrega força e sensibilidade no mesmo peito. E inspira quem cruza seu caminho, mesmo sem perceber.

Projeto 21S - Semana 1/21“GRANDES CONQUISTAS NÃONASCEM DE GRANDES ATOS.NASCEM DE PEQUENOS PASSOS REPETIDOS.“O EXTRAORDIN...
01/08/2025

Projeto 21S - Semana 1/21

“GRANDES CONQUISTAS NÃO
NASCEM DE GRANDES ATOS.
NASCEM DE PEQUENOS PASSOS REPETIDOS.
“O EXTRAORDINÁRIO É APENAS O COMUM FEITO SEM PARAR.”

“Se conecte com sua força e seu poder pessoal para conseguir chegar nos seus objetivos, sejam eles quais forem.”Foto by ...
26/07/2025

“Se conecte com sua força e seu poder pessoal para conseguir chegar nos seus objetivos, sejam eles quais forem.”

Foto by
Evento Mooving by

“As vezes, a gente só precisa tomar novas decisões, arriscar, mudar, enfrentar os medos, reorganizar as prioridades e fo...
19/07/2025

“As vezes, a gente só precisa tomar novas decisões, arriscar, mudar, enfrentar os medos, reorganizar as prioridades e focar na vida que quer ter.“
Bom fds!!!




💙💙

Ela chegou faz 1 ano e meio…E sua constância ( tá, teve perrengue sim ) , está devolvendo sua auto-estima, melhora da po...
17/07/2025

Ela chegou faz 1 ano e meio…
E sua constância ( tá, teve perrengue sim ) , está devolvendo sua auto-estima, melhora da postura e um corpo mais equilibrado…

Respira, Alonga e Estabilizada com Low Pressure Fitness
A técnica Low Pressure Fitness (LPF) combina esses três aspectos essenciais (respiração, postura e estabilização escapular).
Na verdade, os exercícios acima fariam parte do aquecimento ou das sessões de conscientização no LPF.
As diferentes posições do LPF também são uma fórmula muito viável para treinar as escápulas e atingir o objetivo de reequilibrar os músculos dorsais e abdominais simultaneamente.

Quer buscar sua melhor versão?!
Faça igual a e venha para o LPF…
Vamos juntos!!!

Em constante evolução…
15/07/2025

Em constante evolução…

Mais uma semana começando…E com ela novas oportunidades de ser e fazer diferente…Melhorar o q precisa e otimizar o q já ...
14/07/2025

Mais uma semana começando…
E com ela novas oportunidades de ser e fazer diferente…
Melhorar o q precisa e otimizar o q já estava bom…
Bora?! 🚀🚀

Evoluir sempre…Desistir, jamais!!!
08/07/2025

Evoluir sempre…
Desistir, jamais!!!



Em julho, um horário extra para aulas de kangoo…Toda quarta-feira, 18:30.Reserve sua botinha e vem pular com a gente… ...
06/07/2025

Em julho, um horário extra para aulas de kangoo…
Toda quarta-feira, 18:30.
Reserve sua botinha e vem pular com a gente…



As técnicas e posturas da base hipopressiva são o ponto de partida para qualquer programa de treinamento hipopressivo. E...
04/07/2025

As técnicas e posturas da base hipopressiva são o ponto de partida para qualquer programa de treinamento hipopressivo. Elas combinam princípios da reeducação postural global, técnicas respiratórias específicas e ativação da musculatura profunda. Antes de avançar para posturas avançadas, é essencial compreender as bases.

Essas posturas não apenas corrigem a biomecânica corporal, mas também promovem benefícios que incluem:

📌Redução da circunferência abdominal
📌Melhora da postura e da estabilidade lombar
📌Aumento do tônus do assoalho pélvico
📌Prevenção de hérnias e incontinências

O importante é ter uma base consistente pra progredir… mas pra isso, temos q nos manter constantes nos treinamentos…
Levar a base para além das aulas… o dia a dia exige um controle postural, uma respiração mais controlada…

LPF é saúde…
LPF é vida!!!

A saúde da mulher é influenciada por uma série de fatores que vão desde os hormonais até os estruturais, e encontrar ati...
03/07/2025

A saúde da mulher é influenciada por uma série de fatores que vão desde os hormonais até os estruturais, e encontrar atividades físicas que atendam de forma integrada essas demandas é essencial. Os benefícios do exercício hipopressivo para a saúde da mulher têm ganhado cada vez mais destaque entre profissionais da área da saúde, fisioterapeutas, educadores físicos e, claro, entre as próprias mulheres que buscam bem-estar, prevenção de doenças e melhora na qualidade de vida.

O método hipopressivo, desenvolvido inicialmente com foco em reabilitação do assoalho pélvico, mostrou-se extremamente eficiente para outras áreas da saúde feminina, desde o fortalecimento abdominal até a regulação postural e respiratória.

Um q foi um divisor de águas pra mim, tanto pessoal qnto profisisional…
LPF é saúde…
LPF é vida!!!

Endereço

Londrina, PR

Telefone

+5543984028247

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