20/05/2022
O frio chegou com tudo, e nos da Mc2 preparamos para vocês 3 motivos para treinar no frio !!❄️❄️🥶
1: MAIOR GASTO CALÓRICO
Vários estudos já demonstraram que exercícios em períodos de climas frios demandam maior gasto calórico. Isso porque nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido e também para se exercitar
2: MAIOR RENDIMENTO FÍSICO
De certa forma, o inverno pode oferecer benefícios que não se obtém no verão. Por exemplo: o tempo frio pode realmente melhorar a resistência do nosso corpo. Em temperaturas mais frias, o coração não tem que trabalhar tanto. Transpiramos menos e gastamos menos energia, o que significa que é possível se exercitar com mais eficiência.
3: REFORÇO AO SISTEMA IMUNOLÓGICO
Um estudo publicado pela Universidade de Essex (Reino Unido) revela que quando nos expomos ao frio praticando atividade física os efeitos dos exercícios aumentam o número de leucócitos e granulócitos, responsáveis pelo funcionamento do sistema imunológico. Mas é preciso cuidados e limites, claro. Se você pratica uma atividade que exige muito do seu corpo de forma prolongada e exposto a temperaturas excessivamente baixas o efeito é justamente o contrário, debilitando seu sistema imunológico. Nesse sentido, ao fazer o treino na academia faz fugir do frio e se beneficiar dele, tomando as precauções que a baixa temperatura exige.
