19/02/2025
A prática de Pilates na gestação pode deixar a gravidez mais leve, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura do core (abdômen, lombar e assoalho pélvico), melhorando a postura e reduzindo dores nas costas, muito comuns nesse período. Além disso, o Pilates promove maior consciência corporal, melhora a respiração e aumenta a flexibilidade, o que pode facilitar o trabalho de parto.
No aspecto emocional, a atividade também auxilia no controle do estresse e da ansiedade, proporcionando relaxamento e bem-estar.
A liberação médica é essencial antes de iniciar qualquer atividade física na gestação, incluindo o Pilates. Cada gravidez é única, e o acompanhamento de um profissional de saúde garante que a prática seja segura tanto para a mãe quanto para o bebê.
Além disso, é importante que os exercícios sejam adaptados conforme a fase gestacional, respeitando as limitações e necessidades individuais da gestante.
