29/11/2021
🗣ATENÇÃO! Pessoal, antes de se preocupar com quantas calorias tem a abóbora, o tomate ou a cenoura, pense que talvez o que verdadeiramente te atrapalha é a falta de constância, as cervejas ao longo da semana, a barra de chocolate grande de toda sexta, o hambúrguer de todo sábado, as 5 fatias de pizza porque sua semana foi cheia e “você merece”, as confraternizações sem nenhuma opção um pouco mais saudável, o refrigerante de todo almoço, e mais ainda os problemas que fazem você comer com base nas emoções e não no tamanho da sua fome.
Um dos meus atendimentos de hoje me despertou a vontade de fazer esse post para colocarmos os “pingos nos is”, ok?! 👩🏽⚕️
Então não vamos pensar antecipadamente em limitar esses grupos maravilhosos de alimentos que são as verduras e legumes, eles no geral são fontes incríveis de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos, além de terem também no geral poucas calorias! 🥗
E para lhe falar a verdade em todos os meus anos de atendimento eu nunca atendi um paciente que eu precisasse pedir para comer menos hortaliças, então não vamos tentar culpar quem já está na cara que é inocente, ok?! Prudência e bom senso, por favor! 🙏🏽✨
