21/11/2025
Sim, é verdade! O que colocamos no prato tem um papel fundamental na nossa saúde, e isso inclui a prevenção de diversas doenças, como o câncer de próstata. Uma dieta equilibrada pode ser uma grande aliada nessa batalha! 💪
Como a alimentação pode ajudar? Alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais podem proteger as células do corpo contra danos que podem levar ao câncer. Priorizar:
Frutas e Vegetais: Especialmente os de cores vibrantes, ricos em licopeno (tomate), selênio (castanha-do-pará) e vitamina E.
Grãos Integrais: Fontes de fibras que ajudam na saúde geral do corpo.
Gorduras Saudáveis: Presentes em peixes (ômega-3), azeite de oliva e abacate, que possuem propriedades anti-inflamatórias.
E, claro, reduzir o consumo de carnes vermelhas, alimentos processados e gorduras saturadas também é super importante!
Lembre-se: a alimentação é um pilar da prevenção, mas não substitui o acompanhamento médico regular e os exames de rotina. Converse com seu médico sobre as melhores práticas para a sua saúde.