Clínica Equilíbrio - Psiquiatria & Psicologia

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Clínica Equilíbrio - Psiquiatria & Psicologia Endereço Lem - Av.

JK, 3563 Ed.Torre 11 - Sala 11A. 98826.2268 / 3628.6453 99987.1551

Barreiras - R. 26 de Maio, 533 Centro - 3611.0789 / 99935.8950

Nosso objetivo é promover a saúde mental e saúde emocional.

Muitas vezes, o sono é o primeiro a ser deixado de lado na rotina. Mas ele é essencial para que o cérebro processe emoçõ...
16/08/2025

Muitas vezes, o sono é o primeiro a ser deixado de lado na rotina. Mas ele é essencial para que o cérebro processe emoções, consolide memórias e mantenha o equilíbrio mental.

Privar-se de dormir adequadamente aumenta o risco de ansiedade, depressão, irritabilidade e dificuldades de concentração.

Cuidar da saúde mental também significa proteger a qualidade do sono:
✔️ Manter horários regulares para dormir e acordar
✔️ Evitar excesso de telas antes de dormir
✔️ Criar um ambiente tranquilo e escuro

Respeitar seu descanso é investir em bem-estar, produtividade e saúde emocional.

📍Dr. Alexandre Rizkalla
Médico Psiquiatra: CRM 21387/ RQE 12180
Psicoterapia: RQE-25847
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☎️ 77 98826-2268 (LEM)
Barreiras - Rua 26 de Maio, 533
LEM - Av. JK, Ed.Torre 11, 3563.

Hoje, no Dia do Psiquiatra, celebro e parabenizo todos os colegas que compartilham dessa missão de cuidar da saúde menta...
13/08/2025

Hoje, no Dia do Psiquiatra, celebro e parabenizo todos os colegas que compartilham dessa missão de cuidar da saúde mental com ciência, ética e humanidade.
Ser psiquiatra é muito mais do que diagnosticar ou prescrever medicamentos. É ouvir sem julgamentos, respeitar a história de cada paciente e oferecer o melhor cuidado possível, baseado em evidências e guiado por princípios éticos.
A psiquiatria transforma vidas porque une conhecimento científico e compromisso humano, e é essa combinação que me inspira todos os dias a seguir nessa profissão que tanto amo.
Parabéns a todos que, com responsabilidade e dedicação, mantêm viva a essência do nosso trabalho: promover bem-estar, dignidade e esperança.

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A atuação do psiquiatra vai muito além da prescrição de medicamentos.Ele ouve, acolhe, compreende, e busca junto ao paci...
12/08/2025

A atuação do psiquiatra vai muito além da prescrição de medicamentos.
Ele ouve, acolhe, compreende, e busca junto ao paciente caminhos para aliviar o sofrimento e resgatar o equilíbrio emocional.
O cuidado envolve olhar para a história de vida, para as relações, para a saúde física e mental como um todo.

Hoje, um dia antes do Dia do Psiquiatra, celebramos essa dedicação silenciosa, mas que impacta profundamente vidas e famílias.

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Amanhã celebramos o Dia do Psiquiatra, mas hoje já é tempo de reconhecer a importância desse trabalho.A psiquiatria vai ...
12/08/2025

Amanhã celebramos o Dia do Psiquiatra, mas hoje já é tempo de reconhecer a importância desse trabalho.
A psiquiatria vai muito além de tratar doenças: é sobre promover saúde mental, prevenir transtornos e oferecer suporte para que cada pessoa possa viver com mais equilíbrio e qualidade de vida.

Valorizar a saúde mental é um passo fundamental para cuidar de si. E isso começa reconhecendo quando é hora de procurar ajuda profissional.

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Mexer o corpo melhora a mente.A prática regular de exercícios físicos contribui para a liberação de neurotransmissores c...
08/08/2025

Mexer o corpo melhora a mente.

A prática regular de exercícios físicos contribui para a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, que ajudam a regular o humor e reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Além disso, o exercício melhora o sono, a autoestima e a sensação de controle sobre a própria vida.

Você não precisa começar em alta intensidade. O importante é começar.

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Psicoeducar é oferecer informação clara e confiável sobre o que a pessoa está sentindo, passando e vivendo.É quando o pr...
02/08/2025

Psicoeducar é oferecer informação clara e confiável sobre o que a pessoa está sentindo, passando e vivendo.

É quando o profissional explica o que é ansiedade, o que causa um transtorno, o que pode ajudar a prevenir recaídas, por que o sono importa, como os pensamentos influenciam as emoções…

A psicoeducação é uma ferramenta poderosa porque ajuda o paciente a compreender, se cuidar melhor e tomar decisões com mais consciência.

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Muita gente só procura um psiquiatra quando já está no limite. Mas o cuidado com a saúde mental não precisa (e não deve)...
28/07/2025

Muita gente só procura um psiquiatra quando já está no limite. Mas o cuidado com a saúde mental não precisa (e não deve) começar na crise.

Ansiedade constante, alterações no sono, dificuldades para se concentrar, irritabilidade frequente ou falta de energia são sinais que merecem atenção, mesmo que você esteja “funcionando normalmente”.

A consulta psiquiátrica é um espaço de escuta, orientação e, quando necessário, tratamento. Não é sobre “fraqueza”, é sobre cuidar de si antes que o sofrimento tome conta.

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“Ah, isso é só ansiedade…”Talvez você já tenha ouvido (ou dito) algo assim. Mas o sofrimento psíquico, mesmo quando apar...
19/07/2025

“Ah, isso é só ansiedade…”
Talvez você já tenha ouvido (ou dito) algo assim. Mas o sofrimento psíquico, mesmo quando aparentemente “comum”, não deve ser diminuído.

A ansiedade pode impactar o sono, a alimentação, o rendimento no trabalho, a saúde do corpo, os relacionamentos. E quando se torna frequente ou intensa demais, merece atenção profissional.

Na consulta psiquiátrica, não se trata de “dramatizar” nada, e sim de entender o que está por trás do que você sente e como lidar com isso de forma responsável.

Cuidar da mente é tão necessário quanto cuidar do corpo.

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Muitas pessoas sentem ansiedade só de pensar em marcar uma consulta com o psiquiatra. Algumas adiam por medo do julgamen...
09/07/2025

Muitas pessoas sentem ansiedade só de pensar em marcar uma consulta com o psiquiatra. Algumas adiam por medo do julgamento, outras por não saber o que dizer ou receio de receber um diagnóstico.

Esse medo é mais comum do que se imagina. E precisa ser acolhido com respeito.

A primeira consulta é, antes de tudo, um espaço de escuta, sem rótulos, sem pressa, sem exigências. Você não precisa saber exatamente o que está sentindo. Basta estar disposto(a) a falar sobre o que tem vivido.

Se a ansiedade tem te impedido de buscar ajuda, lembre-se: você não precisa enfrentar tudo sozinho.

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É só ter a ALMA de OUVIR é o 🧡 ESCUTAR! (Autor desconhecido)
02/07/2025

É só ter a ALMA de OUVIR é o 🧡 ESCUTAR!
(Autor desconhecido)

Ansiedade no trabalho: até que ponto é normal?Sentir um pouco de ansiedade diante de prazos, reuniões ou demandas import...
25/06/2025

Ansiedade no trabalho: até que ponto é normal?

Sentir um pouco de ansiedade diante de prazos, reuniões ou demandas importantes faz parte da vida profissional. Mas quando a ansiedade se torna constante, gera exaustão, dificuldade de concentração, insônia, irritabilidade e até crises, é sinal de que algo precisa ser olhado com mais atenção.

Ambientes de trabalho muito competitivos, excesso de demandas, falta de reconhecimento ou relacionamentos difíceis no ambiente profissional podem ser gatilhos importantes.

Falar sobre saúde mental no trabalho é fundamental. Não normalize viver sob pressão constante. Cuidar da mente também faz parte da vida profissional.

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“E se eu não tiver diagnóstico?”A verdade é que nem todo sofrimento precisa se encaixar em um nome ou categoria para ser...
29/05/2025

“E se eu não tiver diagnóstico?”

A verdade é que nem todo sofrimento precisa se encaixar em um nome ou categoria para ser acolhido e cuidado.

O atendimento em saúde mental é um espaço para compreender o que você está vivendo, validar suas emoções e pensar, junto ao profissional, nas melhores estratégias para aliviar o sofrimento e melhorar sua qualidade de vida.

O diagnóstico, quando necessário, é uma ferramenta, não um rótulo. O mais importante é que você se sinta seguro e amparado nesse processo.

Se precisar, procure ajuda profissional. Você não precisa passar por isso sozinho.

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