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Dr. Gleison Marinho Guimarães

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Brasil
Macaé, RJ
Dr. Gleison Marinho Guimarães

Gosto muito do que é certo.

27/02/2026

O sono da criança vai muito além do descanso - é desenvolvimento, crescimento e saúde emocional.

FIQUE ATENTO AOS SINAIS:
• Ronco frequente
• Irritabilidade excessiva
• Dificuldades na escola
• Sonolência durante o dia
• Resistência para dormir

PARA OS PAIS:
Observar o sono dos filhos é cuidar do futuro deles. Problemas de sono podem afetar crescimento, aprendizado e comportamento.

Dr Gleison Guimarães - adultos e crianças 👨‍👩‍👧‍👦 Pneumologia - RQE 14548 | Medicina do Sono - RQE 21017

📍 Rua Velho Campos, 227 – Centro, Macaé/RJ

Agendamentos: (22) 98834-8970

23/02/2026

TÉCNICA PARA MELHORAR SEU SONO
PREPARAÇÃO:
Deite-se confortavelmente na cama, com o quarto escuro, silencioso e em temperatura adequada.

RESPIRAÇÃO CÍCLICA - PASSO A PASSO:
1º PASSO - INSPIRAÇÃO PROFUNDA Inspire profundamente pelo nariz, enchendo os pulmões.

2º PASSO - SEGUNDA INSPIRAÇÃO Faça uma inspiração curta adicional para completar a capacidade pulmonar.

3º PASSO - EXPIRAÇÃO LENTA Solte o ar lentamente pela boca, esvaziando completamente os pulmões.

PROTOCOLO:
✅ Repita por 5 minutos
✅ Pratique todas as noites
✅ Ativa o relaxamento natural do corpo

Comece esta semana cuidando da sua respiração. Seu sono agradece!

16/02/2026

Triste com o fim do carnaval? Mas aqui vão algumas dicas para te ajudar na volta à rotina.

Depois desse período agitado e de muita folia, retomar a rotina de sono é fundamental para restabelecer o equilíbrio e garantir um descanso adequado. A adaptação gradual é a chave para uma transição suave.

13/02/2026

EFEITO REBOTE: O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Quando o álcool é metabolizado (4-6 horas), ocorre um "despertar" do sistema nervoso, causando sono agitado na segunda metade da noite.

QUANDO BUSCAR ORIENTAÇÃO MÉDICA:

Se você apresenta dependência do álcool para adormecer, ronco intenso após consumo alcoólico, ou sintomas persistentes de má qualidade do sono, é fundamental buscar avaliação especializada.

A medicina do sono oferece abordagens terapêuticas eficazes para restaurar padrões saudáveis de sono sem dependência de substâncias.

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09/02/2026

VOCÊ ACORDA 3 A 5 VEZES POR NOITE PARA FAZER XIXI?

Isso pode não ser normal! Seu corpo produz um hormônio chamado ADH (hormônio antidiurético) que funciona como uma "torneirinha", ele reduz a produção de urina durante a noite para você dormir tranquilo.

O QUE ACONTECE: Quando há deficiência desse hormônio, seu corpo continua produzindo urina normalmente à noite, te acordando várias vezes.

A BOA NOTÍCIA: Tem tratamento!

Dica: Anote quantas vezes você acorda para urinar durante 1 semana. Se for frequente, procure ajuda médica.

Podcast: Anima podcast saúde. (@‌animapodcastoficial )

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07/02/2026

Compartilhando um pouquinho do conhecimento que compilei no meu livro sobre medicina do sono!

O SUPERSONO reúne anos de experiência clínica e evidências científicas para te ajudar a conquistar um sono verdadeiramente reparador.

Sua jornada para noites melhores começa com o conhecimento certo! ✨

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04/02/2026

Caso seu plano não esteja incluso, entre em contato para informações quanto a reembolso.

Para as consultas e exame FeNO, não aceitamos planos de saúde. Entretanto, se você necessita de uma consulta em medicina do sono ou pneumologia, seu plano de saúde deve ser capaz de agendar um especialista nessas áreas. Caso o seu plano de saúde não consiga te agendar com um profissional da área, ele deverá reembolsá-lo integralmente do valor que pagará na consulta. Isso está em conformidade com as regulamentações da ANS. Nossa equipe está à disposição para orientá-lo.

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02/02/2026

A melatonina funciona como coordenador do nosso ritmo sono-vigília.

É através dela e com ela que temos a secreção do hormônio do crescimento (GH)! Por isso sua importância vai muito além de apenas “dar sono”, ela orquestra processos fundamentais do nosso organismo durante a noite.

Entenda melhor como esse hormônio trabalha em favor da sua saúde!

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ClinicaDrGleisonGuimaraes

30/01/2026

Você pode ter a melhor alimentação do mundo, treinar todos os dias e cuidar da mente... mas se o sono não estiver em ordem, todos os outros pilares desabam.

O sono não é luxo. É necessidade básica.
É o alicerce onde todos os outros hábitos saudáveis se sustentam.

Invista no seu sono. Invista na sua saúde.

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26/01/2026

O PRIMEIRO PASSO PARA PARAR DE FUMAR NÃO É FORÇA DE VONTADE

É entender sua relação com o cigarro.

Aqui na clínica, antes de tentar parar, você aprende a observar: quando fuma, em que situações, o que sente. Sem culpa, sem julgamento.

O cigarro tem uma função: aliviar tensão, dar pausa, lidar com emoções.
A pergunta central é: que outras formas posso encontrar para isso?

Nosso processo é gradual:

- Substituições simples

- Redução progressiva

- Corpo como aliado

Cada pequena vitória constrói confiança

Mudar um hábito não é um salto, é um processo. Aqui, a gente sobe a escada degrau por degrau, junto com você.

21/01/2026

Dona Dilce chegou ao consultório carregando uma história de lutas silenciosas. Eram longos anos recorrendo à automedicação, tentando de tudo para conseguir descansar, mas a insônia persistia. 😔

Além da insônia, ela trazia uma bagagem de superação incrível, tendo vencido batalhas duras, inclusive contra o câncer. Mas a falta de sono estava minando sua qualidade de vida e suas emoções.

Quando iniciamos o tratamento, não foi mágica imediata. Foi um processo. Houve reajustes, trocas de medicação e muita escuta. Mas a Dona Dilce confiou. 🙏
Hoje, ouvir o relato dela é o que dá sentido à medicina. Ela saiu de “dormir muito mal” para uma qualidade de sono — e de vida — transformadora. O equilíbrio emocional voltou, a ansiedade diminuiu, e até a família notou a mudança: “Como você mudou! Agora você dorme até de manhã”.

Dona Dilce viaja de Campos até aqui por uma “boa causa”, como ela mesma diz. E ver esse sorriso de quem recuperou a paz ao dormir é a melhor recompensa que eu poderia ter.

Dormir bem não é luxo, é saúde e vida. Obrigado pela confiança, Dona Dilce!

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