Vanda Psicóloga Clínica

21/12/2024

A paz interior é a base de nosso amor próprio, amor ao próximo e amor à vida! Pense nisso...

19/12/2023

O Grupo de Psicoterapia Breve Online é uma proposta da Psicóloga Vanda Costa Estabile (CRP 06/42997), profissional da Psicologia com 30 anos de formação e experiência.
O objetivo do grupo é fornecer apoio psicológico aos participantes e auxílio na construção de estratégias de enfrentamento e resolução de conflitos.
Sua duração será de 6 encontros semanais, cada um com 1h e 30 min, todos realizados de maneira remota e em absoluto sigilo.

As inscrições estarão abertas de 19/12/2023 à 16/01/2024 através do preenchimento do formulário abaixo: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVI6BlcnDTjBxHA4w0toRb9tYMur6tnVMGG5X30VlnPpP5yw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0
*Destinado a maiores de 18 anos.

Tendo sido realizada a inscrição através do preenchimento do formulário acima, um e-mail com as informações necessárias para participação será enviado dentro de um período de 3 dias úteis. 😄

Vanda Costa Estabile
Psicóloga Clínica (CRP 06/42997)

24/12/2021

PARA SER MELHOR É PRECISO MUDANÇA

Estamos vivendo esse momento mágico que é o Natal. Refletimos sobre como foi o ano e o que esperamos do próximo.
Podemos fazer uma lista dos projetos de vida para os próximos três ou seis meses. Porém, se não avaliarmos as nossas atitudes, será que as transformações ocorrerão?
É comum projetar no futuro todos os bons acontecimentos que até então não aconteceram.
Precisamos incluir também em nossos planos quais são as atitudes que tivemos durante o ano que não queremos repetir; quais podemos aprimorar e quais iremos acrescentar.
Devemos nos lembrar de que as grandes mudanças virão com as nossas novas atitudes. Para termos um mundo melhor, precisamos ser melhores pessoas. Não só apontar que no mundo falta amor, generosidade e gratidão, mas começar a oferecer mais amor, agir com mais generosidade e acima de tudo ter mais gratidão pela vida.
Nunca esquecer que as chances de errar são maiores para aqueles que lutam e desafiam!
O sucesso e a vitória são frutos de luta, perseverança e ousadia.
O Ano Novo se renova toda vez que acreditamos em nossos sonhos e partimos para a realização.
Portanto persevere, lute, ouse, desafie!

Vanda Costa Estabile
Psicóloga Clinica CRP-06/42997

11/10/2020

10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mental, instituído em 1992, pela Federação Mundial de Saúde Mental.
SAÚDE MENTAL é a base de nossos sentimentos e pensamentos. Quando estamos saudáveis mentalmente, temos condições de reconhecer nossas limitações, nossas dificuldades e de enfrentar as situações imprevisíveis. A autoestima elevada ajuda a aceitar nosso potencial e a aprender com nossas falhas. Ter saúde mental não signif**a não ter problemas, não ter nenhum descontrole ao longo da vida. Precisamos ter consciência que somos humanos e que estamos em constante aprendizagem. A saúde mental também é de fundamental importância para admitir que ora se aprende, ora se ensina.
A saúde mental também é fundamental para o bem-estar pessoal e emocional e contribui para a construção de uma comunidade ou sociedade mais sensível, mais solidária e acima de tudo mais acolhedora.
A DOENÇA MENTAL pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, porém três quartos de todas as doenças mentais começam aos 24 anos.
Algumas doenças mentais são leves e podem interferir de maneira limitada com a vida cotidiana, como certas fobias (medos irreais). Outras são tão graves que podem requerer cuidados hospitalares.
A doença mental. é uma condição médica, assim como doença cardíaca ou diabetes, e as condições de saúde mental são tratáveis. Os avanços científicos estão continuamente expandindo para maior compreensão de como o cérebro humano funciona.
A doença mental não é nada para se envergonhar e os tratamentos estão cada vez mais disponíveis para ajudar as pessoas a administrarem com sucesso os seus sintomas.

A doença mental é tratável. A maioria dos indivíduos com doença mental continua a atuar regularmente em suas vidas diárias.
https://www.abrata.org.br/14546

13/06/2020

Reflexão sobre atendimento psicológico em tempos de pandemia:
Em nossa vida pessoal geralmente utilizávamos de um bom café da tarde para um bate papo em família, com amigos e até para realização de alguma reunião informal.
Na vida profissional a rede social já vinha sendo utilizada para uma resolutividade mais efetiva em nossas ações.
Os atendimentos/acompanhamentos psicológicos realizados por meios tecnológicos de comunicação à distância já vinham numa crescente de estudos e formulações desde 2005, passando por reformulações em 2012, sendo em 2018 regulamentada a permissão para que os serviços psicológicos pudessem ser realizados por tais meios tecnológicos.
Em 2020 o atendimento psicológico online torna-se a modalidade mais utilizada para acolher e auxiliar nas angústias e inseguranças diante do inimigo invisível que surgiria em nossas vidas.
Todos nós tivemos que rever nossas posturas e conceitos, adaptar a situações antes pouco utilizadas ou desconhecidas.
O atendimento online se faz mais forte e mais presente num momento em que muitas pessoas se encontram vulneráveis e impossibilitadas de saírem do isolamento. Momento em que os transtornos emocionais se tornam mais evidentes, como a depressão e ansiedade entre outros transtornos comportamentais.
Estamos lidando com o oculto e amedrontador que a cada instante nos surpreende com algo que foge do nosso controle.

O que fazer? No momento devemos enfrentar a situação com consciência. Cuidar de si, levando a sério os cuidados pessoais, a higiene e principalmente o respeito ao outro. Nosso pensamento deve estar no coletivo; antes de agir é imprescindível refletir se nossa atitude pode prejudicar ou favorecer ao nosso semelhante.
O momento é de fortalecer o amor próprio, a compaixão, a solidariedade e gratidão.

Quem seremos? Quando tudo isso passar não seremos mais os mesmos. Sairemos dessa pandemia mais fortes, corajosos, mais conscientes e muito mais capazes de reconhecer nosso potencial. Quantos dons e talentos foram e estão sendo descobertos e exercitados nesse período de isolamento social?
Não hesite em pedir ajuda. Tem sempre um profissional que pode te ajudar!

27/12/2019

Estamos a um passo do Ano Novo!
Sigamos sem pressa e preocupação com o tempo. Vamos focar na reflexão sobre o que fomos, o que fizemos. Usemos este momento para realinhar nossos projetos com novas atitudes. Sejamos nós mesmos sem remoer ou se culpar.
O que passou e o que vc fez, por pior ou melhor que tenha sido, não volta. Vamos seguir leves e sem medo de viver a vida com as realidades e emoções que estão por vir! Que em 2020 visitemos mais pessoas, sejamos mais humanos e menos virtuais.
FELIZ ANO NOVO!!

21/12/2018

Um ano termina... E começa outra vez!
Vou iniciar com uma frase que não é de minha autoria, mas retrata exatamente a minha opinião:
“... Cada vez que duas pessoas se perdoam é Natal. Cada vez que ajudamos alguém, é Natal. Cada vez que nasce uma criança é Natal.
Cada vez que olhamos alguém com os olhos do coração, com um sorriso nos lábios, é Natal. “Porque nasce o Amor, a Justiça, a Esperança e a Ternura...”.

Não precisamos esperar dezembro para termos gestos nobres, coração sincero e atitude transparente. Perdoar, ajudar, sorrir são gestos que deveriam nos acompanhar durante todos os dias do ano. Como queremos ser tratados? Como queremos que nos olhem? A partir daí podemos ser novas criaturas. Mágoa, angústia, rancor são sentimentos negativos que quando nos livramos deles, f**amos mais leves emocionalmente. Muitas vezes o peso de nosso orgulho e de nossa vaidade se acumulam em nosso corpo, causando dores, tumores que fatalmente podem levar à morte.
Nosso organismo clama por cuidados, afetos e atitudes simples. Seja você mesmo sem se preocupar tanto com olhares de reprovação, críticas e julgamentos.
Seja grato a cada dia, faça sua existência valer a pena. Não se culpe pelo que não deu certo, comemore suas conquistas. Se organize para aprender algo novo, não diga “não consigo”, diga “estou tentando”. Faça de sua vida sempre um aprendizado, mesmo que tenha que aprender com os próprios erros.
Vamos comemorar com as conquistas dos outros e oferecer nosso ombro nas dificuldades alheias.
Venha 2019! Venha um novo brilho em nossos projetos de vida!

01/11/2018

TCHAU OUTUBRO ROSA!
O Câncer de Mama: diagnóstico e repercussão emocional
O mês de outubro chega ao fim. O Outubro Rosa se despede com a sensação de ter deixado a dica de que a prevenção se torne cada vez mais consciente.
O Câncer de Mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por cerca de 30% dos casos novos a cada ano. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença. Estimativa de novos casos: 59.700 (2018 - INCA).

Tratamento medicamentoso de depressão em mulheres com câncer de mama:
Segundo o psiquiatra Antônio Geraldo da Silva, presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria, em mulheres com câncer de mama, a prevalência da depressão pode chegar á 25%.
Para o psiquiatra Amaury Cantilino, membro da Comissão de Estudos e Pesquisa da Saúde da Mulher da Associação Brasileira de Psiquiatria, além do estresse próprio do câncer, há o aspecto psicológico ligado à insegurança e a feminilidade.
É muito importante o tratamento com um especialista, um psiquiatra que entenda bem de farmacologia e que possa realizar a interação medicamentosa, de modo que não haja interferência entre as prescrições.
As reações do processo quimioterápico podem se confundir com a depressão por darem certa fraqueza, alteração de apetite, mas os quimioterápicos não causam depressão.

Signif**ado do Câncer de Mama para a Mulher
A mama está associada à feminilidade, amamentação, fertilidade e sexualidade. O câncer de mama abala a autoestima, embora se associe a um prognóstico animador diante das histórias positivas de mulheres que se curaram. Existe o aspecto psicológico ligado à insegurança diante dessa feminilidade.
A avaliação e acompanhamento psicológico são fundamentais para que o paciente possa perceber que não está sozinho e que a melhor forma de conviver com um diagnóstico indesejável é aceitar sua patologia, admitir que precise de ajuda e reconhecer que a vida não terminou, apenas está começando uma nova fase onde será necessário buscar novos caminhos, mais informações.
A PSICOTERAPIA será de grande importância na:
 Conscientização do diagnóstico,
 Busca de informações,
 Administração das inseguranças que surgem durante o tratamento,
 Reconstrução da autoimagem e autoconceito,
 Elevação da autoestima.

30/12/2017

+2017 - Marcas do que se foi

*2018 - Sonhos que vamos ter

Dois mil e dezessete partindo para dar lugar ao novo. Com essa partida cabe a reflexão sobre o que vivemos, o que fizemos. Muitas coisas foram concluídas, porém muitas outras ainda nem foram iniciadas. O que se foi, não se apaga, mas f**a a experiência, a vivência e não o arrependimento.
Ano novo, vida nova. Será? A vida só será nova se permitirmos ser novas pessoas, ter novas atitudes. Momento de reavaliar os acertos e erros, as quedas e as vitórias, as frustrações e as conquistas. A vida nova nos permite recomeçar com novos propósitos. Precisamos nos conscientizar que os acontecimentos dependem em grande parte de nossa determinação, perseverança e de nosso espírito desafiador. Não é fácil ser autoconfiante sempre. Se a insegurança e o medo chegarem, siga em frente mesmo assim. Se permita arriscar, falhar. O medo tem seu lado positivo, nos torna mais cautelosos.
Arrisque, enfrente; se der errado, tente outra vez...mais uma vez...e quantas vezes for necessário. De quê vale a vida se não for vivida em sua intensidade? Encerro com uma frase de uma música de Felipe Duran: "...Eu quero viver a vida, quero flores em vida, floridas no jardim do amor..."
Que venha 2018 com tudo que o nosso coração nos permitir realizar!

05/09/2017

Só tenho a agradecer as pessoas que compartilharam comigo de algumas reflexões, momentos em que precisamos rever alguns conceitos.

Avaliação e acompanhamento psicológico, atendimento individual ou em grupo.
vanda.estabile@hotmail.com

05/09/2017

UMA PESSOA PSICOLOGICAMENTE “SÔ

Do ponto de vista psicológico uma pessoa vive buscando sua realização plena, que signif**a o completo estado de bem estar.
A sanidade muitas vezes é vista apenas como padrão de saúde física, deixando o psíquico para um plano final, quando o indivíduo já não apresenta mais resposta aos estímulos a ele apresentados.
A partir do momento que se torna notável que algo está acontecendo com uma pessoa, a sociedade começa a traçar uma linha que demarca a sanidade e normalidade baseada nos padrões por ela aceitos e não com referência ao que a pessoa está vivenciando.
Podemos citar a “alienação” como um padrão cômodo e lucrativo para o meio social, sendo que o indivíduo que toma consciência deste uso, pode continuar alienado ou não. Porém o que difere de muitos outros é a conscientização, pois os demais muitas vezes estão envolvidos de tal maneira nesse processo de sedução que se sentem incapacitados para trazer a nível consciente que está sendo mero objeto de consumo e o pior é que estão pagando para isso.
O mercado de consumo está cada vez mais preparado para nos persuadir.

F**a a reflexão:
• “São” é aquele que se deixa usar, ou aquele que toma consciência e se permite optar pelo uso?
• Quem é considerado “são” em nossa sociedade: o que segue seus padrões, ou aquele autêntico que se permite questionar sobre o que lhe agrada e que pode coincidir ou não com a proposta social?
• E você quem é: um ser reflexivo que faz suas escolhas de modo consciente ou um objeto nas mãos da sociedade de consumo?
• E as suas atitudes são: “sanas” ou “insanas”?

A sua escolha só diz respeito a você, como também os riscos e consequências!

16/08/2017

IDENTIDADE DE GÊNERO
Alguém já chegou pra você e disse: “Eu sou transgênero”?
Se sim, você sabia o signif**ado deste termo? Transgênero é uma expressão familiar pra você?
A pessoa que se diz transgênero é aquela que sente ter nascido no corpo errado, ou seja, não se sente adequada mentalmente com o que é fisicamente. Um menino transgênero, nasceu menina, mas se sente menino, portanto, sente-se desconfortável com vestes femininas e insatisfeito com o próprio corpo, gerando grande sofrimento e dor emocional.
Quando a pessoa se percebe assim é necessário dividir o assunto com seus pais/responsáveis que são seus representantes perante a sociedade civil. Muitos indivíduos se descobrem transgêneros ainda na infância, fato gerador de muitos conflitos, pois seus familiares, amigos, escola nem sempre estão preparados para acolher, aceitar e conviver com essa diferença.
Nossa cultura privilegia a diferença sexual (ter p***s ou va**na) como sendo a base da identidade de gênero. As diferenças anatômicas entre os sexos são tomadas como base para dividir o mundo entre homens e mulheres e também para definir quem deve se sentir masculino ou feminino. Ao longo de nossa trajetória, vai sendo construída uma percepção subjetiva de ser masculino ou feminino, e a pessoa é reconhecida a partir de sua imagem física.
Cabe ressaltar que a pessoa não escolhe ser transgênero, ela se descobre transgênero, e isso não tem relação com promiscuidade, safadeza ou falta de vergonha como muitos rotulam por desconhecer o assunto. A pessoa não escolhe ser discriminada, ser diferente e em muitos casos agredida. Em tempos de inclusão, respeito ao diferente, parece um tanto contraditório a discriminação e o preconceito tornarem evidentes em nossa sociedade.
Quando deparamos com algo novo, diferente, antes dos julgamentos convém pesquisar, estudar sobre o assunto, tentar se colocar no lugar da pessoa em questão para daí formarmos nossa opinião.
“Respeitar o nosso semelhante tal como é, aceitar e acolher”: esse é o nosso papel enquanto ser humano dotado de inteligência e sensibilidade.