09/10/2024
Você sabia que o clima pode aumentar ou diminuir a sua necessidade de água? 🌞💧
A água é essencial para o nosso bem-estar e ajuda a manter a temperatura do corpo, transportar nutrientes e eliminar toxinas. O recomendado é ingerir cerca de 2 litros por dia, mas essa quantidade pode variar conforme a sua atividade física e a temperatura ambiente.
Em dias quentes, você pode precisar de mais água! Além disso, consuma também sucos, água de coco e frutas frescas, que ajudam na hidratação. 🥥🍉
Cuide do seu corpo e mantenha-se sempre bem hidratado! Qual a sua bebida favorita para se refrescar?
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