Dr João Lucas Rios

🩺 CRM 30321-BA

10/01/2026

Isso não é um desafio.
É um incentivo. 💚

Cuidar da saúde, se movimentar, criar constância.
Aqui, quem faz 20 dias de atividade física recebe bônus — e mais do que isso, ganha qualidade de vida.

Funcionária saudável trabalha melhor, vive melhor e se sente valorizada.
Todo mês, a meta continua. Amamos vocês ♥️

10/01/2026

Isso não é um desafio.
É um incentivo. 💚

Cuidar da saúde, se movimentar, criar constância.
Aqui, quem faz 20 dias de atividade física recebe bônus e mais do que isso, ganha qualidade de vida.

Funcionária saudável trabalha melhor, vive melhor e se sente valorizada.
Todo mês, a meta continua. Amamos vocês ♥️

29/12/2025

O ano não se mede só por resultados visíveis.
Se mede pelas vezes em que você quase parou… e continuou.
Pelas escolhas silenciosas, pelos dias difíceis, pelas decisões que ninguém aplaudiu.

Nada aqui é sobre perfeição.
É sobre compromisso com quem você decidiu se tornar.

Sou grato a cada paciente que confiou no processo,
a cada colaborador que caminhou junto,
e a cada amigo que esteve presente.

Que 2026 seja construído com mais consciência, mais saúde e mais constância.
Seguimos. 🤍

26/12/2025

Você não precisa sofrer para manter sua saúde em dezembro.
Precisa só evitar abandonar tudo.
Dá pra curtir, viajar, celebrar, e ainda cuidar do corpo que vai te acompanhar em 2026.

24/12/2025

O problema nunca foi uma data no calendário.
É o que se repete quando ninguém está olhando.

Resultados vêm de decisões pequenas, feitas com constância, não de promessas emocionadas no fim do ano. Quem entende isso para de procurar culpados e começa a assumir o processo.

👉 Se você quer virar a chave de verdade, comece com estratégia, não com discurso.

24/12/2025

O que faz alguém ganhar peso não é uma refeição especial.
É a rotina repetida todos os dias.

O Natal é um evento isolado.
A sua saúde é construída no que você faz antes e depois dele.

👉 Foque no que é constante, não no que é ocasional.
É aí que o corpo responde.

23/12/2025

Dezembro não precisa virar desculpa.
Você pode aproveitar a mesa, estar com sua família e ainda cuidar do corpo.
O problema nunca foi a data, são as semanas sem rotina.
Equilíbrio não atrapalha resultado. Excesso atrapalha.

19/12/2025

A testosterona pode transformar composição corporal, força, libido e disposição.
Mas existe um ponto que quase ninguém fala: o impacto dela no colesterol.

Ela reduz o HDL por mexer diretamente na produção e na quebra das partículas.
Ela aumenta o LDL ao alterar o metabolismo hepático.
E isso vale ainda mais para quem usa doses altas ou esteroides orais.

👉 O problema não é usar testosterona, e sim usar sem estratégia.

No consultório, ajustar exames, modular doses e proteger o sistema cardiovascular é tão importante quanto ganhar massa magra.

💬 Se quiser entender como isso funciona no seu caso, agende uma consulta.

07/12/2025

🔹 82% das pessoas que usam Mounjaro e param o tratamento… reganham peso.
E isso NÃO é culpa delas.

O estudo derivado do SURMOUNT-4, analisado pela Cornell University e destacado pelo Pharmaceutical Journal, mostrou que quando o paciente interrompe a tirzepatida, 82% recuperam ao menos 25% do peso perdido.

Isso acontece porque:
• o apetite volta
• o metabolismo desacelera
• hormônios da fome aumentam
• o corpo tenta voltar ao “peso antigo”
• e sem acompanhamento, a pessoa f**a perdida

Ou seja: o remédio ajuda a perder… mas é o ESTILO DE VIDA que mantém.

📌 Não existe resultado definitivo sem:
✔️ mudança de comportamento
✔️ treino estruturado
✔️ alimentação ajustada
✔️ sono regulado
✔️ acompanhamento profissional contínuo

Medicamento sozinho não vence a biologia.
Estratégia vence. Constância vence. Acompanhamento vence.

Se você quer emagrecer e NÃO voltar tudo depois, você precisa de um plano de manutenção — não só de um frasco de remédio.

👇 Coloque aqui nos comentários:
Você quer que eu grave um vídeo explicando COMO manter o peso depois do GLP-1?

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04/12/2025

O AMG-133 (MariTide) ganhou espaço nas notícias por apresentar resultados expressivos nos primeiros estudos, e é normal que muita gente já comece a perguntar se “é melhor que Ozempic ou Mounjaro”.

Mas aqui vai a verdade sem sensacionalismo:
Ainda não existe aprovação para uso clínico.

Tudo o que sabemos até agora vem de estudos iniciais, com número limitado de participantes e monitoramento rigoroso.
⚠️ E como todo medicamento experimental, ele pode trazer efeitos colaterais que ainda estão sendo avaliados, principalmente os gastrointestinais.

Enquanto a ciência avança, o que já funciona hoje continua sendo o tripé que ninguém p**a: treino bem estruturado, alimentação ajustada e acompanhamento profissional sério.

A tecnologia evolui, mas a saúde sempre vem primeiro.

01/12/2025

O café pode ser um ótimo aliado no treino, quando usado do jeito certo.
A cafeína atua diretamente no sistema nervoso central, aumentando estado de alerta, foco e percepção de energia. Por isso, muita gente sente aquela “ativada” antes de treinar.

Mas aqui vai o ponto mais importante: a resposta à cafeína é individual.
Para alguns, ela melhora o rendimento. Para outros, pode gerar taquicardia, ansiedade, queda de performance e até atrapalhar o sono, o que impacta diretamente nos resultados.

🔍 O segredo não está na xícara, mas na estratégia: horário, quantidade e rotina.

Se você quer melhorar performance sem depender de estimulantes, comece pelos pilares: sono, treino estruturado, alimentação e constância.

29/11/2025

Quando vemos alguém perdendo muito peso em pouco tempo, principalmente famosos, é natural pensar que esse é o caminho mais eficiente.
Mas a verdade é que o corpo não funciona na velocidade das redes sociais.

Emagrecer rápido pode fazer parte de um processo planejado, com estratégia definida, objetivos específicos e acompanhamento próximo.

O problema é quando essa rapidez acontece sem critério: aí o corpo cobra: no metabolismo, nos hormônios, na energia e até na saúde mental.

💡 O ponto central é entender que cada corpo responde de um jeito.
O que funciona para um competidor, para um artista ou para alguém diante de um desafio específico, não necessariamente funciona para você e nem deve ser copiado.

O emagrecimento saudável é personalizado, tem ritmo, tem ajustes e respeita limites.

➡️ Se o objetivo é mudar o corpo sem colocar sua saúde em risco, orientação profissional não é luxo é necessidade.

Endereço

Rua 13 De Maio, N° 661 Jardim Paraíso
Luís Eduardo Magalhães, BA
47850000

Site

https://falepelowhats.com/drjoaolucasrios

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