Nutricionista Débora Rodrigues

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Nutricionista Débora Rodrigues

🌿 Trate a SOP com leveza e simplicidade 🫧
+ 1.000 mulheres vivendo sem SOP
Viva Sem SOP! CRN8/11843

20/10/2025

É o fim da esperança...

🐝

43/52

19/10/2025

Gata, este é um lembrete de que é completamente normal seu corpo ser diferente do corpo das outras mulheres (principalmente se você tem SOP!)

Eu sei que pode ser cansativo treinar durante semanas a fio , tentar novas dietas e, mesmo assim, não ver nenhuma mudança.

A verdade é que ganhar peso NÃO É CULPA SUA! Essa disfunção metabólica é uma combinação de fatores genéticos e ambientais, muitas coisas não estão sob seu controle...

Mas você tem o poder de reverter seus sintomas.

Sim, você leu certo! Você consegue viver sem os sintomas da SOP.

Eu sei que você se sente perdida e não sabe exatamente por onde começar. Então, eu te contarei qual será seu primeiro passo: descobrir quais os principais hábitos que fazem com que você tenha estes sintomas.

🐝 Inflamação?
🐝 Resistência à insulina?
🐝 Hiperandrogenismo?
🐝 Obesidade?

Quer encontrar a solução para criar o estilo de vida perfeito, que te ajudará a emagrecer e se livrar dos sintomas da SOP?

👆 Eu posso te ajudar!

Clique no link da bio para conversarmos melhor e dê hoje mesmo o primeiro passo contra a SOP.

🐝
CRN4/25105799

18/10/2025

Eu tenho certeza absoluta que você já conseguiu emagrecer!

A maioria das minhas pacientes chega ao consultório depois de ter feito várias dietas, emagrecido e voltado a engordar.

Percebe que o X da questão NÃO É o emagrecimento? O grande problema é a incapacidade de manter os resultados.

E isso não é culpa sua! Afinal, nunca te ensinaram a mantê-los, não é mesmo?

Fazer dietas é a parte mais fácil de todo o processo. Principalmente se forem aquelas que prometem emagrecimento rápido. “Perca 10kg em 30 dias”! Olha que belezinha! São só 30 dias… 4 semaninhas e todos os seus problemas estarão resolvidos… Só que não.

Ter o corpo dos seus sonhos implica em ter uma vida compatível com a manutenção deste resultado e ninguém te conta como fazer para mudar hábitos de forma definitiva para alcançar esta vitória. Acertei?

Quer saber como manter os resultados do emagrecimento? Então anota este passo a passo:

(1) COMECE com pequenas decisões: um passo de cada vez.

(2) INCLUA hábitos que precisam existir na sua vida. Beber água? Comer frutas?

(3) ESCOLHA um tipo de alimentação possível de ser mantido para toda a sua vida! Sim! Não é tão difícil, vai?!? Que tal usar os passos (1) e (2) para te ajudar nesta fase? Por exemplo: inclua salada no almoço e no jantar e 2 frutas diariamente.

(4) FAZ E REPETE! Repita esses comportamentos até que aconteçam de forma automática na sua vida.

Parece bem simples, porque é mesmo! Mas você tenta mudar tudo de uma vez e acaba atropelando os passos, por isso não tem resultados.

Que tal começar com pequenos passos a partir de agora?

🐝
CRN4/25105799

16/10/2025

É isso mesmo!

Você não precisa se submeter a um processo de emagrecimento restritivo e sofrido para tratar seus sintomas e ter seu ciclo de volta.

Um emagrecimento saudável, feito de forma prática e simples, é suficiente para trazer melhoras para sua vida e sua saúde.

Que tal começar hoje e chegar ao fim do ano com suas metas cumpridas?

Entre em contato pelo link da BIO e marque sua consulta.

🐝
CRN4/25105799

15/10/2025

Emagrecer a qualquer custo não te deixará mais saudável nem resolverá seus problemas de saúde. Na verdade, uma dieta restritiva e emagrecimento rápido, pode até piorar seu quadro.

É comum que mulheres com SOP tenham dificuldade para emagrecer, por isso, acabam entrando em ciclos de dietas e enfrentando o efeito sanfona (emagrece bastante - ganha peso novamente - faz outra dieta).

Acontece que mulheres com SOP não devem fazer dietas restritivas. O corpo com SOP é um corpo com diversas disfunções hormonais que precisam ser tratadas antes que se inicie um processo de emagrecimento.

Mudar hábitos ainda é o melhor caminho para tratar a SOP e finalmente conseguir emagrecer. O emagrecimento é uma consequência desta mudança.

Me manda uma mensagem pelo link da BIO e comece hoje mesmo a tratar a SOP, mudar sua vida e melhorar sua saúde.

🐝
CRN4/25105799

14/10/2025

A SOP é um problema complexo que envolve diversas alterações hormonais no corpo da mulher.

Isso pode trazer um grande prejuízo para sua qualidade de vida e autoestima, como:
- fadiga
- mal humor
- queda de cabelo
- acne
- irregularidade menstrual
- acúmulo de gordura na região abdominal

Mas você não precisa lidar com estes sintomas. A SOP tem tratamento! É possível Viver Sem SOP!

Me manda uma mensagem pelo link da BIO e comece hoje mesmo a mudar sua vida e melhorar sua saúde.

🐝
CRN4/25105799

13/10/2025

Uma meta ruim, também é uma meta!

🐝

42/52

12/10/2025

Hoje é o Dia das Crianças e eu só postei essa foto para contar que aos 39 anos de idade, eu ainda paro com os pés nessa posição, o que faz com que a barra das minhas calças e os tênis brancos fiquem sempre imundos...

🐝

10/10/2025

Aqui vão 4 passos para alcançar seus objetivos, sem deixar de comer o que gosta aos finais de semana:

1. Não chute o balde. O pensamento de 8 ou 80 é o que vai por todo o seu final de semana a perder. Não é porque você fez uma refeição fora do planejado que precisa sair da rotina no restante das refeições.

2. Crie receitas novas. Vamos inovar, né, gata? Arroz integral com frango grelhado e seco é ruim demais mesmo!!!
Use a base do planejamento alimentar (os ingredientes) para criar pratos mais criativos. É só dar um Google. Afinal, pra quê comer arroz com frango, se você pode comer risoto? 😉

3. Faça as refeições principais com a maior qualidade possível. Não é porque a senhora comeu pizza no jantar que precisa comer bolo de pote no café da manhã do dia seguinte. Mantenha a qualidade das refeições, conforme sua rotina alimentar. Não deixe de comer frutas e saladas.

4. Mesa posta. BELEZA IMPORTA! Isso é indiscutível.
Aproveite o fim de semana e faça das suas refeições um EVENTO! Compre louças, talheres, copos e jogos americanos lindíssimos e faça mesa posta nas refeições.
Tem coisa mais gostosa do que se sentar para comer em uma mesa LINDA?

Ainda não sabe como tratar os sintomas da SOP sem dietas e de uma forma que caiba na sua rotina?

Eu posso te ajudar! Clique no link da BIO ou comente "Eu quero" para começar hoje mesmo a mudar sua vida!
----------------------------------
Salve esse post e já comece a aplicar hoje mesmo!

🐝
CRN4/25105799

09/10/2025

Nenhuma!

Isso mesmo! A mulher com SOP não precisa fazer uso contínuo de nenhuma vitamina ou outros suplemento (principalmente sem indicação do médico ou nutricionista).

Vitaminas e minerais são nutrientes importantes e deficiências causam vários sintomas desagradáveis, como: queda de cabelo, cansaço, sonolência excessiva...

Mas os suplementos não são mágicos. Todos esses sintomas são inespecíficos, podem ser causados por outros problemas de saúde e o uso de suplementos não irá resolver tudo de forma milagrosa.

A REPOSIÇÃO de vitaminas e minerais é sempre feita após a realização de exames de sangue e avaliação clínica de cada paciente. De forma individual e personalizada.

O uso contínuo de suplementos para manutenção depende muito dessa avaliação inicial que é feita em consultório.

Por isso, não precisa se preocupar em comprar suplementos por conta própria para tratar a SOP. Nenhum suplemento terá o poder de deixar livre de sintomas.

Você está com muitos sintomas e quer uma suplementação personalizada?
Entre em contato pelo link da BIO e marque sua consulta.

🐝

Endereço

R. Prof. João Cândido, 1515/601/Centro, Londrina/PR
Londrina, PR
86010-001

Site

https://www.instagram.com/debora.anutricionista

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Débora Rodrigues posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.