04/01/2026
Voltar da alimentação após as férias não precisa virar punição.
Nada de exageros, restrições extremas ou culpa.
O caminho mais eficiente é o da constância possível, do cuidado e da organização da rotina.
Férias fazem parte da vida real.
E a alimentação saudável também precisa caber nela.
✔️ Retome horários
✔️ Priorize refeições completas
✔️ Respeite seu ritmo
✔️ Foque em continuidade, não em perfeição
Quando a alimentação deixa de ser um peso, ela passa a ser uma aliada da saúde, da disposição e da qualidade de vida.
💬 Me conta nos comentários:
qual é a maior dificuldade para retomar sua rotina alimentar depois das férias?
📩 Se você sente que precisa de apoio para tornar isso leve e sustentável, a nutrição pode te ajudar.
