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Keila Gonçalves - Psicologia Clínica e Organizacional

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Brasil
Londrina, PR
Keila Gonçalves - Psicologia Clínica e Organizacional

Keila Gonçalves - Psicologia Clínica e Organizacional tem como filosofia de trabalho construir relações que promovem o desenvolvimento mútuo.

- Atendimento psicológico para adultos.
- Atendimento de coaching pessoal e para lideranças empresariais.
- Consultoria em Psicologia Organizacional para empresas, de pequeno e médio porte. Atua com os seguintes projetos:

- Atendimento psicológico para adultos.

- Coaching pessoal e para líderes empresariais.

- Empresas (pequeno e médio porte):
- Coaching;
- Avaliação do clima organizacional;
- Elaboração e revisão de perfis dos cargos;
- Criação de materiais para treinamentos corporativos;
- Desenvolvimento de profissionais da área de Gestão de Pessoas.

21/08/2024

Não é sempre que gostaríamos de abrir mão de pessoas, lugares, coisas e lembranças em nossas vidas.

Reconhecer que precisamos renunciar, pode doer em algumas situações.

Por outro lado, se mudarmos nosso ponto de vista, a dor da renúncia é o ponto de partida para uma nova etapa na vida.

07/08/2024

Um momento para estar consigo e se reconectar com aquilo que realmente importa.

24/07/2024

Sabe quando a gente diz: "estou em uma fase diferente da minha vida neste momento". Isso reflete em processos que estão nos ajudando a crescer.

Alguns às vezes são mais simples, outras vezes mais complexos, porém necessários para nosso aprendizado e amadurecimento.

22/07/2024

Algumas vezes procrastinamos, porque não encontramos as alternativas para lidar com determinadas situaçõespor falta de conhecimento, por falta de vivência ou até mesmo pelo medo de vivenciar novamente experiências passadas que possam não ter sido boas.

12/07/2024

Através de uma nova atitude frente a velhos hábitos é que quebramos certos padrões de comportamento que não agregam na leveza de nossa vida.

10/07/2024

Enquanto negarmos aquilo que precisamos mudar, as situações continuarão se repetindo até decidirmos dar o primeiro passo para que elas não sejam as mesmas.

Não mudamos tudo de uma vez, mas cada pequena atitude que tomamos é um passo para o nosso próprio progresso.

05/07/2024

Se você se comprometer com isso, não aceitará pessoas e situações que não se alinhem com seus propósitos.

03/07/2024

Sabemos que nem sempre é fácil sair de um trabalho para iniciar em um outro, terminar um relacionamento, tomar uma decisão dentre tantas outras.

Escolher é abrir mão de uma coisa para conseguir outra.

Muitas vezes, encerrar ciclos é necessário para percebermos as possibilidades que até então não conhecíamos e que podem trazer um outro sentido para a nova etapa da vida.

28/07/2022

Estes cinco motivos passam a ter sentido quando, aos poucos, você muda a forma de pensar sobre algumas situações em sua vida e passa a lidar com elas até onde pode solucioná-las. Se não fugimos da situações, percebemos que:
☑ Temos altos e baixos.
☑ Você não sabe de tudo.
☑ Você não está sozinho.
☑ Todo mundo erra.
☑ Você está dando o seu melhor.

20/07/2022

Guia rápido para você enxergar as situações "do lado de fora delas" para entender suas emoções e perceber como você pode se comportar de diferentes maneiras em outras situações parecidas:
📌 O que estou sentindo?

📌 O que aconteceu que me fez sentir assim?

📌 De que forma eu interpretei essa situação?

📌 Qual seria outra forma de enxergar isso?

18/07/2022

Quando você procura mudar seu comportamento por curiosidade e percebe as possibilidades para mudá-lo – por exemplo, se você for para determinada situação, mesmo que esteja com medo, para descobrir como pode lidar com ela – você pode aprender muito com suas emoções: você vai descobrir que pode não ter sido tão ruim quanto esperava, ou se descobrir que foi ruim, você identificará como poderia ter se comportado para que a experiência fosse tranquila.

Quando o medo surgir, não se afaste para que ele vá embora.
Permita-se sentir o nervosismo, a reviravolta no estômago, os joelhos fracos, o suor e tudo mais que vem junto.
Eu sei que se permitir a sentir tudo isso pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer na vida, mas também é uma das mais gratificantes, porque você terá certeza de que é capaz de fazer o que é importante, por exemplo: iniciar em um novo trabalho, expressar uma opinião ou falar em público.

Se você fugir das situações, estará dizendo para as partes básicas do seu cérebro "acho que essa ameaça realmente é real. É melhor eu ficar por aqui, para estar protegido da próxima vez". Você estará se treinando para ter medo, independentemente dessa situação.

Observe que você não pode se enganar. Se você se abrir para uma emoção para se livrar dela, para encontrar um forma de como controlá-la, dependendo da situação, ficará desapontado.

Se você quer desenvolver o autoconhecimento, precisa treinar ativamente suas emoções para serem suas aliadas:
- Não ignore o que você sente.
- Se sentir medo, tente resolver as situações que forem possíveis.
- Se ficar triste e precisa se dar um tempo, sem problemas fazer isso.
- Se estiver ansioso, encontre alternativas para finalizar uma coisa de cada vez; mesmo que isso tome mais seu tempo.

Suas emoções são seus guias. Quanto mais você se permite encarar as situações que são difíceis e não ignorar as suas emoções – não como suas reações imediatas dizem que são – mais você irá perceber quando de fato precisa fugir e quando precisa permanecer para lidar com as situações.

12/07/2022

🔑 Suas emoções dizem quais experiências são agradáveis e quais não são.

🔑 Estas experiências incluem: o que seu corpo faz, quais pensamentos você tem, o contexto em que você está, seus impulsos e sua motivação.

08/07/2022

Somos dinâmicos!
🎢 Emoções são passageiras.
🎲 Os acertos viram erros.
🏗 O passado é uma história em construção.
🎯 Os erros viram acertos.

05/07/2022

☑ O autoconhecimento é um comportamento.

☑ Nós desenvolvemos o autoconhecimento por meio das perguntas e inferências que as pessoas nos fazem.

☑ Por exemplo, quando alguém nos pergunta:
"Como você se sente?", "O que você está fazendo?", "Parece que está doendo, ficou um grande hematoma".

☑ Aprendemos a identificar nossos sentimentos.

☑ Relatamos o que sentimos.

☑ Identificamos como devemos nos posicionar em algumas situações.

☑ As perguntas que as pessoas nos fazem tornam-se nossas respostas.

☑ Mudamos nossa percepção sobre nós mesmos, porque:
🔑 Reconhecemos e respeitamos nossos limites.
🔑 Ganhamos nas relações com os outros: respeitamos o ritmo das outras pessoas.
🔑 Aprendemos a controlar nosso comportamento.
🔑 Ganhamos na relação com nós mesmos: promovemos bem estar e foco para seguirmos em frente.

24/06/2022

Dizer que nos conhecemos significa que conseguimos:

📌Descrever o nosso comportamento (o que estamos fazendo).

📌Relatar aquilo que sentimos (nossas sensações físicas).

📌Descrever as causas do nosso comportamento (porquê fazemos alguma coisa e em quais situações a fazemos).

📌Saber quando é necessário mudarmos nosso comportamento (o que fazemos prejudica nós e as outras pessoas)

📌Identificar como mudar nosso comportamento (o que pode acontecer se mudarmos nosso comportamento).

07/06/2022

1️⃣ Desenvolver o autoconhecimento.
2️⃣ Perceber os relacionamentos.
3️⃣ Lidar com as próprias emoções.
4️⃣ Reconhecer habilidades pessoais e profissionais.

06/06/2022

☑️ Perceber as nossas emoções não significa que temos que “inventar a roda”.

☑️ É entender como podemos lidar com situações que parecem ser difíceis.

☑️ É reconhecer os próprios limites nas relações com as pessoas.

☑️ É saber o que te faz sentir confortável.

☑️ Quando entendemos isso, passamos a quebrar as barreiras que criamos.

☑️ Reconhecemos cada uma de nossas emoções.

☑️ Aprendemos o momento que podemos agir, sem deixar que nossas emoções falem mais alto sempre.

☑️ Conseguimos preservar nosso bem estar e preservar relações mais fortes com as pessoas.

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