Tayse Corrêa Nutricionista

28/07/2025

As calorias são a energia que o corpo precisa para funcionar.

Mas não basta comer qualquer coisa: é preciso comer BEM e em quantidade suficiente.

Quando isso não acontece, seu corpo começa a dar sinais:

1️⃣ Cansaço constante — Sinal de que seu corpo não está recebendo os nutrientes básicos para se manter ativo e equilibrado.

2️⃣ Falta de nutrientes = priorização — O corpo desvia energia para órgãos vitais como o coração e o cérebro, e acaba “deixando de lado” unhas, cabelos e até seu bom humor.

3️⃣ Fome o tempo todo? Pode ser que você esteja comendo, mas não está nutrido.

4️⃣ Irritação por qualquer coisa — Pequenas coisas te tiram do sério? Pode ser seu cérebro pedindo socorro nutricional.

5️⃣ Intestino preso — A constipação pode ter relação direta com uma dieta pobre em fibras e nutrientes.

6️⃣ Transtornos emocionais — Ansiedade, insônia, irritabilidade e até depressão podem surgir (ou piorar) pela falta de nutrientes essenciais.

31/05/2025

Quem aí ama um pãozinho no café da manhã??

23/05/2025

Depois dos 35, nosso corpo começa a mudar e a nutrição precisa acompanhar esse ritmo! Esses suplementos podem ser grandes aliados para energia, hormônios, imunidade e bem-estar

14/04/2025

Nem sempre a falta de energia é preguiça 👇🏼

Esses 4 pilares estão em dia na sua rotina?

1- SONO

Não tem pré-treino que funcione se você está dormindo mal. O descanso é o pilar da recuperação e da disposição.

2- DEFICIÊNCIAS DE NUTRIENTES

Já avaliou se está com deficiência de ferro, magnésio, vitamina D e complexo B?

3- ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS

Pãozinho branco, açúcar, ultraprocessados… tudo isso pode te dar um pico de energia e uma queda brusca logo depois. Resultado? Cansaço e desânimo.

4 - INTESTINO

intestino é o “cérebro energético” do corpo. Se ele não está bem, a produção de neurotransmissores e a absorção de nutrientes caem. Resultado? Falta energia até pra levantar da cama.

14/04/2025

Você sabia que a produção de colágeno depende de muito mais do que apenas tomar um pozinho todos os dias?

Na Nutrição Funcional, a gente enxerga o colágeno como parte de um sistema complexo, que depende da saúde intestinal, nutrientes específicos, e equilíbrio metabólico para realmente fazer efeito.

O colágeno pode sim ser aliado na saúde da pele, articulações, intestino e até do sono. Mas ele não age sozinho.

Ele precisa de um corpo bem nutrido, de um intestino equilibrado e de escolhas alimentares que sustentem a produção natural!

Qual colágeno escolher?

Prefira os hidrolisados ou peptídeos bioativos de colágeno, que têm maior absorção. E fuja dos que vêm com corantes, aromatizantes e adoçantes artificiais.

08/04/2025

Você sabia que muitos sintomas como cansaço, inchaço, intestino preso, gases, coceiras, alergias e até ansiedade podem estar ligados à presença de parasitas no corpo?

Na Nutrição Integrativa, olhamos o corpo como um todo — e muitas vezes, uma desparasitação natural pode ser a chave para restaurar o equilíbrio intestinal e melhorar a saúde como um todo.

Os antiparasitários alopáticos não eliminam ovos ou formas resistentes de parasitas.

Eles não restauram a microbiota intestinal, que é fundamental para manter a defesa natural do corpo.

E podem até agravar a disbiose, criando espaço para fungos como a cândida.

COMO SABER SE EU PRECISO FAZER UMA DESPARASITAÇÃO?

Avaliamos os sintomas clínicos e alguns exames (hemograma com eosinofilos altos, alterações em IgA, IgE) e parasitológico de fezes!

Protocolo:

1️⃣ Fase de preparação - excluir alimentos com potencial alergênico e suporte hepático

2️⃣ Introdução gradual das tinturas com dosagens seguras e individualizadas

3️⃣ Reparo e fortalecimento da flora intestinal com probióticos e nutrientes-chave

Se você sente que seu intestino não está bem ou apresenta sintomas frequentes sem explicação… talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção!

05/03/2025

28/02/2025

Aproveite o Carnaval sem prejudicar sua saúde! 🎭

Aqui estão algumas dicas para curtir sem exageros:

✅ Hidrate-se sempre! – Beba bastante água e intercale drinks alcoólicos com água de coco ou chá gelado.

✅ Alimente-se bem! – Faça refeições nutritivas antes da folia para evitar quedas de energia. Priorize proteínas, gorduras boas e carboidratos naturais

✅ Evite exageros no álcool e no açúcar – O excesso sobrecarrega o fígado e pode gerar inchaço e indisposição.

✅ Proteja seu intestino – Consuma alimentos ricos em fibras e probióticos para manter a digestão equilibrada.

Cuide-se para curtir ao máximo e sem arrependimentos depois!

Quem já está se preparando para um Carnaval mais equilibrado?

14/05/2024

03/05/2024

Mesmo sendo zero calorias, o adoçante pode sim engordar 😳

Os adoçantes artificiais AUMENTAM seu APETITE para doces e carboidratos, isso ocorre porque esses produtos basicamente enganam nosso cérebro fazendo- o crer que irá receber açúcar, mas como o açúcar nunca chega, então nosso corpo indica que necessita de mais carboidrato, ocasionando o aumento do apetite, quando você come alimentos com adoçantes a tendência é comer porções maiores por acreditar que são mais saudáveis e que não engordam!

Então a dica é evitar os adoçantes artificiais como sucralose, sacarose, sacarina, ciclamato, taumatina, fiquem de olho e em produtinhos DIET!!!

Use com moderação os adoçantes naturais como stévia, eritritol e xilitol!

Eles são melhores porém em pouca quantidade!!!