Nutricionista Débora Rodrigues

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Nutricionista Débora Rodrigues

🌿 Trate a SOP com leveza e simplicidade 🫧
+ 1.000 mulheres vivendo sem SOP
Viva Sem SOP! CRN8/11843

05/12/2025

Claro! Quem tem SOP pode comer de tudo, inclusive pão. 🍳

O pão é uma excelente fonte de carboidratos; são baratos e fáceis de encontrar (você pode comprar em qualquer padaria, supermercado ou feira).

Os carboidratos são nossa principal fonte de energia e nosso corpo precisa dele para estar ativo durante o dia.

Além disso, são alimentos super versáteis: são boas opções para qualquer refeição, são lanches práticos e podem substituir o arroz ou macarrão no almoço ou jantar.

O maior problema dos pães não é seu consumo, mas a falta de complementos para deixar a refeição completa, como carne, ovo, salada...

Você já sabia que pode consumir pão normalmente, mesmo tendo SOP?

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CRN4/25105799

29/11/2025

Dietas restritivas que promovem emagrecimento rápido fazem com que nosso corpo perca massa muscular e reduza o metabolismo.

O resultado disso você já conhece: efeito sanfona, com ganho de peso rápido e cada vez mais acúmulo de gordura abdominal.

Fazer uma dieta da internet não resolverá seu problema.

Mas um planejamento alimentar personalizado irá fazer toda a diferença no seu processo de emagrecimento e redução da barriga! Com a alimentação correta, você conseguirá ficar livre da "pochete".

Que tal começar hoje e chegar ao fim do ano com seu sonho realizado?

Entre em contato pelo link da BIO e marque sua consulta ou comente neste post que te envio todas as informações.

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CRN4/25105799

28/11/2025

“Comecei a tomar anticoncepcional quando era adolescente, para regular meu ciclo”

Se eu ganhasse 1 real para cada vez que ouvi essa frase, eu não precisaria mais atender no consultório...

Mas a verdade é que: anticoncepcional não regula o ciclo menstrual!

A menstruação é o sangramento que acontece após a ovulação, para eliminar o endométrio formado durante o ciclo e preparar o corpo para um ciclo novo. Se a mulher não ovula, ela não menstrua.

O sangramento causado pelo anticoncepcional é apenas pela privação do medicamento; não está relacionado ao ciclo menstrual.

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CRN4/25105799

25/11/2025

A acne é um problema comum em mulheres com SOP. Se você tem predisposição genética para ter acne, além da SOP, o problema será ainda maior.

Para tratar a acne, é necessária uma combinação de fatores que envolve desde o controle metabólico até o uso de produtos tópicos específicos o problema.

Não basta tentar tratar somente os sintomas na pele. Uma investigação mais profunda deve ser feita para que A CAUSA seja resolvida.

Ter uma alimentação de qualidade é importantíssimo, garantindo que seu corpo receberá todos os nutrientes que precisa para produzir uma pele nova ai longo do tratamento. Além disso, cuidar do intestino também é fundamental.

Equilibrar seu organismo não é um trabalho que durará poucas semanas. Precisaremos de um longo tempo até que você se livre dos sintomas que te incomodam e alcance o equilíbrio. Até lá, estarei aqui para te ajudar!

Quer mais orientações para se livrar da acne e ter sua autoestima de volta? Me chama no link da BIO e marque hoje mesmo sua consulta!

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CRN4/25105799

24/11/2025

Não deixe que o barulho do mundo te faça esquecer quem você é.

Às vezes, o silêncio que você procura não está fora… Está dentro.

No ritmo suave da sua respiração.
No corpo que pede pausa.
Na alma que sabe o caminho.
Você não veio pra correr atrás de padrões.
Veio pra voltar pra casa — dentro de si.

E tudo o que você precisa… Já mora em você. 🌿✨

20/11/2025

A acne é um dos principais problemas que levam a mulher com SOP a procurar atendimento médico.

O processo de surgimento da acne tem causas genéticas e pode estar facilitado na SOP, devido ao excesso de hormônios masculinos, característico da síndrome.

A acne possui vários graus e se caracteriza pela inflamação e obstrução da unidade pilosebácea, formando comedões (cravos), pápulas (espinhas vermelhas), pústulas (pápulas com pus) , nódulos os cistos (acne interna).

A pele acneica apresenta disbiose, alterações inflamatórias, hiperqueratose folicular, colapso folicular, obstrução e acúmulo de sebo e queratina. Algumas alterações hormonais e tendências genéticas podem tornar o folículo piloso mais sensível à ação das testosterona; por isso a mulher com SOP pode apresentar acne em graus mais avançados, mesmo que os níveis hormonais estejam dentro dos valores de referência.

Você tem dúvidas sobre a acne na SOP? Comente aqui neste post que vou te ajudar.

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19/11/2025

Isso é comum! Nem toda mulher com SOP terá pelos, ou acne; ou mesmo CISTOS!

O excesso de pelos, ou hirsutismo, é uma das características do hiperandrogenismo (excesso de hormônios masculinos no organismo). Uma mulher com hirsutismo tem excesso de pelos no corpo, podendo também apresentar pelos em regiões tipicamente masculinas, como queixo, bochechas e peito. Normalmente, esses pelos são mais grossos e escuros, como os pelos masculinos mesmo.

Acontece que a SOP é uma síndrome, caracterizada por um conjunto de sintomas, mas nem todos eles precisam estar presentes para que você receba o diagnóstico.

Na SOP tipo 4, a SOP não-androgênica, a mulher apresenta como sintomas a irregularidade menstrual e a presença de cistos nos ovários, mas sem excesso de hormônios masculinos. Por isso, os sintomas típicos do hiperandrogenismo não estarão presentes.

Quer ficar livre dos pelos? Eu posso te ajudar! Entre em contato pelo link da BIO e marque sua consulta.

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Endereço

R. Prof. João Cândido, 1515/601/Centro, Londrina/PR
Londrina, PR
86010-001

Site

https://www.instagram.com/debora.anutricionista

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