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31/10/2025

A baterrada pode fazer a diferença

24/10/2025

Mobilidade simples e que vai fazer a diferença para seu corpo

17/10/2025

O máximo de cuidado com esse exercício, por isso o acompanhamento de um profissional é essencial.

15/10/2025

🥳🥳😓Feliz 20 anos . 🤍🙏🏼 Que dia incrível é o dia de hoje para as nossas vidas. Amo vc!

11/10/2025

No Dia Mundial da Saúde Mental, lembre-se : cuidar da mente não é frescura, é necessidade. Ignorar isso não te faz forte, só te faz sobrecarregado

09/10/2025

💧 Você higieniza sua garrafa de água todos os dias?

Muita gente acredita que basta encher novamente a garrafa e pronto. Mas a verdade é que, sem a limpeza correta, ela pode se transformar em um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias, fungos e até m**o. 😬

👉 Por que isso acontece?

O contato da boca com o bico ou tampa deixa resíduos de saliva.

A água parada cria um ambiente úmido, ideal para microrganismos.

Resíduos de bebidas diferentes (como sucos ou chás) aceleram ainda mais o acúmulo de sujeira.

👉 Riscos de não higienizar:

Mau cheiro e gosto ruim na água.

Irritações na boca e na garganta.

Infecções gastrointestinais causadas por bactérias como E. coli.

Aumento da proliferação de fungos que podem comprometer a saúde.

👉 Como higienizar corretamente:

Lave a garrafa todos os dias com água corrente e detergente neutro.

Use uma escova apropriada para alcançar o fundo e as laterais.

Não esqueça da tampa e do bico, que acumulam ainda mais resíduos.

Deixe secar completamente antes de fechar.

Faça uma higienização mais profunda, pelo menos 1 vez por semana, usando uma solução de água com bicarbonato ou vinagre.

👉 Dica extra:
Prefira garrafas de vidro ou inox, que acumulam menos cheiro e são mais fáceis de limpar do que as de plástico.

💡 Cuidar da sua garrafa é cuidar da sua saúde!
Afinal, beber água é essencial, mas beber água limpa é ainda mais importante. 🚰

Compartilhe este post e marque aquele amigo que usa a mesma garrafinha há semanas sem lavar! 👀

03/10/2025

Você tem dores no joelho? Então olhe isso.

01/10/2025

👴🏾👵🏼 Envelhecer com qualidade é possível! Com a orientação de um Profissional de Educação Física, você alivia dores, ganha mais disposição e cuida da sua saúde para aproveitar cada momento 🏃‍♀️ E você, quando começou a se exercitar e investir no seu bem-estar? Conta pra gente nos comentários! 👇

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26/09/2025

O anti-inflamatório natural que você precisa incluir na sua dieta

23/09/2025

💐Descanse em paz querida ! Para mim você sempre será a FLOR DAS CORRIDAS e eu jamais me esquecerei que vc me chamava de AMIGA e FILHA DO CORAÇÃO! 🤍Obrigada por tantos momentos lindos e por ser inspiração constante para nossos dias! 🏃🏻‍♀️🙏🏼CORRA NO CÉU, olhe por todos nós!

19/09/2025

Ter saúde é ter milhares de problemas. Estar doente é ter apenas um problema.

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