Psicólogo Antonio Rafael Lourenço Ubaldino

05/03/2026

As mensagens da semana estão prontas!
Você já tirou a sua?

04/03/2026

Quando a ansiedade domina o convívio social, não é falta de habilidade.
É excesso de ativação fisiológica.
O sistema nervoso interpreta interação como risco.
Então você:
– fala demais ou trava
– evita contato visual
– sente taquicardia
– sua frio
– ensaia conversas mentalmente
– se culpa depois
A Psicoterapia Psicossomática investiga o circuito:
pensamento antecipatório → ativação corporal → tensão muscular → comportamento de defesa → isolamento → reforço da crença
Não tratamos apenas o “medo de pessoas”.
Trabalhamos a regulação do corpo que sustenta esse medo.
Algumas dificuldades sociais não são traço de personalidade.
São estados fisiológicos cronificados.

04/03/2026

Parece Que Um Navio - Neruda.

Parece que um navio estranho
passará pelo mar, a certa hora.
Não é de ferro nem são alaranjadas
suas bandeiras,
ninguém sabe de onde
nem a hora,
tudo está preparado
e não há melhor salão, tudo disposto
ao passageiro acontecimento.
A espuma está disposta
como uma alfombra fina,
tecida com estrelas,
mais distante o azul,
o verde, o movimento ultramarinho,
tudo espera.
E aberto o rochedo,
lavado, limpo, eterno,
espalhado na areia
como um cordão de castelos,
como um cordão de torres.

Tudo está disposto,
o silêncio está convidado,
e até homens, sempre distraídos,
esperam não perder presença;

vestiram-se como em dia Domingo,
lustraram as botas,
pentearam-se.
Estão ficando velhos
e o navio não passa.

02/03/2026

No meio da cidade, cercado de pessoas, compromissos e encontros…
é possível se sentir deslocado.
A ansiedade social não aparece apenas como medo de falar em público.
Ela surge como:
– antecipação de rejeição
– necessidade excessiva de aprovação
– análise constante do que você disse
– exaustão após interações simples
– evitação disfarçada de “estou ocupado”
O corpo entra em alerta.
O olhar vigia.
A respiração encurta.
O encontro vira ameaça.
Você não é antissocial.
Você pode estar sobrecarregado internamente.
E isso tem tratamento.

27/02/2026

Vivemos erguidos como prédios:
funcionais, produtivos, sustentando andares de responsabilidade.
Mas o corpo é quem paga o condomínio da repressão.
Pressão alta.
Gastrite.
Enxaqueca.
Insônia.
A cidade exige estrutura.
O organismo exige regulação.
A Psicoterapia Corporal integra o que foi endurecido.
A Psicossomática traduz o que o corpo está tentando dizer.
Elevação sem aterramento adoece.
Equilíbrio é aprender a subir sem perder o chão.

26/02/2026

26/02/2026

Esse espaço não é apenas uma sala.
É um campo de regulação.
O corpo chega acelerado.
Respiração curta.
Maxilar rígido.
Estômago ácido.
Aqui, o sistema nervoso aprende outra possibilidade.
Na Psicoterapia Corporal, não trabalhamos só a história.
Trabalhamos descarga, limite, sustentação e contato real.
Na Psicossomática, entendemos que
o que não encontra expressão
encontra sintoma.
Às vezes, a mudança começa
quando o corpo percebe:
“aqui eu posso relaxar”.
E nem todo lugar permite isso.