13/04/2025
👟Será que o tênis importa tanto assim ?
👉🏼Esta revisão analisou ensaios clínicos e observou algumas características de tênis
- Amortecimento X Minimalista (5 estudos, 766 participantes)
- Controle de Movimento X Amortecimento (2 estudos, 421 participantes)
- Entressola macia X Entressola dura (2 estudos, 1095 participantes)
- Estabilidade X Amortecimento (1 estudo, 57 participantes)
- Controle de Movimento X Estabilidade (1 estudo, 56 participantes)
- Seleção e prescrição do tênis de corrida para o tipo de pisada (3 estudos, 7203 participantes)
🚩 A conclusão do estudo foi que os diferentes tipos de tênis não diminuem o risco de lesões.
✅ o que fazer então ?
A melhor estratégia para diminuição do risco de lesões é investir em fortalecimento muscular e diminuir o impacto durante a corrida.
👟 Voce tem um tênis preferido ? Me conte qual 👇🏼
Ref: Relph N, Greaves H, Armstrong R, Prior TD, Spencer S, Griffiths IB, Dey P, Langley B.
Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults.
