FF Psicologia

06/06/2025

Agora o que falar da noite do meu aniversário, com as pessoas que Deus escolheu para cuidar e zelar por mim, minha família !!!! Mamãe não estava em presença física, mas com ctz estava nesse jantar conosco! Eu tenho a família certa para mim e honro a vida de todos meus ascendentes e descendentes!!! Meu namorado lindo, minha amiga de alma e Nádia fizeram essa noite ser inesquecível!!!!
Sou imensamente feliz em ter vocês comigo!!!!
Amooooooo

21/05/2025

Amor é rir juntos até a barriga doer!
Gratidão amor por toda parceria, cumplicidade, amizade e muitas risadas!
Gratidão ao Universo!!!!
Boraaaaaaa
💪🙏🩷

08/04/2025

“Mulher tu é essência diivina, teu sorriso é a luz que ilumina, a tua força é admirável e a tua coragem inegável.
Com seu jeito delicado, sabe ser forte quando necessário…”
Jota Andrade

Seja sempre a mulher que inspira!!!

21/02/2025

de algum modo, minha alma conhecia a sua alma antes que tivéssemos tido a chance de nos encontrar.
Foi como voltar pra casa depois de um dia muito, muito longo.

07/08/2024

Qual a sua maior luta interior?

A luta interior é uma experiência emocional e mental na qual uma pessoa enfrenta conflitos,
dilemas ou tensões dentro de si mesma. Pode envolver uma batalha entre pensamentos contraditórios, emoções conflitantes, valores em conflito, crenças limitantes ou até mesmo questões de identidade. A luta interior pode ser intensa e desafiadora, muitas vezes causando estresse, ansiedade, dúvidas e desconforto emocional.

Aqui estão algumas considerações importantes sobre a luta interior:

●Reconhecimento: O primeiro passo para lidar com a luta interior é reconhecer sua existência. Reconhecer e aceitar que você está enfrentando uma luta interior é um passo importante para lidar com ela de forma construtiva.

● Autoconsciência: Aumentar sua autoconsciência pode ajudá-lo a identificar os diferentes aspectos da luta interior, como os pensamentos, emoções, crenças e valores em conflito. Conhecer a si mesmo e seus padrões de pensamento e comportamento é fundamental para lidar com a luta interior.

●Reflexão: Tire um tempo para refletir sobre os diferentes aspectos da luta interior. Questione seus pensamentos e crenças, identifique suas emoções e explore as raízes dos conflitos internos. A reflexão pode ajudá-lo a ganhar clareza e compreensão sobre o que está acontecendo dentro de você.

●Aceitação e compaixão: Aceite-se como você é, com suas falhas e imperfeições. Seja compassivo consigo mesmo e evite se julgar severamente por estar lutando
internamente. A autocompaixão pode ajudar a aliviar a pressão e a autocobrança.

●Busca de apoio: Buscar o apoio de um amigo confiável, um mentor ou um profissional de saúde mental pode ser valioso na lidar com a luta interior. Um profissional de saúde mental, em particular, pode fornecer uma perspectiva objetiva, ajudar com estratégias de enfrentamento e oferecer suporte emocional durante esse processo.

● Autenticidade e integridade: Buscar viver de acordo com seus próprios valores e autenticidade pode ajudar a reduzir a luta interior. A congruência entre o que você acredita, pensa e faz pode trazer uma sensação de alinhamento interno e reduzir os conflitos internos.

23/07/2024

29/06/2024

Porque buscar um psicólogo?

Os psicólogos são profissionais treinados para ajudar as pessoas a lidar com uma ampla variedade de questões emocionais, comportamentais e de saúde mental. Aqui estão algumas razões pelas quais alguém pode buscar a ajuda de um psicólogo:

●Um psicólogo pode ajudar a lidar com problemas emocionais
como ansiedade, depressão, estresse, raiva, medo, tristeza, entre outros. Eles podem oferecer suporte emocional, estratégias de enfrentamento, técnicas de relaxamento e ajudar a compreender e lidar com as emoções de forma saudável.

●Pode ajudar a lidar com problemas comportamentais, como vícios, compulsões, dificuldades de relacionamento, problemas de sono, dificuldades de controle de impulso, entre outros. Eles podem
ajudar a identificar padrões de comportamento problemáticos e desenvolver estratégias para superá-los.

● Pode auxiliar em várias áreas da vida, como relacionamentos, carreira, educação, parentalidade, tomada de decisão e gerenciamento de estresse. Eles podem fornecer insights, perspectivas objetivas e apoio emocional para ajudar a lidar com situações desafiadoras e tomar decisões informadas.

●Pode ajudar a melhorar o autoconhecimento e a compreensão de si mesmo, explorar pensamentos,
sentimentos e comportamentos, identificar padrões destrutivos, desenvolver habilidades de resiliência emocional e trabalhar no crescimento pessoal e autodesenvolvimento.

●Pode oferecer apoio especializado
para lidar com traumas passados, estresse pós-traumático e suas consequências emocionais e comportamentais. Eles podem ajudar a processar eventos traumáticos,
lidar com sintomas relacionados ao trauma e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.

●Mesmo que não haja problemas específicos, um psicólogo pode ajudar a melhorar o bem-estar mental, fornecendo estratégias de
autocuidado, desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis, promoção de resiliência emocional e prevenção de problemas de saúde mental.

17/06/2024

A relação entre o corpo e a mente é complexa e interconectada. A mente e o corpo são entrelaçados e influenciam-se mutuamente em várias dimensões. Aqui estão algumas formas de como estão interligados:

●Influência biológica: A saúde física do corpo pode afetar a saúde mental e vice-versa. Por exemplo: desequilíbrios químicos no cérebro, como a falta de certos neurotransmissores, podem levar a condições de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Da mesma forma, condições de saúde física, como doenças crônicas, dor crônica ou distúrbios do sono, podem ter impacto na saúde mental.

●Resposta ao estresse: É uma resposta do organismo a eventos estressantes, e pode afetar tanto o corpo quanto a mente. A exposição prolongada ao estresse pode levar a sintomas físicos, como aumento da pressão arterial, problemas gastrointestinais, tensão muscular, entre outros, bem como sintomas mentais, ansiedade, irritabilidade, depressão e alterações de humor.

●Estilo de vida: Um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e uso moderado de substâncias, pode promover o bem-estar mental.

●Efeito placebo: É um fenômeno em que a crença na eficácia de um tratamento ou intervenção pode levar a melhorias reais na saúde, mesmo que o tratamento em si não tenha efeitos farmacológicos. Isso demonstra a poderosa conexão entre a mente e o corpo, onde a crença e a expectativa podem ter efeitos
tangíveis no bem-estar físico.

● Expressão emocional: As emoções são experiências subjetivas, mas também têm expressões físicas no corpo. Por exemplo, a tristeza pode se manifestar em lágrimas, a
raiva pode se manifestar em tensão muscular e a ansiedade pode se manifestar em sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados e sudorese. Da mesma forma, expressões corporais, como postura, gestos e expressões faciais, podem afetar as emoções que sentimos.

Esses são apenas alguns exemplos da relação íntima entre o corpo e a mente. A compreensão dessa conexão é fundamental para uma abordagem holística e integrada da saúde. Cuidar tanto do corpo quanto da mente é essencial para promover um bem-estar geral e uma qualidade de vida plena.