Dra. Flávia Conti - Biomédica & Nutricionista

01/05/2023

09/04/2022

➡️➡️ O único momento que você faz depósito na sua conta bancária da adrenal é no SONO!

⚠️Nossa adrenal desgasta durante o dia e REGENERA no sono!

🌟 A privação do sono eleva cortisol e gera mais insônia!

⚠️Não dormir como um anjo diminui seu metabolismo e aumenta o IMC, você f**a mais obeso!

✨Se for assistir tv perto de dormir que seja uma boa comédia, nada de filmes de suspense e terror. Acalme sua adrenal!

✨Dica de ouro: alimentos que estimulam melatonina: aveia, polpa de pêra, kiwi, maracujá!

🚀Dentro do meu Programa Premium de atendimento nutricional de acompanhamento durante 2 meses ajustamos tudo isso! Clica no link da bio e vem aprender a dormir como um anjo 🚀

09/04/2022

18/07/2021

V.i.v.e.r
D.a.n.ç.a.r
📸

02/07/2021

Não imaginei que seria tão difícil escolher fotos para postar..meu amor como estávamos vibrantes. O nosso amor contagia! Amo você, nossa família, nossos amigos e tudo que construímos juntos e que iremos construir! Essas fotos são uma palhinha.. tem muito mais. Gratidão por registros incríveis! 💚Obg meu Deus por tanto, que energia! Obg a você que permitiu estar conosco nesse dia!

19/05/2021

Meu amorzinho, meu Titão, Kiku... que falta você me faz 💔! Você nunca foi um cachorro comum, você era um humaninho cheio de manias, ciumento, amoroso que fez nossos anos incríveis cheios de afeto e atenção e cuidado em cima de ti. E repentinamente de forma bruta e violenta você é tirado de nós.. te salvamos tantas vezes, fizemos de tudo por ti sempre, do fusca a doença do carrapato e nós ganhamos mais anos de vida ao seu lado. Lutamos bravamente ano passado quando todos achavam que você não ia resistir a uma transfusão de sangue, estávamos lá te alimentando via seringa todos os dias estávamos com você pedindo para que aguentasse né e e você resistiu, você se levantou, ficou com tremelique por um tempo e logo ficou muito forte novamente. Benção de Deus! E agora sem mais por egoísmo do ser humano você nos deixou de uma forma que dói, aperta e angústia nossos corações. Que nos faz desacreditar no ser humano. Que Deus nos ampare e nos dê entendimento para o que aconteceu contigo e com a certeza de que teremos você de volta em algum momento dessa vida ou a ctza da próxima.
De lição: cuidem dos seus animais, deem carinho, sejam responsáveis. Você que tem cão de grande porte: Não vá passear sem guias e sem focinheiras (e que estejam em BOM estado e presas corretamente) e se vc não aguenta segurar firme (e ninguém consegue) não saia para passear. E vocês que tem raça pequena não vão passear, talvez essa seja uma dica não agradável porque todos os animais merecem ter essa “liberdade” mas é a forma que eu vejo que eu não teria perdido o meu, porque dos outros NÃO PODEMOS ESPERAR NADA!
Ps: passeava há mais de 10 anos. 💔😭🥺 Essa foto representa o quão amoroso você sempre foi! E mais um acontecimento essa semana com .mbt e .. infelizmente é o maior número de morte entre os animais! Saibam disso e façam algo!

05/03/2021

Hoje no dia mundial da obesidade o que você fez e faz pela sua saúde?
“Segundo a OMS obesidade é uma doença crônica, progressiva, recidivante e uma epidemia global. Mais de um bilhão de adultos em todo o mundo está acima do peso, destes 500 milhões são obesos!
A obesidade é o excesso de gordura corporal em quantidade que determine prejuízos à saúde.”

Como tratar? Como prevenir??
Segue algumas das minhas dicas:

🍃Mantenha uma alimentação saudável a base de vegetais, frutas, cereais integrais, grãos todos os dias da semana;
🍃Reduza o consumo de açúcares;
🍃Não consuma industrializados, pacotes prontos, alimentos de prateleira com vida longa (lotados de aditivos, conservantes);
🍃Consuma alimentos frescos e que estragam rápido;
🍃Retire o refrigerante da sua vida;
🍃Prefira uma fruta, um suco natural;
🍃Beba água todos os dias no mínimo 2 litros (35ml/kg de peso);
🍃Retire os farináceos: bolachas, biscoitos, pãozinho, docinho, bolinhos - invista em opções integrais e saudáveis como substitutos;
🍃Não troque COMIDA por lanches!!!!
🍃Leia rótulos;
🍃Conheça a comida que você come;
🍃Se conecte a natureza e aos alimentos que ela te oferece;
🍃Esteja no meio de pessoas que se preocupam com a saúde;
🍃Se afaste de quem te leva ao fast food e que quer te puxar para baixo;
🍃Seja ativo, pratique atividade fisica regularmente;
🍃Durma cedo;
🍃Tenha um sono de qualidade e reparador;
🍃Mantenha seu intestino saudável;
🍃Medite;
🍃Repita esse processo todos os dias com constância, determinação e foco.
🌱Procure um profissional integrativo (um nutricionista funcional e/ou um médico que esteja dentro de uma medicina integrativa) para te orientar nesse processo, com ajuda e condutas corretas você terá exito no emagrecimento saudável. Nosso corpo é complexo e o profissional te orienta a dar os passos de cada vez e conhece bioquimicamente o seu corpo!

Se cuidem, cuidem do seu templo!!

03/02/2021

Você sabia que olhar os valores de referência e achar que por estar dentro do VR sua saúde está ok é um tanto quanto EQUIVOCADO! O valor de referência de exames é baseado na média da população em geral, ele não avalia o indivíduo, os seus fatores de risco, exposições, e sua genética. Por isso o correto é usar valores ideais, tercil, quintil (valores que indicam maior prevalência de ausência ou presença futura de doenças) assim o profissional previne futuras doenças que poderiam aparecer, como diabetes, hipotireoidismo, anemias, dislipidemia, esteatose hepática, deficiência nutricionais entre outras. Eu como Biomédica e Nutricionista Funcional olho meus pacientes como um todo, não em partes, com todo seu contexto histórico de vida, avalio meus pacientes através de valor ideal e tomo uma conduta de mudança de estilo de vida através desse histórico, anamnese, sintomas clínicos e exames laboratoriais . Por são consultas sempre longas e que não se resume em apenas uma consulta, o ser humano tem uma história de vida que precisa ser compartilhada nas consultas e em cada uma delas em um ponto (intestino, energia, destoxif**ação, mente, nutrição, hidratação etc) será trabalhado, aos poucos, como deve ser. 💚